我身邊的朋友，常常聽到我提起「宇宙」二字，祂是自然的運行法則，是一切萬物的存有，而我深信，我們都是宇宙的一部分，從未分離。讀過不少靈性書籍，從印度靈性大師奧修 (Osho)，到一心隱居的上市公司執行長麥克．辛格 (Michael Singer)，再到因漸凍症辭世的瑞典森林智者比約恩．納提科 (Björn Natthiko Lindeblad)，他們用人生智慧告訴我們：臣服宇宙，是獲得幸福的重要關鍵。
專注心態，幸福就是必然結果
在克里斯．普倫提斯 (Chris Prentiss)《你想要的一切，宇宙早已為你預備》一書開頭，作者問了兩個關鍵問題：
「每一件落在我身上的事，絕對都是最美好的事」我希望這是真的嗎？
「我願意給它(這個信念)一次機會嗎？」從此以後，百分百相信發生在你身上每件事，即使看起來是壞事，都會為你帶來最大的好處？
靈性開悟的人，能與宇宙合而為一，他們知道萬事萬物都是同一股能量創造，一切皆有其意義，時間到了，一切就會水到渠成。上述兩個問題，正說明你與宇宙的連結方式，恆常平靜的心態，就是長久的幸福。
不知道你是否發現，自己腦中的聲音從來不會停止？當有負面情緒的時候，腦中不斷有小劇場，而且通常劇情總往壞的方向走、越走越失控。自從我意識到頭腦的聲音，便開始把「相信宇宙」當作是自己「內在功課」的修煉，透過不斷自我對話，逐漸抽離頭腦的掌控，轉而專注自己的心與信念上。時間越久，越會發現，決定事件或情況的結果好壞，取決於「我」怎麼看待那個事件。情緒風暴還是會來，但處理情緒的過程變得越來越短，平靜的時間越來越長。
幸福源自於內心
事件本身並沒有幸福或不幸福，你的內心如何看待它，才是讓我們幸福的原因。
你的心智非常強大。它與我們的情感、身體相互連結，你的大腦和身體，一直都在雙向交流，如果你的個人信念系統帶給你憂鬱，你的身體就會被養成渴望憂鬱的巨大載體；反之，如果你相信自己是幸福的，你就會一直感受到幸福。
你越高度參與任何一種類型的情感或行為，對它的渴求就會越高。
不妨試著觀照自己，你的思想和身體，今天交流了什麼？
接受宇宙的真相
每一個動作都會產生一種反應，而那一種反應與動作本身完全相符，這就是因果關係，有因必有果，即是宇宙法則之一。如果你常常不快樂，是因為你正仰賴某種你覺得應該能讓你幸福，但實際上並非如此的事物；或是你正處於讓你不快樂的習慣或環境中。如果你能發掘不快樂的「因」，就能學會避免落入那樣的處境。
事件就是宇宙的訊息。你的體驗、看見，都不是偶然(包括你現在看到這篇心得，也不是偶然)。我們都會有歷經痛苦、感受不好的時候，實際上正是你腦中創造的負面思維，讓你的人生遠離了平靜。你能做的就是試著了解，宇宙想告訴你什麼？如果你覺得宇宙總是攻擊你最大的弱點，是因為那是你最需要加強的部分。
如何解決生活中的大小逆境？
作者建議，先體認到事件都有讓你獲得好處的目的，並且把問題與障礙當作是自我鍛鍊的情況。駕馭自己失控的想像，不沉迷於過去，也不擔憂未來，不評論來去的各種事件，只把自身的意識與專注力，持續地放在眼前這一刻。
我特別認同書裡建議每天冥想 (我個人更喜歡用「靜心」一詞)，它是鍛鍊心智專注力、回歸內在平靜，非常有效的方法，不需要花太多時間或想得太過複雜，從每天5分鐘開始練習，調整一個舒適的坐姿，脊椎打直，閉上眼睛，專注呼吸；如果過程中你開始想東想西，這很正常，只要提醒自己再次專注呼吸即可。
結語：選擇幸福，你絕對有能力做到
不是無意識的快樂，而是有意識的幸福。大部分的時候，我們只是單純「回應」生活，從沒有花時間「選擇」我們思考或感受事物的方式，因此心智需要刻意練習，記住快樂的目標，選擇對任何情況感到幸福，因為我們知道發生的一切，都會對我們有所好處。
你，身為宇宙的一部分，被當成珍寶一般好好地呵護著，因為你的確很珍貴。
邀請讀到這裡的你，從現在開始觀照自己，實際鍛鍊你的心智與專注力。當有任何自我懷疑、負面念頭、痛苦情況發生，告訴自己：「發生在我身上的一切，都是最美好的事」。
你會看見，自己活在一個比想像中更美好的世界，還有源源不絕的豐盛與幸福感。
※期待這本書帶給你豐盛的旅程｜克里斯．普倫提斯《你想要的一切，宇宙早已為你預備》(來源: 誠品線上)
