你知道那種「不想做事」的無力感嗎？ 一想到某個任務就充滿恐懼嗎？ 擔心拖延症拖垮你的整個人生嗎？
別擔心，Neil Fiore 的《The Now Habit 》這本書裡最醍醐灌頂的一句話就是：
「我選擇只開始5分鐘。」
這句話看似簡單，卻有三大神奇功效，讓你瞬間擺脫拖延魔爪：
轉換話術，告別「不得不」的壓迫感：
當你想要拖延時，你內心的話語是什麼？ 說出來你就會發現，它們通常都以「我不得不」開頭：
付費限定
拖延症掰！ 一句話讓你瞬間變身行動派！
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 912 字、0
則留言，僅發佈於自由職業者週報你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
留言分享你的想法！
自由豐盛社群 Glowing Up
29會員
458內容數
【自由豐盛社群】採取會員制，如果你是第一次來，歡迎從免費內容開始。若你準備好更進一步，歡迎付費加入會員。
自由豐盛社群 Glowing Up的其他內容
2025/02/26
利用AI快速製作爆紅療癒系短影音，從企劃發想、劇本撰寫、圖像生成到影片剪輯，步驟清晰易懂，附上多種AI工具和資源推薦，新手也能輕鬆上手。
2025/02/26
利用AI快速製作爆紅療癒系短影音，從企劃發想、劇本撰寫、圖像生成到影片剪輯，步驟清晰易懂，附上多種AI工具和資源推薦，新手也能輕鬆上手。
2025/02/21
針對內曏者設計的低社交壓力商業模式，包含無人咖啡亭、安靜工作艙、內曏者品牌商品和訂閱平臺等四種模式，並提供市場數據、營運細節、精準客群定位和行動方案等資訊。
2025/02/21
針對內曏者設計的低社交壓力商業模式，包含無人咖啡亭、安靜工作艙、內曏者品牌商品和訂閱平臺等四種模式，並提供市場數據、營運細節、精準客群定位和行動方案等資訊。
2025/02/18
2025年第一季無臉頻道爆發性成長！本文分享無臉YouTube頻道成功案例，並提供不同類型影片主題，例如：心理學解析、智慧小故事、國家冷知識、動物冷知識、地理探索、科學實驗反應、冷門歷史故事、恐怖故事、動物救援故事等，以及AI貓咪烹飪等新興主題，協助新手、想深耕或衝訂閱者，搶佔商機！
2025/02/18
2025年第一季無臉頻道爆發性成長！本文分享無臉YouTube頻道成功案例，並提供不同類型影片主題，例如：心理學解析、智慧小故事、國家冷知識、動物冷知識、地理探索、科學實驗反應、冷門歷史故事、恐怖故事、動物救援故事等，以及AI貓咪烹飪等新興主題，協助新手、想深耕或衝訂閱者，搶佔商機！
你可能也想看
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空，一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮，突然發現幾家商場都又開始重新上架，價格也都回到正常水準，估計是官方又再補了一批貨，想都沒想就立刻下單！
同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷！
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空，一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮，突然發現幾家商場都又開始重新上架，價格也都回到正常水準，估計是官方又再補了一批貨，想都沒想就立刻下單！
同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷！
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
這是一本結合腦科學與心理學，你覺得自己容易有拖延的毛病嗎？下定決心想要好好努力，卻經常半途而廢，想要徹底擺脫容易拖延的標籤，你需要來瞭解這些簡單實用的小技巧。
這是一本結合腦科學與心理學，你覺得自己容易有拖延的毛病嗎？下定決心想要好好努力，卻經常半途而廢，想要徹底擺脫容易拖延的標籤，你需要來瞭解這些簡單實用的小技巧。
