平衡，是非常重要的觀念。我們的生活是否能夠幸福快樂，關鍵就在於身心靈的平衡。
平衡有一個面向，是給與取的平衡。例如，一個空瓶子有多少水倒進來，才能夠再倒多少水出去；它倒出多少水，就必須再補充多少水，才能獲得平衡。身體與精神的能量也一樣。身體吃多少食物、獲得多少營養，才能夠產生多少體力；精神也是如此。我們從精神糧食獲得多少的精神力量，才能夠給出多少的精神力量。
假如我們現在的身體或精神不是很健康，那麼一定是不平衡。以身體的健康狀態來說，肥胖是吃得太多，累積了很多能量，但沒有把它消耗出去，就變得肥胖了；過瘦或營養不良，則是另一個極端。精神世界也一樣，當精神世界累積許多能量，例如讀了很多書籍、理論，聽了很多道理，卻沒有消化，無法把相關能量給出去幫助別人，能量就累積在精神世界中，造成了失衡，所謂「思想的巨人，行動的侏儒」可以形容這種現象。另一方面，若是我們給出太多關心、照顧、傾聽，總是耐心處理別人的事情、服務別人，精神力量給出太多，卻沒有從其他人或書籍補充力量，就會過度消耗，造成精神力量不足的狀況。身體過胖或過瘦，都很容易引發疾病，精神也一樣。精神「太肥胖」無法順利運作，或者精神「太瘦弱」無法幫助別人，都是一種精神失衡的狀態。平衡是重要的觀念。身心靈必須平衡，才有真正的健康。身體必須吃營養的食物、有適度的運動，照樣，精神也必須攝取健康的精神糧食，並將精神力量用出去協助、幫助他人；讓別人快樂幸福，自己也會獲得同樣品質的快樂與幸福。
身心靈是一個整體。身體的健康與心靈是分不開的。現代醫學的新理論，就是身心靈平衡。而身心靈平衡的重要面向之一，是在人際互動上的給與取要平衡。當一個人在身心靈的能量上，達到給與取的平衡，就可以稱作是身心靈平衡，這樣的人身心靈必然是健康的。
