在一次的煩惱中，我們發現感情、工作、生活，這僅僅是我們人生的三分之一。除此之外，還有許多細節需要我們去思索。
然而，經常陷入煩惱後，我們可能因此生病……
外在的種種壓力給很多人的生活帶來巨大變化，也讓我們難以釋懷那些刻薄的言語，使我們深陷其中。
因此，最好的釋懷方式是正視自己內心，與自己和解。
你已經與自己和解了嗎？真正地釋懷了嗎？
有時候，靜下心來，問問自己。
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2023/11/13
在一個特定的場合，我注意到公司接送員工的接駁車上下來了來自另一個部門的同事。當我打完卡上車時，接駁車的司機告訴我，剛剛下車的那位同事給你取了很難聽的綽號，他都不好意思跟我說了，還問我有沒有綽號。我的回答當然是「沒有！」
綽號這樣的事情有時候很傷人，有時候也是無傷大雅，就看我們怎麼去看待。畢竟嘴
2023/11/13
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2023/11/10
在上一篇文章中，我們討論了「選擇」，現在我們來談談「改變」。
你對於「改變」這個詞有什麼看法呢？
你是否覺得自己需要「改變」呢？
你認為「改變」是不是很困難呢？
透過這三個問題，讓我們可以深思自己的內心。
從出生到現在，每個人都經歷了許多變化，無論是大或小的變化。但你是否真
2023/11/10
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2023/11/08
「選擇」這兩個簡單的字眼，卻道出了大多數人的無奈。這是為什麼呢？
大多數的「選擇」並非出於我們自身的願望，往往是我們周圍的親朋好友代替我們所做的選擇。
想想從我們的童年到以後，我們真的有很多自主選擇的機會嗎？有多少事情是我們真正決定的呢？
然而，我們常常不得不認為別人的這種替代我們所做的選擇，
2023/11/08
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為什麼？
為什麼我會焦慮?
為什麼
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或許，我們不見得明白，究竟為何那些人、那些事，會存在於生命之中，帶來了許多破壞和傷害，即使如此，我們仍舊可以帶著意識，學習將自己視為一個練習『愛』的對象。
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其實一輩子真的不長，身邊的人來來去去，你可能會在人際關係中跌跌撞撞，遇見無數個傷透你的人，無數次付出真心後遍體麟傷，但總有一天你會明白，只有不放棄愛自己，才能治癒過去的傷痛。
珍惜自己從來就不自私，愛自己一點都不孤獨，那會是你這一生最大的歸屬。
晴天或雨天，都要過好每一天
＃百感交集
放下
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日常總會發生許多事，有時是他人的情緒波盪，有時是新聞事件的衝擊，紛紛擾擾的外在容易影響我們的內心狀態，或許會跟著難過傷心，又或者無奈與失望。
也許每天只是一些短暫的時間，都能抽空讓自己的身心放鬆，像是去接觸大自然、聽個音樂、畫圖、閱讀、運動，都是很好的方式。
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不管是在高壓與高競爭職場裡「為五斗米折腰」，或每天要讀的家中那一本「最難唸的經」，還有林林總總很多「不如意」的事…..
鬱卒、挫折、傷心、生氣……幾乎已是人生的「日常」。
所以古人說「人生不如意事，十之八九」，一點都沒錯。
問題是你若避不開煩惱，如何「面對煩惱」？
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（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
婚姻的挫折，常常成為一個人憂鬱的開始。不管事業多麼成功，面對婚姻挫折，也很難逃脫自我質疑。有時候這樣的質疑，帶來更多的憤怒甚至是憂鬱。面對影響到生活與工作的情緒，身心科可以透過藥物、非侵入性腦刺激治療與心理治療來幫助。但最重要的是，必須要試著喜歡上自己。
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有時候，別人不經意間的一個舉動，一句話，一個表情，我們卻很容易在心裡兀自揣測，神經兮兮，各種解讀。時間久了，弄得自己很累，倍受折磨，活得不快樂。
有時候，真正讓一個人心煩的，根本不是事件本身，而是內心對這件事的想法。明明很簡單的問題，偏要用複雜的思維去考慮，明明不需要糾結和掙扎的事情，偏要一想再想
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