拉自己一把-幫助自己脫離困境的積極態度
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“拉自己一把”，意思是在困難或危險的情況下，自己主動出手或努力解決問題，幫助自己脫離困境，暗示著主動性和自我救助的概念，就像在一個危險的邊緣時刻，我們可以伸出手臂抓住自己，以避免跌落或傷害，象徵著我們在困難時為自己爭取、保護和救助的決心和行動
當我們說"拉自己一把”時，是在鼓勵對方主動面對困難、解決問題，而不是被動地等待他人的幫助或依賴他人來解決，它強調個人的自主性和能動性，傳達出一種積極應對困難的態度，提醒我們，在面對困境時，我們應該盡可能地依靠自己的力量和資源來解決問題，並鼓勵我們不要放棄，而是要保持堅強和勇敢，採取行動並尋找解決方案，這種積極的態度有助於克服挑戰，實現目標，產生自信及驅動力，以及在困難中拉自己一把，進而成長和學習，而不是沉溺其中、自怨自艾
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其實都大同小異耶！主要就是把自己輕輕拉回當下的功夫。我把它分成「短時間的正念」與「長時間的靜心」兩部分。
「短時間的正念」每天可以用上個無數次，也是我最常用來引導需要的孩子。
之前學習一直感覺不太明白，是因爲我
234天寫作的天數早已失真，就如同現在的世界一樣。
上星期的居家時間過得很渾沌，雖然每日三餐的時間總是一下就到來，日子也一天天的過，但是或許是心情上的不同吧! 總有一種「什麼，才過了一個星期」的震驚感。
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