小紅臉的地獄故事集
98免費公開
從憂鬱地獄,職場地獄再到育兒地獄,直到學習敘事加入<幸福魔法團體>後,終於慢慢翻轉邁向幸福,一路血淚真實記錄分享....
對於從小努力的人來說，如何調整努力方向是一個重要課題。透過努力成為一個善良的人、努力活成自己喜歡的樣子、或努力讓生命不留遺憾。當可以朝著這方向努力，努力對我而言就不會是辛苦，而是通往幸福的必要途徑。
對於從小努力的人來說，如何調整努力方向是一個重要課題。透過努力成為一個善良的人、努力活成自己喜歡的樣子、或努力讓生命不留遺憾。當可以朝著這方向努力，努力對我而言就不會是辛苦，而是通往幸福的必要途徑。
我喜歡現在這個不在意他人眼光、活在自己世界也不影響他人，真實又坦蕩的自己。願，這世界對精神疾病多一些理解、少一點歧視。
但，不管這世界為何，我們都能先喜歡自己。
我喜歡現在這個不在意他人眼光、活在自己世界也不影響他人，真實又坦蕩的自己。願，這世界對精神疾病多一些理解、少一點歧視。
但，不管這世界為何，我們都能先喜歡自己。
那一次次的談話，我聽懂了他們的痛苦與掙扎、難受與委屈，陪伴他們漸漸找回喜歡的自己、長出自我認同後的喜悅與滿足，就等同於我參與了許多他們的生命。而這樣的陪伴與見證，對他們來說既珍貴又美麗，也同時帶給他們力量。
那一次次的談話，我聽懂了他們的痛苦與掙扎、難受與委屈，陪伴他們漸漸找回喜歡的自己、長出自我認同後的喜悅與滿足，就等同於我參與了許多他們的生命。而這樣的陪伴與見證，對他們來說既珍貴又美麗，也同時帶給他們力量。
大腦神經元是有可塑性的，只要願意持續練習，一定可以看到改變與變化，找一個適合又安全的環境，可以在裡面有很多練習機會與矯正性的情緒經驗。簡單說，當我常常被人溫柔與溫暖的對待，自然也很容易給出外界溫暖的回應。
大腦神經元是有可塑性的，只要願意持續練習，一定可以看到改變與變化，找一個適合又安全的環境，可以在裡面有很多練習機會與矯正性的情緒經驗。簡單說，當我常常被人溫柔與溫暖的對待，自然也很容易給出外界溫暖的回應。
如果只是看了很多書，但沒有實際體驗過「接納自己」是怎麼發生的，人永遠只會停留在大腦上知識的理解，而沒辦法給出他人這樣溫柔的接納，畢竟人很難給出自己沒有的東西。
如果只是看了很多書，但沒有實際體驗過「接納自己」是怎麼發生的，人永遠只會停留在大腦上知識的理解，而沒辦法給出他人這樣溫柔的接納，畢竟人很難給出自己沒有的東西。
故事怎麼說，人就怎麼活，我永遠是可以有選擇的，不管我的人生遭遇到什麼。換句話說就是，不管我遇到什麼難關，我都能選擇敘說的故事版本，進而活出幸福。
故事怎麼說，人就怎麼活，我永遠是可以有選擇的，不管我的人生遭遇到什麼。換句話說就是，不管我遇到什麼難關，我都能選擇敘說的故事版本，進而活出幸福。
總是無法好好接納自己嗎?先練習換位思考到朋友的角色，如果是朋友的話，我們會怎麼跟他說話呢?我們總是不自覺對自己很嚴苛，如果願意這樣接納朋友的不夠好，也別忘了回過頭接納這樣的自己。
總是無法好好接納自己嗎?先練習換位思考到朋友的角色，如果是朋友的話，我們會怎麼跟他說話呢?我們總是不自覺對自己很嚴苛，如果願意這樣接納朋友的不夠好，也別忘了回過頭接納這樣的自己。
最近沒有原因的，我又進入莫名低潮，什麼事都不想做，只想躺著放空跟耍廢。剛好最近在看韓劇「我的出走日記」，我運用劇中女主角使用的「一天蒐集五分鐘的快樂」，來陪伴自己度過低潮...你選擇把眼光停留在生活或生命的哪裡，就會活出怎樣的人生。