作為一名顯示生產者，比起拖延，我更常發生的是先衝出去，又殺回來。
然而，確實有些時候，腦袋裡會有一個「啊…再等等吧！」的聲音，尤其是一些明明知道有好處、但就是不想做的事情。
像是運動，或是自己煮飯。
雖然我的「小惡魔」不是在大事上扯住我，但在這些生活小事上，我很明確地感受到是有一些阻力存在的。
作為一名顯示生產者，比起拖延，我更常發生的是先衝出去，又殺回來。
然而，確實有些時候，腦袋裡會有一個「啊…再等等吧！」的聲音，尤其是一些明明知道有好處、但就是不想做的事情。
像是運動，或是自己煮飯。
雖然我的「小惡魔」不是在大事上扯住我，但在這些生活小事上，我很明確地感受到是有一些阻力存在的。
面對拖延的問題，這篇文章分享了拖延的原因以及有效的解決方案，如分解任務和重要的事互相拖延。作者也分享了自己的個人經歷以及告別拖延的方法。最後鼓勵讀者從小步驟開始行動，並提供了對作者的追蹤和訂閱建議。
面對拖延的問題，這篇文章分享了拖延的原因以及有效的解決方案，如分解任務和重要的事互相拖延。作者也分享了自己的個人經歷以及告別拖延的方法。最後鼓勵讀者從小步驟開始行動，並提供了對作者的追蹤和訂閱建議。
我也是拖延症患者嗎？激勵自己、強化動機、建立紀律能夠長久維持生產力嗎？《高效原力》提出了另一個解法，在激勵與紀律失效前後，或許，我們都該嘗試疏通內心。
我也是拖延症患者嗎？激勵自己、強化動機、建立紀律能夠長久維持生產力嗎？《高效原力》提出了另一個解法，在激勵與紀律失效前後，或許，我們都該嘗試疏通內心。
不要把時間花一直盯著網路看，網路世界不會因為你三十分鐘空下來去做別的事而有什麼太大的改變；不要把時間花在「抗拒」的情緒裡，先停下抗拒的情緒，去做那些你喜歡也不抗拒的事，情緒上想逃避、萬分抗拒的情緒被自己喜歡的事給安撫了，那些你抗拒不去做其他事的情緒就會少了，你就會起身去做了！
不要把時間花一直盯著網路看，網路世界不會因為你三十分鐘空下來去做別的事而有什麼太大的改變；不要把時間花在「抗拒」的情緒裡，先停下抗拒的情緒，去做那些你喜歡也不抗拒的事，情緒上想逃避、萬分抗拒的情緒被自己喜歡的事給安撫了，那些你抗拒不去做其他事的情緒就會少了，你就會起身去做了！
透過閱讀《理想的簡單生活》，我們發現拖延其實是一種臨時緩解壓力的方式。即將要做的事情通常會讓我們感到煩心與厭惡，因此拖延是一種逃避的反應。然而，有時候暫時的拖延可以讓我們釐清事情的順序，為接下來的工作做好準備。服從自己的節奏，也是過上舒心慢悠的生活的重要一環。
透過閱讀《理想的簡單生活》，我們發現拖延其實是一種臨時緩解壓力的方式。即將要做的事情通常會讓我們感到煩心與厭惡，因此拖延是一種逃避的反應。然而，有時候暫時的拖延可以讓我們釐清事情的順序，為接下來的工作做好準備。服從自己的節奏，也是過上舒心慢悠的生活的重要一環。
現代人都為拖延症所苦，也嘗試了眾多方法想要解決拖延症，我也是其中之一。嘗試過番茄鐘工作法、艾森豪矩陣排列優先緊急順序、遠離手機…..等等，大多都失敗。後來我發現，拖延症是一種抗拒的情緒，當我們拖延，就代表大腦在抗拒。偏偏人類的大腦又是喜歡做不費力的事情，此時就會把注意力轉到滑手機等不費腦力的事。
現代人都為拖延症所苦，也嘗試了眾多方法想要解決拖延症，我也是其中之一。嘗試過番茄鐘工作法、艾森豪矩陣排列優先緊急順序、遠離手機…..等等，大多都失敗。後來我發現，拖延症是一種抗拒的情緒，當我們拖延，就代表大腦在抗拒。偏偏人類的大腦又是喜歡做不費力的事情，此時就會把注意力轉到滑手機等不費腦力的事。
你知道那種「不想做事」的無力感嗎？ 一想到某個任務就充滿恐懼嗎？ 擔心拖延症拖垮你的整個人生嗎？
別擔心，Neil Fiore 的《The Now Habit 》這本書裡最醍醐灌頂的一句話就是：
「我選擇只開始5分鐘。」
你知道那種「不想做事」的無力感嗎？ 一想到某個任務就充滿恐懼嗎？ 擔心拖延症拖垮你的整個人生嗎？
別擔心，Neil Fiore 的《The Now Habit 》這本書裡最醍醐灌頂的一句話就是：
「我選擇只開始5分鐘。」