在一次的煩惱中，我們發現感情、工作、生活，這僅僅是我們人生的三分之一。除此之外，還有許多細節需要我們去思索。
然而，經常陷入煩惱後，我們可能因此生病……
外在的種種壓力給很多人的生活帶來巨大變化，也讓我們難以釋懷那些刻薄的言語，使我們深陷其中。
因此，最好的釋懷方式是正視自己內心，與自己和解。
你已經與自己和解了嗎？真正地釋懷了嗎？
有時候，靜下心來，問問自己。
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2023/11/13
在一個特定的場合，我注意到公司接送員工的接駁車上下來了來自另一個部門的同事。當我打完卡上車時，接駁車的司機告訴我，剛剛下車的那位同事給你取了很難聽的綽號，他都不好意思跟我說了，還問我有沒有綽號。我的回答當然是「沒有！」
綽號這樣的事情有時候很傷人，有時候也是無傷大雅，就看我們怎麼去看待。畢竟嘴
2023/11/13
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2023/11/10
在上一篇文章中，我們討論了「選擇」，現在我們來談談「改變」。
你對於「改變」這個詞有什麼看法呢？
你是否覺得自己需要「改變」呢？
你認為「改變」是不是很困難呢？
透過這三個問題，讓我們可以深思自己的內心。
從出生到現在，每個人都經歷了許多變化，無論是大或小的變化。但你是否真
2023/11/10
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2023/11/08
「選擇」這兩個簡單的字眼，卻道出了大多數人的無奈。這是為什麼呢？
大多數的「選擇」並非出於我們自身的願望，往往是我們周圍的親朋好友代替我們所做的選擇。
想想從我們的童年到以後，我們真的有很多自主選擇的機會嗎？有多少事情是我們真正決定的呢？
然而，我們常常不得不認為別人的這種替代我們所做的選擇，
2023/11/08
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在這個快速變遷的現代生活中，我們時常感受到來自工作、家庭和社交的種種壓力，這使得維持內心平靜與心靈平衡變得日益挑戰。透過「正念之旅」，我們將探索正念練習的深奧之處，這不僅是一種管理情緒的方法，更是一場深度的心靈冒險，帶領我們穿越情緒的迷宮，發現內在的寧靜，並在多層次的心理健康中找到平衡之美。
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最近跟幾個朋友分享，怎麼單獨與自己相處，我們都背負了許多責任
有家庭、婚姻、工作、孩子、生活、家人...等等，想要扮演好每個角色時
不自覺成為追求完美的人，也忽略了自己內心真正的感受。
其實在每件事情的發生，可以停下來，多些角度想一想背後內心的感受
為什麼？
為什麼我會焦慮?
為什麼
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每個人都有自己的生活模式，但在社群中也會想了解與分享與自己不一樣的紀錄與事情。
遷了住所快2年，需要適應新的生活模式，上班、下班、通車，時間被分得更碎了，人總是在時間被分割後，更想做些什麼，雖然每天都有睡不飽的狀態，當人長時間的處在碎片狀態，很容易產生憂慮和矛盾的心理，希望找到更熱誠的事物去探索了
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或許，我們不見得明白，究竟為何那些人、那些事，會存在於生命之中，帶來了許多破壞和傷害，即使如此，我們仍舊可以帶著意識，學習將自己視為一個練習『愛』的對象。
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其實一輩子真的不長，身邊的人來來去去，你可能會在人際關係中跌跌撞撞，遇見無數個傷透你的人，無數次付出真心後遍體麟傷，但總有一天你會明白，只有不放棄愛自己，才能治癒過去的傷痛。
珍惜自己從來就不自私，愛自己一點都不孤獨，那會是你這一生最大的歸屬。
晴天或雨天，都要過好每一天
＃百感交集
放下
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日常總會發生許多事，有時是他人的情緒波盪，有時是新聞事件的衝擊，紛紛擾擾的外在容易影響我們的內心狀態，或許會跟著難過傷心，又或者無奈與失望。
也許每天只是一些短暫的時間，都能抽空讓自己的身心放鬆，像是去接觸大自然、聽個音樂、畫圖、閱讀、運動，都是很好的方式。
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