[ 閱讀筆記 ] 你有多自律,就有多自由

YJ
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何謂自律 ?

  • 自律的前提,是你對未來的自己有期待。
  • 自律的條件,是你需要有所捨棄,捨棄那些無謂的慾望,那些虛華的物質。
  • 努力就好,剩下的交給時間。
  • 世界上最難的事情不是買樂透中幾千萬,而是日復一日堅持一些見效極慢,執行起來卻極苦的優良習慣。
  • 弱者拒絕變化,強者不畏動盪,甚至會主動創造改變。我們無法改變無常的到來,我們能改變的只有面對得態度:收拾好情緒,接受這改變後的一切,然後盡力去尋找解決問題的辦法。


所謂自律,就是以積極而主動的態度,去解決人生痛苦的重要原則,主動包括四個面相 :推遲滿足感,承擔責任,尊重事實,保持平衡。


自律-關於自己

  • 過於舒適的生活,是一個溫柔陷阱。
  • 越是優秀的人,越懂得愛自己,將自己的生活和工作都照顧得非常好。
  • 林依晨的保養方法:均衡飲食,發洩壓力,一定要睡飽。
  • 時間管理專家說:一個人每天都應該有兩三小時是完全空出來留給自己去投資未來、提升能力的。
  • 不知道想要甚麼,就永遠無法改變,不要只是被動地接受命運的給予。


愛自己,最起碼要做到的是好好睡覺、好好吃飯、愛惜自己的身體,不做明知對自己有害的事情,不用負面情緒折磨自己。


自律-關於工作

  • 做人要低調,但做事必須高調,永遠超乎旁人的預期。
  • 沒有一個工作是完美的,只有和諧順利,沒有矛盾磨合的職業是不存在的。實際去做一些具體的計畫,列出一些有事實依據的分析,並在小範圍嘗試落實一段時間,把結果回饋給主管,用資料來佐證自己的想法,而非只是抱怨,用結果說話。
  • 收一收你的情緒,前方還有無數挫折跟坎坷,越過他,他就會成為嘉獎你的勳章。
  • 不被情感、情緒與慾望控制,用冷靜理智的態度思考問題。
  • 工作提升效率後才會有自信,之後會多出時間來充實自己,進入正能量的迴圈中,成為更優秀的人。
  • 你的工作狀態與生活品質都取決於你自己,把外界一切客觀因素都當成是在遊戲裡打怪就好了,你只要開開心心打怪升級換裝備就行了。
  • 良好的工作習慣: 1. 列好每天必做的三件事 2. 把瑣碎任務的輕重緩急列出來3. 隨身攜帶紙和本子
  • 你的外表就是你最好的名片。


楊冪說 :「我把情緒戒掉了。能夠打敗一個人的,往往不是外界的壓力,而是自身的情緒,在結果面前,在目標面前,情緒往往是最無用的東西。但還是可以適當的用有跟釋放,給自己一段時間處理。」


自律-關於感情

  • 在愛情裡,掌控是沒有用的。愛你的人怎麼樣都不會捨得傷害你,不愛你的人,你百般約束,他也會想方設法鑽漏洞。掌控慾也會讓你忘了如何表達愛,怎麼愛才是真的為對方好。
  • 自律的人把精力放在約束自己身上,從自身出發,提升自己,成為更能滿足另一伴標準和需求的伴侶,而懦弱鬆散的人,總是寄希望於別人愛她一百年不動搖,迷戀止步不前的她是不切實際的幻想。想要留住愛人,唯一的方法是與他一起成長。


最好的愛情應當是;我是愛你的,而你是自由的。


自律-關於困境

  • 不抱怨,努力成為你喜歡的自己
  • 每一秒,我們都有機會變得更好,因為真正決定命運的不是運氣,而是選擇。
  • 增強自控力的唯一根本在於找到你真正喜歡做的事情,真正想成為什麼樣的人,也就是找到你的人生使命。
  • 成年人的生活沒有容易二字,改變是會疼的。
  • 不自律的人就是情慾、慾望和感情的奴隸。


你是誰,只因你想成為誰。


自律-關於時間

  • 時間-所有的質變,都是量變引起的。
  • 生命的長度在老天爺手哩,但生命的密度在我們手裡
  • 對生命負責的人,把隨緣當成一種調心劑的哲學,不負責的人,把隨緣當成逃避現實的藉口。


作家李碧華:「有人呵護妳的痛楚,就更疼,沒有人,你欠矜貴,但堅強爭氣。」


自律-監測與回饋

  • 自律不是一種束縛,而是一場困難模式的遊戲,遊戲的過程雖然艱難,但成就高。自律是把制定遊戲規則的權力留給了自己,你不對自己狠,別人就會對你狠。
  • 蕭伯納 : 自我控制是最強者的本能


努力到無能為力 拚搏到感動自己
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