凍齡秘訣之一:留白生活

2024/02/17閱讀時間約 1 分鐘

󠀠

黃帝內經素問第一篇〈上古天真論〉提到了許多保持年輕、避免衰老的秘訣,其中一個秘訣就是:「志閑而少欲」。


什麼是「志閑而少欲」呢?


如同繪圖、設計中保有適當的留白一樣,人的心靈和生活也需要留出一些空間、時間。


船載貨物過多,會阻礙它輕盈順風前進,同樣地,人的心靈負擔過多過去、慾望、壓力、情緒等,也會讓人難以輕快地前進,同時也給身體帶來沉重的負擔。


許多人經常將情緒、壓力壓抑在心中,不知如何釋放、放下,這些壓力會漸漸在身體中積聚,使身體感到沉重、不適。


旅行時,我們能攜帶的物品並不多,但仍可以開心地生活,這表明人真正需要的東西並不多。透過斷捨離不必要的東西,我們能夠看清生活中最重要的事物。


情緒和慾望也是一樣。許多擔憂、煩惱、悲傷、氣憤是不必要的,但很多人卻把這些情緒埋藏在內心,就像是埋在地下的炸彈,一旦引爆,就會對自己造成嚴重的傷害。


如果擔憂、煩惱、悲傷、氣憤能夠解決問題,那麼世上就不會有問題存在了。正因為這些負面情緒無法解決問題,它們可能會製造更多問題,成為無法擺脫的困境。


因此,覺察自己內在情緒和慾望是非常重要。釋放內心的情緒和慾望,會讓心靈感到輕鬆,身體也會自然放鬆,進而擁有更多的靈感處理問題、面對挑戰、解決問題。


不需要的情緒和慾望實際上是促使自己衰老的重要原因之一。


覺察生命中最重要的事物,知道什麼是必要的,什麼是不必要的,果斷地斷捨離不適合的人事物,甚至切斷與不適合的過去、情感和慾望,給自己留出空間和時間,讓心靈重新選擇自己真正想要的,創造自己想要的生活。


「志閑而少欲」,每週給自己一段留白的時間,意識自己的生活,釋放情緒和壓力,割捨不必要的人事物,消除比較和競爭,讓散落在外的能量重新回歸自我,放鬆眉頭,綻放微笑,放慢呼吸,感受當下的輕鬆自在,身體細胞也會漸漸活躍發亮起來,帶來開心健康!



    2會員
    23內容數
    解構自己從出生以來習以為常的生活、身心和學習體系,隨著夢想的更迭,重構且不斷升華成能夠持續帶給自己輕鬆、自在、幸福、富足和成功的人生系統!
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容