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拖延症掰！ 一句話讓你瞬間變身行動派！
閱讀時間約 2 分鐘
你知道那種「不想做事」的無力感嗎？ 一想到某個任務就充滿恐懼嗎？ 擔心拖延症拖垮你的整個人生嗎？
別擔心，Neil Fiore 的《The Now Habit 》這本書裡最醍醐灌頂的一句話就是：
「我選擇只開始5分鐘。」
這句話看似簡單，卻有三大神奇功效，讓你瞬間擺脫拖延魔爪：
轉換話術，告別「不得不」的壓迫感：
當你想要拖延時，你內心的話語是什麼？ 說出來你就會發現，它們通常都以「我不得不」開頭：
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
請你相信書寫的力量。時間雖然不等人，往前衝，我們卻可以透過文字紀錄來掌握時間，在展望與回顧之間，獲得勇往直前的力量。
人們在面對選擇時，更傾向避免損失，而非主動追求潛在利益。除非一件事情的潛在獲益是潛在損失的 2.6 倍，才會大幅提高人們採取行動的意願。本文將找出科技公司適應變化與擁抱失敗的關鍵因素，運用 Google、Spotify 和 Facebook 的策略，幫助你勇敢跨出行動的第一步。
本文章通過設定確切且可行的目標、制定一週行動計劃，並視需求決定是否請他人監測你的計畫，將可以更好地規劃和管理時間，提高效率並取得更好的成果，逐漸克服拖延症。
拖延的核心是情緒，而不是效率。拖延和心情不好，有直接的關係。
可以說，我們決定是否做一件事情，常常取決於自己的感受，而不是依據理性思考，所以我們要把重點放在安撫情緒上。
你是不是有過明知道就要deadline了，但就是不想做，明知道這樣下去可能會導致很不好的結果，但是你的身體就是不想動，即使是强行逼迫了自己幾次去完成任務，但好像拖延的症狀并沒有真正好起來，每次你都耗費了大量的精神和意志去剋服拖延，你不想再這樣下去，你很苦惱，得了拖延症的自己該怎麽辦？
其實這個問題人
原來我要做的是把自己的情緒整理好 ，而不是不斷為自己規劃時間表然後又不斷的拖延 ， 我們大家要規劃整理的可能是我們的心，然後拖延就會慢慢消失 。
有點慘~~
雖然沒有一直睡覺，但是文章處於難產的狀態，沒有辦法專心地寫作，真令人困擾
，最後結果搞到可能要熬夜的狀態，實在不可取QQ
花生湯圓的材料買好了，可是地瓜的顏色....有點太淺了....哎
末日的計畫
帶回家
在車上研擬過
至少想像
服裝的共識
登場背景
重新回到會議桌前
又一日打開自己的餐盒
裝著草案
草食的同事分著吃掉
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