蛤蟆先生去看心理師｜書評心得

💕終於看完塵封很久的經典好書😍！讓我們一起來經歷蛤蟆先生的心理諮詢之旅～🐸

🖌️透過與蛤蟆先生一同走過心靈成長之旅程，藉由心理諮商的過程去見證眾人療癒及成長的改變；探索一下憂鬱自卑的心態，心思童年對成長的影響，從童年、成人、父母三方面瞭解心理成長的過程。

「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」

【嘗試重新思考自己的感受】

🔖蛤蟆與很多人一樣，他從沒有用心思考、看待自己的情緒，也就很難用言語形容，當然更不可能描述給別人聽。

從一開始，成長的階段必須要自己打開心扉，從內心中感受自己的聲音，再從中尋找能夠解決的問題。蛤蟆先生就是不自覺地發展出很多行為策略，成功逃避對於自我的認知。

【允許自己哭】

🔖如果你要增進對自己的了解，就要跟自己的情緒做連結，並理解這些情緒。

在傾聽大家的心事時，許多時候都覺得人們害怕表達感受，選擇壓抑自己的情緒而影響內心；其實只需要願意哭、願意讓別人進入內心，你會馬上得到愛與關懷❤️😊，無聲的支持與理解，會讓你從內心深處得到一份力量。

📂成人自我狀態（Adult Ego State）📂

指我們能以理性、不情緒化的方式，來處理當下發生的真實狀況；能夠計畫、考慮、決定與行動，我們能表現理性且合理的行為。

個人非常喜歡書中帶出的兒童、成人、父母狀態，其實都是我們固有的一種心理狀態，要懂得理解三種狀態相互關係才能完整的了解自我內省以及心態；處於迷惘及無助時，不妨小心傾聽自己的心靈，避免進入虛空中不能自持。

『人們內心的痛苦與折磨是自己選擇的？』

📝你認為自己容易受別人影響嗎？你覺得你的心情都是被別人引致的嗎？縱使有機會因別人影響或說服，但歸根究柢是你自己決定與選擇要有什麼感覺，因此要懂得這個道理，明白我們是能夠控制自己的情緒，將易受影響的習性拋走，你將變得豁然開朗🌞

【透過情緒學習】

🔖每當我們真正能面對自己的情緒，都是一次成長的機會。這是真正透過經驗的學習。從出生以後，我們都是以這種方式學習任何一種重要的東西。

左右我們的大多數關鍵在於自身的情緒，本人有時候都會因為別人的言語或行動而令情緒有所影響，其實這是每個人都會遇到的，不單單是情緒，甚至連帶之後的活動都受影響；要從不同的經歷中學習，學習運用自己的情緒面對事情，而不是被事情控制感情，以平衡感性與理性。

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評價：📚📚📚📚(4.5/5)

易讀性：🔖🔖🔖🔖(4/5)

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。讓我們向你舉起雙手，將心連繫綻放光芒。