凍齡秘訣之一：留白生活

󠀠

黃帝內經素問第一篇〈上古天真論〉提到了許多保持年輕、避免衰老的秘訣，其中一個秘訣就是：「志閑而少欲」。

什麼是「志閑而少欲」呢？

如同繪圖、設計中保有適當的留白一樣，人的心靈和生活也需要留出一些空間、時間。

船載貨物過多，會阻礙它輕盈順風前進，同樣地，人的心靈負擔過多過去、慾望、壓力、情緒等，也會讓人難以輕快地前進，同時也給身體帶來沉重的負擔。

許多人經常將情緒、壓力壓抑在心中，不知如何釋放、放下，這些壓力會漸漸在身體中積聚，使身體感到沉重、不適。

旅行時，我們能攜帶的物品並不多，但仍可以開心地生活，這表明人真正需要的東西並不多。透過斷捨離不必要的東西，我們能夠看清生活中最重要的事物。

情緒和慾望也是一樣。許多擔憂、煩惱、悲傷、氣憤是不必要的，但很多人卻把這些情緒埋藏在內心，就像是埋在地下的炸彈，一旦引爆，就會對自己造成嚴重的傷害。

如果擔憂、煩惱、悲傷、氣憤能夠解決問題，那麼世上就不會有問題存在了。正因為這些負面情緒無法解決問題，它們可能會製造更多問題，成為無法擺脫的困境。

因此，覺察自己內在情緒和慾望是非常重要。釋放內心的情緒和慾望，會讓心靈感到輕鬆，身體也會自然放鬆，進而擁有更多的靈感處理問題、面對挑戰、解決問題。

不需要的情緒和慾望實際上是促使自己衰老的重要原因之一。

覺察生命中最重要的事物，知道什麼是必要的，什麼是不必要的，果斷地斷捨離不適合的人事物，甚至切斷與不適合的過去、情感和慾望，給自己留出空間和時間，讓心靈重新選擇自己真正想要的，創造自己想要的生活。

「志閑而少欲」，每週給自己一段留白的時間，意識自己的生活，釋放情緒和壓力，割捨不必要的人事物，消除比較和競爭，讓散落在外的能量重新回歸自我，放鬆眉頭，綻放微笑，放慢呼吸，感受當下的輕鬆自在，身體細胞也會漸漸活躍發亮起來，帶來開心健康！