最近沒有原因的，我又進入莫名低潮，什麼事都不想做，只想躺著放空跟耍廢。剛好最近在看韓劇「我的出走日記」，我運用劇中女主角使用的「一天蒐集五分鐘的快樂」，來陪伴自己度過低潮...你選擇把眼光停留在生活或生命的哪裡，就會活出怎樣的人生。
人總是這樣的，失去健康後才能明白健康的可貴。我花了很長一段時間學習認識自己的情緒跟身體，並嘗試聽懂他們想告訴我的，學著照顧或共存。這件事從來都不容易，是多少淚水與汗水交織，是多少次的堅持和不放棄，才讓我移動到今天相對舒服與幸福的位置。
人總是這樣的，失去健康後才能明白健康的可貴。我花了很長一段時間學習認識自己的情緒跟身體，並嘗試聽懂他們想告訴我的，學著照顧或共存。這件事從來都不容易，是多少淚水與汗水交織，是多少次的堅持和不放棄，才讓我移動到今天相對舒服與幸福的位置。
最近的新聞不管是me too事件、還是李玟的離開，都讓人覺得相當沉重。如果覺察到自己即將被負面情緒吞沒，可以先關掉新聞，回到日常好好生活。但如果這些新聞或事件不幸勾起你過去的創傷經驗，你已經無法靠自己的力量穩住，以下提供幾個求助的管道讓大家參考：
最近的新聞不管是me too事件、還是李玟的離開，都讓人覺得相當沉重。如果覺察到自己即將被負面情緒吞沒，可以先關掉新聞，回到日常好好生活。但如果這些新聞或事件不幸勾起你過去的創傷經驗，你已經無法靠自己的力量穩住，以下提供幾個求助的管道讓大家參考：
「相信生命的韌性，我們的堅強往往超過我們的想像。」《一隅有花 Withering Calendar》
昨晚我夢見你了⋯⋯從10年前你離開以來，這是第一次，我猜應該跟最近李玟的新聞有關。
夢好清晰，停在你自殺的前夕，我們找到你了，你也順利活了下來。可惜的是，夢與現實經常是相反的⋯
「相信生命的韌性，我們的堅強往往超過我們的想像。」《一隅有花 Withering Calendar》
昨晚我夢見你了⋯⋯從10年前你離開以來，這是第一次，我猜應該跟最近李玟的新聞有關。
夢好清晰，停在你自殺的前夕，我們找到你了，你也順利活了下來。可惜的是，夢與現實經常是相反的⋯
「傷害有時來自於脆弱，理解自己的脆弱，才能保護身邊的人。」—《一隅有花 Withering Calendar》我不是會主動看新聞的人，只是最近演藝圈的事件實在燒太大了，我不注意到也不行。只看到一些片段，覺得有點感慨，人在情緒中所做的選擇，容易帶人走向極端，身為過去深受情緒困擾所苦的我來說再理解不過。
「傷害有時來自於脆弱，理解自己的脆弱，才能保護身邊的人。」—《一隅有花 Withering Calendar》我不是會主動看新聞的人，只是最近演藝圈的事件實在燒太大了，我不注意到也不行。只看到一些片段，覺得有點感慨，人在情緒中所做的選擇，容易帶人走向極端，身為過去深受情緒困擾所苦的我來說再理解不過。
我的婚姻狀態不是一開始就這樣的，結婚初期我跟老公原生家庭差異之大，導致我們磨合起來非常辛苦。後來老大出生後更是衝突不斷，最後我因憂鬱到了醫生面前，也幸好醫生專業又敏銳，初診立刻知道我的憂鬱與親密關係發生問題有關，也正是從那時候開始，我開啟一連串的學習歷程，才漸漸從憂鬱移動到平靜與幸福。
我的婚姻狀態不是一開始就這樣的，結婚初期我跟老公原生家庭差異之大，導致我們磨合起來非常辛苦。後來老大出生後更是衝突不斷，最後我因憂鬱到了醫生面前，也幸好醫生專業又敏銳，初診立刻知道我的憂鬱與親密關係發生問題有關，也正是從那時候開始，我開啟一連串的學習歷程，才漸漸從憂鬱移動到平靜與幸福。
