開頭先破題 #有生之年能夠活到現在算不錯了。
我想有些人能活著，是靠著某種信念在堅持著。
一年多前跟朋友見面是個很匆忙的狀態，
當時的我正埋頭苦幹於工作、興趣，分身乏術。
再次見面的你，我便再次詢問：「你是不是有些消瘦了？」
但你說：「沒有，一直是如此。」
我在想我是不是太久沒有認真看過你？雖然你都在國外，偶而會通個電話聊聊。
些許是太久沒見面，剛開始畫面有些靜默，
簡單的寒暄後先吃起來，在慢慢地開啟話題。
輾轉來到，
提到生活中的困境、金錢的壓力、關係的磨合，
回來台灣後整個觸景深情，被整個環境給制約，
每個生活中的痕跡都帶很深的情緒影響著自己。
(重複、投射、制約，再次傷害。)
過往的一切，就像倒帶機一樣不停在重複著，
你明白原生家庭的課題，也明白自己的需求，
但你一直對自己很狠心，不想理會情緒到來，
不想失去理智的無法生活，只想要抽離情緒。
我看見你
#很抗拒有情緒的自己，
#很討厭情緒干擾自已的生活。
你說：
「我想著我有一天也會想去諮商，解開原生家庭的困擾。
但我沒有時間，也沒有金錢，沒有餘力去做這些事情。」
你知道你內心有一個潘朵拉的盒子，你也知道只要不打開就會一切安好。
能夠跟現在的另一半離開台灣，
能夠暫時遠離原生家庭，給自己一個喘息空間，
不用對台北的空氣感到過敏，不用隨處聞到煙味，
就算有金錢、生活、關係壓力，都比在台灣的一切好。
在對談的過程中，
不知道為什麼 #看見你的掙扎很想改變，
卻 #又說服自己無能為力我沒辦法。
我察覺到你的想法中有很多被框架、限制的念頭，
下意識很想告訴你 #你是有所選擇，
你是可以找到新的生活模式，找到讓自己舒適的生活方式。
在這過程中，我突然感受到一陣消耗，原本你的平衡穩定，已轉變成攻擊模式。
我意識到一件事情，
我很抱歉，我沒有尊重你的節奏，傾聽你想說的話，
沒有看到現在的你，在生活中每一刻的努力與改變，
再不斷給建議當中，讓你感受到不舒服，覺得受傷。
#沒被看見的自己，被強調可以調整的互動，
#更像是一種否定，否定你過往的所有努力。
明明自己已經過得很不容易，在夾縫中生存，很努力的活下去。
套句台劇經典名言 #有生之年能夠長這麼大算不錯了
(但我覺得改成"夠活到現在"也許更貼切)
我的生活很努力，就算在別人眼中好像努力錯了方向，
這也是他需要去體驗的，沒有體驗如何知道喜歡與否，
哪有那麼多完美跟正確，每個人都得為自己人生負責。
所以只需要靜靜陪伴跟傾聽，
喜悅看著對方成長每個時刻，
甚至平安健康長大就很好了。
過去我也曾經是這樣的角色，
在過度努力當中崩潰，在生活不如意時刻覺得撐不下去，
尋求他人的支持，希望被接住，得到回應卻是你可以再更努力的建議。
對不起，我忘記陪伴也是一種力量，不該在未經你的同意就給予你建議。
當下的我意識到就在練習說出抱歉兩個字，
你說：「沒關係，因為我們認識很久也很熟悉，
所以我知道你看到我成長，很想再多拉我一把。」
當我回家在重整日記時，
我發現當時的我忘了說：
「就算再熟悉、親近的關係，也得學會說聲對不起。」
傷害已造成，不是用理解就能夠撫平，而是真實的認知到自己的行為不適合。
#在親近的人也要學會道歉
每個人都有他的節奏，必須尊重每個人的想法，
看著現在的你過得很好，每一年的你也在成長，
過得平安，擁有一個舒適且不過敏的生活環境，
也有一點餘地照顧好自己，這就是最大的幸福。
一個人到國外生活，人生地不熟的，
凡事都得靠自己，那種堅強與韌性，
直到回到台灣，那股想脆弱的心情，
只有在熟悉的人面前展現、被看見。
在一個人低潮、脆弱的時刻，未經他人同意，請給予陪伴就好。
一開始將主題設定為 【#覺察情緒的自我練習，感覺到消耗-能量像一堵牆篇。】
但我感覺將標題換成更貼切。
【有生之年能夠活到現在算不錯了。我想有些人能活著，是靠著某種信念在堅持著。】
謝謝你將你的脆弱暫時交付給我，當我說很開心看見你的成長，你有種想哭的感覺。
不是你沒有成長就不值得被鼓勵，而是你能活到現在，本身已經是值得稱讚的一件事。
#沒有被生活打倒
請謝謝自己一路走來，多麼的不容易，也難以向他人訴說。
你無須證明自己，你的存在本身就是美好。
#寫到我都想哭了
#療癒 #自我療癒 #心靈療癒 #靈性成長 #靈性 #練習 #傾聽
#自我探索 #情緒 #情緒覺察 #對話 #能量 #覺察 #對不起
