【老年心理】廣播被訪問題分享

父母若還健在，我們是有爸媽的孩子，父母若過世了，我們會有孤兒的感覺

我們先簡單把長輩分為兩個族群：在經濟及生活上可自主的，以及不能自主的，兩組方式不同。

題目為主持人所給。

＃為什麼要關注與年邁親人的關係？

A：一般講年邁親人都是指「父母」。

無論我們現在幾歲，也許很成熟，而父母老了退化了，然而父母還是父母，我們在他們眼裡還是孩子，這層親子關係會一直都在

父母若還健在，我們是有爸媽的孩子，父母若過世了，我們會有孤兒的感覺

當然生死是定律

因此與年邁父母維持關係，彼此關注，是可以創造回憶的，在剩餘歲月裡累積美好回憶和形象，在往後日子裡想念時可以呼喚出來，讓自己不會那麼孤單

＃怎麼讓長輩他們感到被愛、被需要、減少孤獨感？

A：我們先簡單把長輩分為兩個族群：在經濟及生活上可自主的，以及不能自主的

可以獨立自主的，通常還保有生活圈及關係圈（興趣社團、志工、鄰居、信仰），態度較為積極主動，不太會有孤獨感

這族群比較不用擔心，我們常與長輩保持聯絡、聚餐，問問他們這禮拜做了什麼給予回饋就行

另一個不能自主的，要依靠孩子的，也許還會住在一起的

有兩個重點要營造：「功能性」和「尊嚴」。讓他們發揮功能、受人尊重，一樣可以有自主性。缺乏這些，老化及失落會慢慢產生老年憂鬱症

例如給定期定額的扶養費，鼓勵長輩多運用；請長輩幫忙接送小孩或協助家事，讓他們感覺被需要

我們的文化是「用做的勝於用說的」，所以從生活中設計這些方法，讓長輩感到被愛、被需要、被尊重。

＃大家常說跟長輩之間會有代溝，怎麼解決價值觀與生活方式的差異？

A：代溝來自世代及社會階層間的價值觀差異，沒有對錯，會發生誤解是因為總想要對方聽自己的

「保持距離、各有空間」是最好的作法，距離帶來模糊，差異可以在見面時聽聽就好

但若是住在一起的呢？

還是劃出空間來，各做各的、各過各的，如果空間會重疊，要協調出「共識」--即哪些可以做、哪些不能做

比較常見的是親職教養，你的孩子、他的孫子要怎麼養比較好。如果是這類，我們就要堅持主權，像是家規，但可以給父母負責帶去玩，讓他們做好人

領域劃開就能減少衝突

4. 許多人也會問到，當親人健康衰退時，我們如何在情感上支持對方？

A：這情況可能是指父母有慢性疾病、老化或行動不便等。

當父母不能自主的部分增加，我們就需要更多照顧時間，或一起行動的時間會變多

老化會帶來很多失落，以前可以的現在都不太行

所以我們能做的是「陪伴」，陪著一起食衣住行育樂，就是情感上支持對方

然這裡要注意的是，長期照顧一個人在精神上是非常損耗的，你一定要「特地保留自己的時間，ME TIME」「去做自己喜歡、樂趣的事」

也許是跟其他家人換手、申請長照，總之必需要有獨處且有樂趣的私人時間

這樣日子才能長久

5. 最後請您跟聽眾分享一些與長輩建立深厚連結的具體方法？

A：人類最需要的是「情感連結」，像是我們說的「心和心相連，彼此掛念」，而最直接的方式是聊天

聊天的話題可以繞在長輩身上，如：

1.問問長輩年輕時的故事

2.家族歷史

3.有什麼想做的事還沒有做

生命經驗的傳承，就像聽部落裡耆老講述故事一樣，這是最深厚的關係連結

。

＃老年心理