我們繼續來談自律，什麼阻礙了你自律呢？ 既然它是個好工具， 能讓你更有效率去完成目標， 為何能自律的人那麼少？ 除了前面說，你對自律有錯誤理解，認為它得用辛苦的方式執行外，心態和身體狀態，也會妨礙你自律 ，心裡越著急，會越放大看不到結果的不安。 現在是個追求速度的年代， 我們總希望用最少的時間、最少的力氣， 達到最好的結果。缺乏耐心的我們，也常因此放棄許多值得努力的事。 不管，你現在努力的目標是什麼， 結果都需要時間去熟成， 醞釀的過程中，焦慮、擔心無法讓它加速，就如同釀酒過程需要一定時間。 只不過，有時我們努力的東西，不見得有明確的時間表，正因看不到何時能收穫，我們就容易懷疑自己、質疑自律的用意。 把自己逼得太緊、標準設定太高， 只會讓你心生抗拒， 對於想自律去執行目標，想直接躺平放棄而已， 在保留彈性空間下，用適合自己的方式自律，才是長遠之計。 一開始就猛烈衝刺，盯著遙遠目的地的人，往往放棄的最快， 反倒是找到自己速度， 將大目標分段成小目標的人， 更能有耐心完成。 培養自律的過程， 容易遇到拖延、三分鐘熱度的心態來攪局，心態一旦有問題，後續執行就會有困難。 書中告訴你，如何找出你真正拖延的原因，讓目標明確點、計畫清晰些、讓結果可控多一點、執行計畫要到位， 都有助於你不再拖延。 還有多數人都會出現的三分鐘熱度，該如何克服？ 作者提醒了我們內在驅動力的重要性， 光依靠外在刺激是不夠的， 找到你有興趣的點更有助於堅持，還有面對厭倦期如何調整， 讓自己能撐下去。 這本書讓你用另一個角度去思考［自律］， 不必咬牙苦撐、用你能接受的方式，逐漸擴展舒適圈的大小， 降低抗拒的心態， 才能讓自己有意願去執行。 最重要的是，不要忘記你的目標和初衷， 自律是個工具而不是折磨自己的手段。 #在舒適圈自律 #湯小小 #讀後心得3
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