掌握情緒的藝術：從歷史故事看人生哲理《每天懂一點人生哲理》
身而為人，「深於世故」不好，「不通世故」也不佳！到底做人應該如何掌握世故的分寸呢？
《每天懂一點人生哲理》的作者章岩認為，凡事過與不及都不好，我們可以效仿古人「圓融而不圓滑，知世故而不世故」的作法。
先前讀過章岩老師所寫的《每天懂一點人情世故》，主要內容是從《菜根譚》中，學習做人做事的智慧。最近老師出了新書《每天懂一點人生哲理》，一樣是以《菜根譚》為基礎，內容核心是，搭配歷史故事解讀，討論人生哲理。
書中分為10個章節，起於修身，終於齊家。而在修身之中，塔妮雅認為，控制自己的情緒，是最重要的事情。
❤️情緒失控的張飛
閱讀《每天懂一點人生哲理》時，我才得知，驍勇善戰的張飛，竟然不是死於戰場，而是被手下的兩名小將殺死的！
話說，張飛聽聞關羽被孫權害死，因為太過傷心，所以經常飲酒。但他喝醉後，總是怒氣勃發，還有個鞭打將士的壞習慣。
後來他和劉備，決定要率兵攻打孫權，為關羽報仇，並下令要求屬下，要在三天內，造出大量的白旗白甲，讓三軍為關羽掛孝。
負責的兩名小將，覺得時間太趕，希望張飛能多寬限幾天，結果張飛大怒，還將兩人綁在樹上，各鞭打50下。
兩名手下心想，若是任務無法在期限內完成，自己的人頭肯定不保，於是決定先下手為強，趁張飛喝醉熟睡之時，先把他的腦袋給砍了！
一代梟雄，就這樣隕落了！由此可見，控制自己脾氣，有多麼的的重要！
❤️為人寬大的楚莊王
了解了情緒失控的下場，讓我們再來看看相反的例子～楚莊王。
一次，春秋時期的楚莊王，宴請文武百官。在大家酒性正濃的時候，蠟燭突然熄滅，就在這個時候，有人偷偷調戲楚莊王最寵愛的妃子。
妃子不知道是何人為之，但她在黑暗之中，將這人的帽纓扯下，並告知楚莊王，希望大王為她主持公道。
但楚莊王並沒有因此大怒，反而覺得，大家可能只是因為酒後，不小心失禮，怎能因此，讓大家掃興，還讓大臣顏面盡失呢？
於是，楚莊王在燈尚未點亮之前，命令大家都扯斷帽纓，一起喝個痛快！所以，當蠟燭重新點亮的時候，完全看不出，到底是誰調戲妃子？
三年後，楚國與晉國爆發戰爭。有一位將軍，總是奮勇爭先，士兵們也士氣大振，讓楚國取得空前的勝利。
事後，楚莊王問這位將軍，之前自己並沒有特別厚待他，為何如此拼殺呢？而當他要給這位將軍賞賜時，這位將軍拒絕了，並承認那次宴會上，就是他的帽纓被扯斷！
由於楚莊王當初沒有追究，寬容了他的罪過，所以將軍抱著必死的決心上戰場，以報答楚莊王的恩情。
楚莊王之所以能成為春秋五霸之一，就是因為他的寬容。我們若能克服自身的急躁性格，修煉出包容的氣度，相信必然也能趨吉避凶！
❤️控制情緒的六種方法
既然情緒控制這麼的重要，那麼，當自己的情緒，快要失控時，該怎麼辦呢？《每天懂一點人生哲理》書中，提出了六個控制自己情緒的方法。
1.主題轉移法
試著轉移話題和注意力，不要一直盯著讓自己情緒變化的事情。比如閱讀、聽音樂、運動、看電影等。
2.情緒宣洩法
情緒總是悶在心裡，有礙健康。因此，我們可以透過運動、找朋友聊聊、讓自己大哭一場，讓心中不平的情緒，得以抒發。
3.環境更換法
都說換個環境，就能換個心情。不如讓自己到一個全新的環境，暫時離開讓自己情緒不佳的人事物。
4.自我暗示法
讓自己多想想正面積極的事情，暗示自己，未來是光明有希望的。這點，我覺得《3分鐘未來日記》可以幫得上忙！
5.言語克制法
作者建議我們，當情緒快失控時，可以默念或警告自己：「多想想後果！」、「不要糊塗！」。或是在案頭上，放上「冷靜」、「制怒」等座右銘。
6.精神昇華法
將壓抑、煩躁的情緒，昇華為人生的動力。轉而將這些經歷，投身於自己感興趣的事情上，讓自己的能力更佳提升！
💕寫在最後
控制情緒的能力，無疑是一項重要的生活技能。在這條修煉的道路上，我們可以從歷史故事中汲取智慧，學習如何在面對挑戰時，保持冷靜與包容。
無論是借鑒楚莊王的寬容，還是避免張飛的衝動，這些經驗皆教導我們，情緒的掌控，將助我們在生活中走得更遠，迎接更多的可能性。
《菜根譚》原文中說道：「心體便是天體，一念之喜，景星慶雲；一念之怒，震雷暴雨；一念之慈，和風甘露；一念之嚴，烈日秋霜。何者少得？只要隨起隨滅，廓然無礙，便與太虛同體。」
意思是，人的情緒，就像天氣一樣多變。如果能夠修煉到，像廣大宇宙一樣，毫無阻礙的境界，那麽，無論什麼樣的天氣變化和情緒波動，不會成為我們的障礙了！
最後，願大家能在《每天懂一點人生哲理》一書中，汲取更多《菜根譚》的智慧，活出更精彩的人生！
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＃2025年第7本
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