「人們大多的感受，是以周遭世界為丈量標準的。」——《一隅有花 Withering Calendar》
最近又在經驗挫折與低潮，要維持多久我也不知道⋯⋯昨天晚餐吃完我試著聯絡幾個朋友，但都沒人接我電話，而我自己看書卻哭到快往生⋯
對於從小努力的人來說，如何調整努力方向是一個重要課題。透過努力成為一個善良的人、努力活成自己喜歡的樣子、或努力讓生命不留遺憾。當可以朝著這方向努力，努力對我而言就不會是辛苦，而是通往幸福的必要途徑。
對於從小努力的人來說，如何調整努力方向是一個重要課題。透過努力成為一個善良的人、努力活成自己喜歡的樣子、或努力讓生命不留遺憾。當可以朝著這方向努力，努力對我而言就不會是辛苦，而是通往幸福的必要途徑。
我喜歡現在這個不在意他人眼光、活在自己世界也不影響他人，真實又坦蕩的自己。願，這世界對精神疾病多一些理解、少一點歧視。
但，不管這世界為何，我們都能先喜歡自己。
我喜歡現在這個不在意他人眼光、活在自己世界也不影響他人，真實又坦蕩的自己。願，這世界對精神疾病多一些理解、少一點歧視。
但，不管這世界為何，我們都能先喜歡自己。
那一次次的談話，我聽懂了他們的痛苦與掙扎、難受與委屈，陪伴他們漸漸找回喜歡的自己、長出自我認同後的喜悅與滿足，就等同於我參與了許多他們的生命。而這樣的陪伴與見證，對他們來說既珍貴又美麗，也同時帶給他們力量。
那一次次的談話，我聽懂了他們的痛苦與掙扎、難受與委屈，陪伴他們漸漸找回喜歡的自己、長出自我認同後的喜悅與滿足，就等同於我參與了許多他們的生命。而這樣的陪伴與見證，對他們來說既珍貴又美麗，也同時帶給他們力量。
大腦神經元是有可塑性的，只要願意持續練習，一定可以看到改變與變化，找一個適合又安全的環境，可以在裡面有很多練習機會與矯正性的情緒經驗。簡單說，當我常常被人溫柔與溫暖的對待，自然也很容易給出外界溫暖的回應。
大腦神經元是有可塑性的，只要願意持續練習，一定可以看到改變與變化，找一個適合又安全的環境，可以在裡面有很多練習機會與矯正性的情緒經驗。簡單說，當我常常被人溫柔與溫暖的對待，自然也很容易給出外界溫暖的回應。
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如果只是看了很多書，但沒有實際體驗過「接納自己」是怎麼發生的，人永遠只會停留在大腦上知識的理解，而沒辦法給出他人這樣溫柔的接納，畢竟人很難給出自己沒有的東西。
故事怎麼說，人就怎麼活，我永遠是可以有選擇的，不管我的人生遭遇到什麼。換句話說就是，不管我遇到什麼難關，我都能選擇敘說的故事版本，進而活出幸福。
故事怎麼說，人就怎麼活，我永遠是可以有選擇的，不管我的人生遭遇到什麼。換句話說就是，不管我遇到什麼難關，我都能選擇敘說的故事版本，進而活出幸福。
總是無法好好接納自己嗎?先練習換位思考到朋友的角色，如果是朋友的話，我們會怎麼跟他說話呢?我們總是不自覺對自己很嚴苛，如果願意這樣接納朋友的不夠好，也別忘了回過頭接納這樣的自己。
總是無法好好接納自己嗎?先練習換位思考到朋友的角色，如果是朋友的話，我們會怎麼跟他說話呢?我們總是不自覺對自己很嚴苛，如果願意這樣接納朋友的不夠好，也別忘了回過頭接納這樣的自己。
最近沒有原因的，我又進入莫名低潮，什麼事都不想做，只想躺著放空跟耍廢。剛好最近在看韓劇「我的出走日記」，我運用劇中女主角使用的「一天蒐集五分鐘的快樂」，來陪伴自己度過低潮...你選擇把眼光停留在生活或生命的哪裡，就會活出怎樣的人生。
