[ 閱讀筆記 ] 你有多自律，就有多自由

何謂自律 ?

• 自律的前提，是你對未來的自己有期待。
• 自律的條件，是你需要有所捨棄，捨棄那些無謂的慾望，那些虛華的物質。
• 努力就好，剩下的交給時間。
• 世界上最難的事情不是買樂透中幾千萬，而是日復一日堅持一些見效極慢，執行起來卻極苦的優良習慣。
• 弱者拒絕變化，強者不畏動盪，甚至會主動創造改變。我們無法改變無常的到來，我們能改變的只有面對得態度:收拾好情緒，接受這改變後的一切，然後盡力去尋找解決問題的辦法。

所謂自律，就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主動包括四個面相 :推遲滿足感，承擔責任，尊重事實，保持平衡。

自律-關於自己

• 過於舒適的生活，是一個溫柔陷阱。
• 越是優秀的人，越懂得愛自己，將自己的生活和工作都照顧得非常好。
• 林依晨的保養方法:均衡飲食，發洩壓力，一定要睡飽。
• 時間管理專家說:一個人每天都應該有兩三小時是完全空出來留給自己去投資未來、提升能力的。
• 不知道想要甚麼，就永遠無法改變，不要只是被動地接受命運的給予。

愛自己，最起碼要做到的是好好睡覺、好好吃飯、愛惜自己的身體，不做明知對自己有害的事情，不用負面情緒折磨自己。

自律-關於工作

• 做人要低調，但做事必須高調，永遠超乎旁人的預期。
• 沒有一個工作是完美的，只有和諧順利，沒有矛盾磨合的職業是不存在的。實際去做一些具體的計畫，列出一些有事實依據的分析，並在小範圍嘗試落實一段時間，把結果回饋給主管，用資料來佐證自己的想法，而非只是抱怨，用結果說話。
• 收一收你的情緒，前方還有無數挫折跟坎坷，越過他，他就會成為嘉獎你的勳章。
• 不被情感、情緒與慾望控制，用冷靜理智的態度思考問題。
• 工作提升效率後才會有自信，之後會多出時間來充實自己，進入正能量的迴圈中，成為更優秀的人。
• 你的工作狀態與生活品質都取決於你自己，把外界一切客觀因素都當成是在遊戲裡打怪就好了，你只要開開心心打怪升級換裝備就行了。
• 良好的工作習慣: 1. 列好每天必做的三件事 2. 把瑣碎任務的輕重緩急列出來3. 隨身攜帶紙和本子
• 你的外表就是你最好的名片。

楊冪說 :「我把情緒戒掉了。能夠打敗一個人的，往往不是外界的壓力，而是自身的情緒，在結果面前，在目標面前，情緒往往是最無用的東西。但還是可以適當的用有跟釋放，給自己一段時間處理。」

自律-關於感情

• 在愛情裡，掌控是沒有用的。愛你的人怎麼樣都不會捨得傷害你，不愛你的人，你百般約束，他也會想方設法鑽漏洞。掌控慾也會讓你忘了如何表達愛，怎麼愛才是真的為對方好。
• 自律的人把精力放在約束自己身上，從自身出發，提升自己，成為更能滿足另一伴標準和需求的伴侶，而懦弱鬆散的人，總是寄希望於別人愛她一百年不動搖，迷戀止步不前的她是不切實際的幻想。想要留住愛人，唯一的方法是與他一起成長。

最好的愛情應當是；我是愛你的，而你是自由的。

自律-關於困境

• 不抱怨，努力成為你喜歡的自己
• 每一秒，我們都有機會變得更好，因為真正決定命運的不是運氣，而是選擇。
• 增強自控力的唯一根本在於找到你真正喜歡做的事情，真正想成為什麼樣的人，也就是找到你的人生使命。
• 成年人的生活沒有容易二字，改變是會疼的。
• 不自律的人就是情慾、慾望和感情的奴隸。

你是誰，只因你想成為誰。

自律-關於時間

• 時間-所有的質變，都是量變引起的。
• 生命的長度在老天爺手哩，但生命的密度在我們手裡
• 對生命負責的人，把隨緣當成一種調心劑的哲學，不負責的人，把隨緣當成逃避現實的藉口。

作家李碧華:「有人呵護妳的痛楚，就更疼，沒有人，你欠矜貴，但堅強爭氣。」

自律-監測與回饋

• 自律不是一種束縛，而是一場困難模式的遊戲，遊戲的過程雖然艱難，但成就高。自律是把制定遊戲規則的權力留給了自己，你不對自己狠，別人就會對你狠。
• 蕭伯納 : 自我控制是最強者的本能

努力到無能為力 拚搏到感動自己