【生活日記】減肥日記：我透過改變晚餐習慣減掉5公斤！
從去年12月左右開始，我就蠻嚴格地在控管晚餐的進食內容。
說來真不好意思，我的體重從小到大就一直忽胖忽瘦，由於我本身是一個大胃王＋超愛暴飲暴食，曾經和室友兩個人嗑掉一桶肯德基，還對此沾沾自喜（超級快樂）也正因為如此，我的身材只要一不注意，很容易就像吹氣球般「膨」了起來，直到我發現這件事後，又會陷入焦慮與沒有自信，後悔自己為何如此不自律。
扯遠了，總之去年底開始，我就極度想擺脫那個總是陷入焦慮循環的自己。
除了減少觀看社群平台的時間外（詳見【生活日記】我的離線人生），我也認真管理晚餐進食的內容。
每週一晚上，薯鼠會幫我準備簡單的減脂便當，內容不外乎是櫛瓜、花椰菜、雞胸肉、地瓜及豆腐，總之就是營養師分享適合減脂的食物，幾乎都會出現在我的晚餐。
一開始當然很不習慣，尤其是我在食用晚餐後，還要準備寫稿的過程，通常會經歷一段濃厚的「不爽感」。心想，我這麼辛苦工作兼差，晚上還不能好好吃一頓大餐，人生實在有夠苦。
不過，這種不爽感只要忍耐幾天，情緒就會360度徹底轉換。
由於晚餐吃的乾淨，幾天後我便感受到身體有種「輕盈」的感覺，最明顯的時候是穿褲子時，大腿間的縫隙不再那麼擠、褲頭也不再如此憋，臉型也變更順了（那時還沒打肉毒謝謝）
人真的需要一點成就感。
當我發現自己逐漸朝向「瘦身有成」的目標前進時，我便卯足全力，開始認真研究用餐的內容。不僅是晚餐吃得簡單，午餐也會刻意挑選食物，甚至連公司下午茶的飲料，我也開始沒有興趣，而不是必須仰賴忍耐力才能不吃。
我對這個轉變感到驚訝，因為我以前是個雞排連皮吃、珍奶喝全糖的人，我熱愛所有高熱量食物，甚至認為就是要大啖美食才是快樂的人生。當然，我還是愛吃美食的人，只是會篩選時間，也會知道要如何讓身體更健康。
我學會如何和身體溝通。
就這樣，大概3個月過去，搭配一週兩天的重訓和有氧，慢慢減了5公斤。最近同事看到我，都發現我好像小了一號，吼又，女生聽到這種話真的超級開心。
期望到日本行之前，可以再瘦3公斤，到時我就會是一個又美又瘦的人，穿上漂亮的和服再與大家分享！以此宣告！
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2024/02/05
有些食物真的好好吃、好難抗拒啊⋯⋯我也是吃雞排連皮吃的人ＸＤ皮真的很好吃啊！我食量其實算蠻小的，但我也很愛那些會發胖的食物，洋芋片什麼的真的都好好吃，所以我一直都是肉肉身材＠＠（不過含糖飲料很小的時候就戒掉，因此現在習慣喝無糖的飲品居多）然後以前很討厭吃蔬菜水果ＸＤ但近幾年開始「養生」，而且有時會吃素，發現這樣吃起來身體真的變輕盈！比較舒服！
2024/10/03
我覺得瘦身就跟學語言一樣 就會有陣痛期 但過了陣痛期 就會很開心～
然後一桶炸雞還好吧ＸＤ我曾經的紀錄是可以一次嗑掉四十顆八方鍋貼 我應該可以當八方股東了吧ＸＤ
2024/08/29
真的是好不容易的過程>< 我也曾經嘗試各種減肥法：168、211餐盤、生酮。但是都撐不了幾天就放棄了。因為我在工作繁忙、壓力很大的時候，就會覺得非常想喝甜的手搖杯。手搖杯也是我大學時代跟好友的美好回憶，真的很難割捨，現在就盡量喝一分糖或微糖這樣～
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