3月31日
妳曾看過小孩子認真玩遊戲的畫面嗎?那是一個美好的畫面。除了遊戲本身,孩子沒有任何想法,也不被任何事物打岔。全心全意玩遊戲,這時,心就不亂,也不會胡思亂想,給自己帶來困擾。
專注的能力並不困難,就像前面的例子,小孩子都能做到。每個小孩成長的過程中,都曾經遇到自己喜歡的事物,並且全心全意、樂在其中。或許,因為家長的介入,這種專注的時間會被干擾,之後就必須去做家長要求的事情。但是,這件事實代表每個人都擁有專注的能力,都能全心全意去做好一件事。並且,這個能力可以透過練習而獲得!只要經常練習,就能達到心無旁騖!
妳平常喝飲料嗎?外面的飲料不太健康,少喝;如果想喝,盡量少糖、無糖,比較健康。或者,多喝喝白開水,一天總要喝夠量的水。如果想喝飲料,也不要緊。今天就可以練習:全心全意好好享受一杯飲料。嘗試感受一下「全心全意」的感覺,記住這個感覺。生活中的任何小事,都可以用來練習「全心全意」。全心全意做好一件事,那是多麼的美好啊!
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