【職場】克服拖延症
- 拖延型人格分析：
- 施壓型：
- 高要求、完美主義，但不敢行動。
- 解決方法：放寬標準，接受不完美，鼓勵自己嘗試。
- 懷疑型：
- 缺乏肯定感，自我懷疑，不敢開始。
- 解決方法：建立自信心，尋找過去成功經驗，鼓勵自己勇敢嘗試。
- 控制型：
- 缺乏明確指示，不知道如何開始。
- 解決方法：設定清晰目標，制定計劃，主動尋求指引，不要害怕行動。
- 依附型：
- 高度依賴他人意見，容易感到愧疚。
- 解決方法：獨立思考，尋找自己的需求和目標，不要過度依賴他人。
- 疏離型：
- 感到沒有幫助，難以抒發情緒。
- 解決方法：尋找支持系統，學會表達情感，主動尋求幫助。
- 對症下藥的方法：
- 時間管理困難：
- 列出每天時間分配，檢查分散注意力的因素。
- 例如檢視自己的社交媒體使用情形，避免時間的浪費。
- 不敢嘗試新事物：
- 不要害怕犯錯，從錯誤中學習。
- 如有需要，尋求他人的專業協助。
- 目標過大無法開始：
- 拆解大目標，設定小階段行動。
- 逐步完成任務，不要求一次到位，保持輕鬆心態。
- 總結：
找到拖延的原因並對症下藥，可以讓個人擺脫拖延症，成為時間的主人，進而有效地度過日常生活或完成工作任務。
3會員
25內容數
歡迎來到「Ye's職場精英指南」，一個專為您打造的職場分享平台～現今競爭激烈的職場環境，我們致力提供最實用的內容，幫助您在職場脫穎而出，走向事業巔峰，並鼓勵讀者分享看法，讓這裡成為互動平台，一同學習與進步。
無論您是渴望職場成功或尋找提升機會，「職場精英指南」將陪伴您成就更精彩的職場人生，讓我們攜手打造職場學習社群！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本篇文章介紹了針對進入遊戲和直播產業的求職者所提供的專業諮詢服務。無論是面對職場困難、求職陷阱或專業障礙，我們的專業顧問透過多年經驗與人脈，為你提供解答和指導，幫助你規劃職涯，避免風險，實現自我價值與未來發展。
許多人缺乏執行力並不是出於懶惰，而是因為大腦不相信自己的努力一定會有結果。文章強調了成長型思維的培養，提出降低預期、不和外界比較、聚焦自己等方法，可以激發內在的動力。作者分享了自己歷練成長型思維的過程，以及在社群媒體經營中透過持續行動實現小目標的經驗。
文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
這是一本結合腦科學與心理學，你覺得自己容易有拖延的毛病嗎？下定決心想要好好努力，卻經常半途而廢，想要徹底擺脫容易拖延的標籤，你需要來瞭解這些簡單實用的小技巧。
造成這種拖延症的原因很複雜，可能和個性有關，如優柔寡斷、不敢冒險、總是不停地批判自己、強迫症、或是自制力薄弱等。但也有可能是時間管理上的問題，可心理學家認為會造成拖延症，涉及更多的是情緒管理等各種心理因素。
完美主義者在職場中常常遇到因為對自己的成品有太高要求而造成拖延的問題。然而，職場需要的是團隊合作而非個人秀，並且時代的快速變遷要求我們適時完成並不斷改進。學會放下完美主義執念，給自己一個截止時間，在此之前不斷優化，並接受不盡如人意的成果，這樣能讓完美主義者克服拖延並不斷成長。
深度關係的人在職場可能面臨被忽略和努力工作卻沒有獲得認可的情況。本文介紹瞭如何透過表達能力和洞察力來改善這種狀況，讓深度關係的人也能在職場展現影響力。
這是一篇介紹如何克服對電話開發的恐懼以及應對電話開發時被拒絕的文章，建議製作電話開發腳本、降低緊張感並清楚地向對方表達，以及預判對話場景等技巧。
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本篇文章介紹了針對進入遊戲和直播產業的求職者所提供的專業諮詢服務。無論是面對職場困難、求職陷阱或專業障礙，我們的專業顧問透過多年經驗與人脈，為你提供解答和指導，幫助你規劃職涯，避免風險，實現自我價值與未來發展。
許多人缺乏執行力並不是出於懶惰，而是因為大腦不相信自己的努力一定會有結果。文章強調了成長型思維的培養，提出降低預期、不和外界比較、聚焦自己等方法，可以激發內在的動力。作者分享了自己歷練成長型思維的過程，以及在社群媒體經營中透過持續行動實現小目標的經驗。
文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
這是一本結合腦科學與心理學，你覺得自己容易有拖延的毛病嗎？下定決心想要好好努力，卻經常半途而廢，想要徹底擺脫容易拖延的標籤，你需要來瞭解這些簡單實用的小技巧。
造成這種拖延症的原因很複雜，可能和個性有關，如優柔寡斷、不敢冒險、總是不停地批判自己、強迫症、或是自制力薄弱等。但也有可能是時間管理上的問題，可心理學家認為會造成拖延症，涉及更多的是情緒管理等各種心理因素。
完美主義者在職場中常常遇到因為對自己的成品有太高要求而造成拖延的問題。然而，職場需要的是團隊合作而非個人秀，並且時代的快速變遷要求我們適時完成並不斷改進。學會放下完美主義執念，給自己一個截止時間，在此之前不斷優化，並接受不盡如人意的成果，這樣能讓完美主義者克服拖延並不斷成長。
深度關係的人在職場可能面臨被忽略和努力工作卻沒有獲得認可的情況。本文介紹瞭如何透過表達能力和洞察力來改善這種狀況，讓深度關係的人也能在職場展現影響力。
這是一篇介紹如何克服對電話開發的恐懼以及應對電話開發時被拒絕的文章，建議製作電話開發腳本、降低緊張感並清楚地向對方表達，以及預判對話場景等技巧。