心靈健康｜如果沒有憂鬱症
閱讀時間約 1 分鐘
我也曾想過，如果我的人生沒有憂鬱症。
曉試著想像，如果過去九年都是平凡正軌的生活。
像花一樣年紀的女高中生，笑著、走著、好著。
至少，她擁有白皙的手臂吧。
像兔子一樣碰跳的大學生，玩著、跑著、好著。
至少，她擁有信心和勇氣吧。
像蜜蜂一樣忙碌的研究生，讀著、寫著、好著。
至少，她擁有活著的力氣吧。
我想，這些，都是曉失去的。
回到現在，確診憂鬱症的曉，過得仍有些辛苦。
常在某個失眠的夜晚裡哭泣。
常在某個崩潰的時刻裡受傷。
常在某個無助的情境裡放棄。
但當我們再一次，回頭看看過往，雖不光彩，卻是一步步走過的路。
也許在好久好久之後，歲月會將之沖淡。
而在那之前，我想要有一個空間，能夠讓我沉溺生命曾給我的，那擁抱的溫度。
曉啊曉。
妳知道嗎。
謝謝妳在，謝謝妳在這。
我知道這些都很不容易，我也知道妳好辛苦。
希望妳能找到這個世界的光，讓痛苦少一些、愛多一些。
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透過本篇部落格「聖經書目療法在台灣」，我們將深入探討聖經、書目療法以及台灣之間的關聯。無論您是對聖經有興趣、尋求書目療法的解決方案，或是想了解台灣在這方面的發展，本文將提供您最詳盡且具洞察力的資訊。立即閱讀，開啟一段關於聖經、書目療法和台灣的知識之旅！
Introduction:
聖經書目療
台灣，這塊美麗的寶島，雖然風景如畫，但我們深知在這充滿活力的島嶼背後，心理健康問題日益嚴重。心理疾病問題如同一片陰霾慢慢的籠罩著這片土地，自殺風險也日益嚴重。聖光術科技的心理輔導系統就是想要積極參與解決這個問題。
根據健康署國民健康局統計，有將近兩百萬人在台灣患有心理疾病，這個數字在近幾十年來持續
心理諮商是一種許多人在面對壓力、焦慮或情緒困擾時尋求的解決方法。然而，許多人對於心理諮商的費用感到困惑。在台灣，心理諮商的費用可以根據不同的專業背景、經驗和服務項目而有所不同。本篇文章將探討心理諮商的費用以及一些推薦的心理諮商服務。
首先，心理諮商的費用因專業背景和經驗而有所不同。在台灣，心理
精神是人類生命中最重要的部分之一，它涉及到人的思想、情感、行為和信仰等方面。然而，精神健康在現代社會中卻變得越來越容易受到威脅，這對個人和社會的發展都造成了重大的影響。在這篇部落格中，我們將討論精神健康的重要性，並探討一些有助於保持良好精神的方法。
身體健康很重要這個大家心中都挺明白，也不少人為了維持身體的健康，每天安排運動時間，或是為了身體健康調整飲食和作息，但創作人，不知道為何，好像身體的不好的機率挺高的，可能常常為了創作一個作品，打字打的頸椎僵直，畫圖畫的手腕疼痛，肩膀好像也有那麼點緊，我這也才文章寫到第三天，好像肌肉就開始有點僵硬，這一
Ｑ：第一直覺看到以下圖片，你覺得最像什麼呢？
Ａ：
A.餐巾
B.摺紙
C.鳥的嘴巴
D.船的正面
選擇A「餐巾」的你：精神狀態...90分
選擇B「摺紙」的你：精神狀態...30分
選擇C「鳥的嘴巴」的你：精神狀態...50分
選擇D「船的正面」的你：精神狀態...70分
所以當你的身心受到干擾，覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時，不妨停下腳步，好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話，告訴自己是健康的、充滿活力的，感謝身體每日辛勤的運作，感恩活在當下的自己，都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼，什麼就會成真！」
書寫練習步驟：
為什麼鍛鍊身體進健身房就是為了維持健康？
難道為了鍛鍊心靈進諮商室就不是為了健康嗎？
老實說
第一次前往諮商中心諮商
有些緊張
害怕別人知道我去諮商
覺得我是不是有病?
但對諮商師的信任感倒是蠻快就建立
花了錢理當將埋藏自己內心的負面情緒
傾洩而出
有時坐下來透過其他人眼睛看自己，會發現更多自己
冥想的習慣開始已經八個月，通常的流程是：起床後先喝500cc的檸檬水、冥想約15分鐘、然後開始身體的事，有時是瑜伽、有時候會做健身或者肌耐力訓練，若肌肉在前一日太疲勞，就會使用瑜伽滾輪按摩全身筋膜。
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