最近沒有原因的，我又進入莫名低潮，什麼事都不想做，只想躺著放空跟耍廢。剛好最近在看韓劇「我的出走日記」，我運用劇中女主角使用的「一天蒐集五分鐘的快樂」，來陪伴自己度過低潮...你選擇把眼光停留在生活或生命的哪裡，就會活出怎樣的人生。
人總是這樣的，失去健康後才能明白健康的可貴。我花了很長一段時間學習認識自己的情緒跟身體，並嘗試聽懂他們想告訴我的，學著照顧或共存。這件事從來都不容易，是多少淚水與汗水交織，是多少次的堅持和不放棄，才讓我移動到今天相對舒服與幸福的位置。
人總是這樣的，失去健康後才能明白健康的可貴。我花了很長一段時間學習認識自己的情緒跟身體，並嘗試聽懂他們想告訴我的，學著照顧或共存。這件事從來都不容易，是多少淚水與汗水交織，是多少次的堅持和不放棄，才讓我移動到今天相對舒服與幸福的位置。
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最近的新聞不管是me too事件、還是李玟的離開，都讓人覺得相當沉重。如果覺察到自己即將被負面情緒吞沒，可以先關掉新聞，回到日常好好生活。但如果這些新聞或事件不幸勾起你過去的創傷經驗，你已經無法靠自己的力量穩住，以下提供幾個求助的管道讓大家參考：
「相信生命的韌性，我們的堅強往往超過我們的想像。」《一隅有花 Withering Calendar》
昨晚我夢見你了⋯⋯從10年前你離開以來，這是第一次，我猜應該跟最近李玟的新聞有關。
夢好清晰，停在你自殺的前夕，我們找到你了，你也順利活了下來。可惜的是，夢與現實經常是相反的⋯
「相信生命的韌性，我們的堅強往往超過我們的想像。」《一隅有花 Withering Calendar》
昨晚我夢見你了⋯⋯從10年前你離開以來，這是第一次，我猜應該跟最近李玟的新聞有關。
夢好清晰，停在你自殺的前夕，我們找到你了，你也順利活了下來。可惜的是，夢與現實經常是相反的⋯
「傷害有時來自於脆弱，理解自己的脆弱，才能保護身邊的人。」—《一隅有花 Withering Calendar》我不是會主動看新聞的人，只是最近演藝圈的事件實在燒太大了，我不注意到也不行。只看到一些片段，覺得有點感慨，人在情緒中所做的選擇，容易帶人走向極端，身為過去深受情緒困擾所苦的我來說再理解不過。
「傷害有時來自於脆弱，理解自己的脆弱，才能保護身邊的人。」—《一隅有花 Withering Calendar》我不是會主動看新聞的人，只是最近演藝圈的事件實在燒太大了，我不注意到也不行。只看到一些片段，覺得有點感慨，人在情緒中所做的選擇，容易帶人走向極端，身為過去深受情緒困擾所苦的我來說再理解不過。
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我的婚姻狀態不是一開始就這樣的，結婚初期我跟老公原生家庭差異之大，導致我們磨合起來非常辛苦。後來老大出生後更是衝突不斷，最後我因憂鬱到了醫生面前，也幸好醫生專業又敏銳，初診立刻知道我的憂鬱與親密關係發生問題有關，也正是從那時候開始，我開啟一連串的學習歷程，才漸漸從憂鬱移動到平靜與幸福。
「人們大多的感受，是以周遭世界為丈量標準的。」——《一隅有花 Withering Calendar》
最近又在經驗挫折與低潮，要維持多久我也不知道⋯⋯昨天晚餐吃完我試著聯絡幾個朋友，但都沒人接我電話，而我自己看書卻哭到快往生⋯