最近，我有個朋友感到有些沮喪，於是我問他發生了什麼事情。他告訴我說，「學校老師說我的孩子可能有 ADHD，所以我帶他去醫院進行評估。」我安慰他說，「 ADHD 在孩子中是一個常見的情況，不用太擔心。」
現在的父母真的非常焦慮，但面對問題是解決問題的第一步，讓我們一起來更深入地了解 ADHD 吧。
ADHD 是什麼?
ADHD，全名注意力不足過動症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder），是一種常見的神經發展障礙。它會影響個體的專注力、過動和衝動控制能力。常常好發於兒童以及青少年，是一種神經發展遲緩的疾病，與大腦功能的失調有關。
ADHD 的發生原因目前尚不明確，但研究顯示可能與基因、腦部結構和化學物質有關。其他可能的原因包括早期發育問題、學習環境、家庭因素以及神經傳遞物質的不平衡。然而，具體的原因仍需要更多的研究和探索。
ADHD 簡單來說，就是會有注意力不集中、過動的「特徵」，其實我們多少都有 ADHD 的特徵在，只是程度有所差異，大腦未發展成熟的兒童及青少年，有比較明顯的 ADHD 的表現。但是如果我們和一些需要高度專注力的職業相比的話，職業西洋棋手、圍棋高手黑嘉嘉女神，我們的專注力可能只有嬰兒的程度。
ADHD 有什麼行為?
ADHD 的症狀包括以下特徵：
- 專注力不足：難以集中注意力，容易分心，對細節缺乏興趣。
- 過動症狀：坐立不安，難以保持安靜，活動過度。
- 衝動性：難以抑制衝動行為，講話過多且插話頻繁。
這些行為特徵可能會對學業、工作和人際關係產生負面影響。但並非只要有這些「特徵」的人就是 ADHD ，ADHD 也並非只會發生在兒童身上，也有所謂的成人 ADHD。
然而，每個人的症狀程度和表現方式可能會有所不同。如果你或你身邊的人出現以上症狀，而且「影響生活」的話，那可以尋求適當的專業評估和支援。
注意：以上僅為一般性描述，如果你對自己或他人的症狀有疑慮，請咨詢醫生或專業醫療人員進一步評估和診斷。
如何治療？ADHD 的治療方法
治療 ADHD 的方法可以包括以下幾個方面：
- 行為療法：行為療法通常是治療 ADHD 的第一步。這種治療方法通常專注於幫助兒童和家庭建立組織、時間管理和注意力控制等技能。行為療法可以包括行為管理計劃、獎勵系統和家庭教育等。
- 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用藥物來治療 ADHD。常用的藥物包括刺激劑和非刺激劑類藥物。這些藥物可以幫助提高專注力和減少過動行為。
- 教育支援：兒童患有 ADHD 時，他們可能需要額外的教育支援。這可能包括特殊教育課程、個別指導和學習支援。
- 家庭和社會支援：提供兒童和家庭良好的支援環境也是治療 ADHD 的重要方面。這可能包括家庭支援服務、家長培訓和支援團體等。
注意，每個兒童的情況都是獨特的，治療方法應該根據個人的需求和情況進行調整。
我寫過一些注意力的內容，在我的研究和閱讀過的資料中，值得一提的是 Dean Grazios (美國企業家、成功法教練) 在一次訪問中，提到自己的經驗以及他的故事中一位注意力專家、哈佛大學的教授 Ned Hallowell，怎麼幫助 ADHD 孩子重新建立「自信心」，
影片中提到一個關鍵的觀點，就是「做能夠增強自信的事情」，這對於改善 ADHD 的注意力不集中有很大的幫助。
我們常常陷入一種錯誤的思維，就是要「補強弱點」，而忽略了適性的重要性。傳統的教育模式，只注重孩子的考試成績，而不關心他們的學習方法和興趣。我認為在這個多元化的時代，我們需要培養跨領域的人才，而不是只擅長應試的學生。
另外，家長也應該了解注意力發展的科學原理。根據神經科學教授 Amishi Jha 的研究，人類的注意力系統是最晚發育的腦神經系統之一，可能要到 25 歲才完全成熟。如果家長能夠理解孩子的腦神經系統還在發展中，就不會過度焦慮和苛求。
因此，家長可以做的事情有：創造一個「低干擾」的學習環境、支持孩子多方面的發展、增加孩子的自信心。在顛峰心智一書中也指出，影響注意力的三大因素是：壓力、情緒、威脅。
綜上所述，注意力不集中並不是一種缺陷或失敗，而是受到多種因素的影響，包括情緒、社會風氣、教育模式等。當我們面對 ADHD 的孩子時，我們要給予他們足夠的支持和理解，讓他們能夠發揮自己的優勢和特質，並提供他們適當的協助和引導。讓我們一起努力，建立一個更友善和包容的社會，讓每個孩子都能夠展現自己的潛能。
如果你覺得內容有用的話，分享給焦慮的家長和對 ADHD 有疑問的朋友。
