人類習慣和自己背景相似的人比較
人是一種奇特的生物，自己過得好很快樂。大部分的人也希望世界和平幸福，但當人發現有其他人似乎過得比自己輕鬆、比自己還要好，隨之而生的比較之心會讓人變得不快樂。
人類習慣和自己背景相近的人進行比較，所以我們不會嫉妒比爾蓋茲或巴菲特，因為我們覺得他們與自己是不同世界的人，是雲泥之別。但是我們會嫉妒一起長大的兒時玩伴、同學、同事、兄弟姊妹等。我們會想起十年前明明一起坐在教室上課，他總是翹課還向我要筆記。為什麼現在他是大老闆我還每天為五斗米折腰，為什麼別人家庭幸福美滿、為什麼別人升官加薪......內心深處發出：「為什麼是他不是我」的吶喊。開始質疑自己，是不是哪裡做得不夠好、是不是不夠努力、錯過了哪個機會。
當我們有了一定閱歷，看過了不同的人生選擇，如果沒有一套屬於自己的人生準則，將會很容易被比較心與悔恨心淹沒。
嫉妒心—陰影讓你看清楚方向
和別人比較，輕則產生羨慕之情，稍重一點則是嫉妒心。不過有嫉妒心不一定是壞事，嫉妒心向你指出慾望的所在。
「我想把我的影子弄掉」
「為什麼?有影子很方便阿，有時候他們會讓你看到要往哪裡走，有時候會讓你知道自己去過哪裡」-〈破除有毒心態 開啟自控力〉
改變能量—發自內心的讚美
有嫉妒心不全然是壞事，察覺自己的嫉妒心，將憤恨的嫉妒心轉化成努力的動力，往目標邁進。
將嫉妒的負面語言、酸言酸語、自暴自棄，轉化為真心的讚美與欣賞，讓嫉妒心指引自己方向，期許自己往這樣的目標前進，改變自己的能量，用正向努力取代負面情緒。
其實你不是不滿足
不需要問自己是否要求太多，不夠滿足。因為不滿足是人類進步的動力，我們要做的是珍惜與感恩目前人生所擁有的一切際遇、機會以及人事物。
與自己比較
和自己比較，從今天開始努力，這個版本的自己一定會比今天不開始努力的自己過得更好。人生賽道上的對手永遠只有自己，每個人都有自己需要克服的人生課題，沒有誰過得比較輕鬆。