找到閃閃發亮的事，你自然就會閃閃發光⁣

「你可以停藥了，再持續觀察三個月，如果狀況都很穩定，就不需要再來了。」今天回診時，醫生對我這麼說，聽完真的有股感動。

⁣⁣每一次，掉入深淵總是一瞬間的事，但要一步一步讓自己穩定下來，並移動出黑暗的世界，是一段相當漫長的旅程。當初又再度在職場跌倒，陷入憂鬱時，除了老公第一時間跳出來，支持我離開職場外，最大的支撐就是，感謝我自己可以在這段時光，遇見敘事治療，還有明德。⁣⁣

⁣⁣在敘事溫暖涵容的陪伴下，我看見了許多過去自己閃閃發亮的故事。求學時期的我，在大一決定要考公職時，就一路堅持努力，直到研一考上為止，為了考試，我下課就回租屋處唸書，不要說夜生活，就連夜唱，我都沒去過一次。

⁣⁣在敘事實踐團體陪伴成員時，我的高敏感，也讓我能輕易對他人故事共鳴共感。每次陪伴他人完，我揭露自己的本業其實是會計，總會引來一些驚呼，很多人真的以為我是本科系出身。⁣

⁣由於敘事治療始終相信，那些沒說出口的故事版本，比重複訴說的問題故事，都還要多上許多。因此，在夥伴們的陪伴下，我把過去遺忘的那些故事，再說了回來。那些不被主流社會看重的故事裡，有我閃閃發亮的樣子。⁣⁣

於是我的自我認同慢慢改寫了，從原本的「抗壓性差」、「憂鬱症」、「不適應職場」等被貼滿各種問題標籤的自我認同，移動到我是「不放棄」、「有毅力」且「易共感」的人。⁣⁣⁣⁣

敘事絕對不是單純發洩情緒，或者說故事那麼簡單。而是用一種放下成見、帶著覺知的狀態，有品質地專注聆聽眼前這個人，並陪伴他去看見，他訴說的問題故事底下，所蘊藏的珍貴寶藏。當人可以被這樣善待與聽見，閃閃發亮的故事，就有機會一個個說回來，長期用這樣的眼光看待自己，人，自然會閃閃發光。

⁣⁣

「你其實一直有找人談話支持，我不怎麼擔心，但我比較擔心的是，你自己對停藥的自我暗示，會不會對你造成什麼影響？」醫生最後這麼說，聽他說的時候，我很平靜，也很有信心。⁣

⁣這份信心在說的並非是，我一定會成功停藥，而是我知道，不管發生什麼狀態、我的情緒如何起伏，我都有能力與資源，陪伴自己走過。「我現在已經有了承受悲傷與不幸的力量，這樣就足夠了。」在踏出醫院大門的同時，我耳邊響起了韓劇《低谷醫生》的這段話。⁣⁣⁣⁣

原來，之所以會感到幸福，不是因為我的人生從離職後便一帆風順，而是在敘事與夥伴的陪伴下，我找回那些被遺忘的故事，與閃閃發亮的自己。帶著這些溫暖的陪伴，與對自己的相信，走在未知的人生旅途上，我感到無比的幸福，是因為我知道，我從來就不是一個人。⁣⁣

除了最愛我與支持我的家人外，我身邊還有一群人，在我每次厭惡自己，也嚴重自我懷疑的時候，總接住了我。而這一次次的經驗，讓我逐漸開始相信，我光是我自己，就足夠好了；光是真實的做自己，這樣的我，就已閃閃發光。⁣

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