Rainee圖卡書房【挫折逆轉勝】讓每一次突破都能成為更好的自己
來源/挫折逆轉勝．知識圖卡設計師/Rainee
想像自己駕駛一只帆船，在風平浪靜的氣候下穩定前行，當遇到暴風雨、濃霧時你會怎麼反應呢？
若遇上無風無浪的狀態該如何前行，抵達心中想要的目的呢？
今天分享是《挫折逆轉勝》作者萊恩·霍利得，介紹歷史上的英雄偉人故事，遇到挫折苦難時以斯多葛哲學思想，轉換認知冷靜以對、用行動克服障礙、內在力量穩定自己。
近幾年常聽到一個觀念，用經營公司的思維經營人生，把自己轉換老闆思維去規劃職涯去達到理想的生活，這個思維能幫助您追求想要的生活品質。
人生就像駕駛一只帆船，在出發前一定會將這趟旅程所需要準備做足，你會安裝引擎以備不時之需，你會帶上所有裝備整裝出發，這不保證這一趟旅程能夠安然抵達目的。你會遇上天氣突然來場烏雲壓頂的暴風雨，會遇上濃霧時海象不佳而偏離航道，這些不只阻礙你前進甚至會讓你想放棄回頭。
這本書以許多歷史上真實故事為主軸，故事中的人物如何將斯多葛哲學思維應用在突破困境上蛻變全新的自己，他們怎麼做到的，我們該如何運用在日常生活上呢。
先分享克服障礙的關鍵三步驟：
➊認知：改變觀點，分辨障礙的本質
➋行動：主動出擊，不斷嘗試與學習
➌意志：堅定不移，接受所有事情發生
▎認知：改變觀點，分辨障礙的本質
相同的事件，有些人看到的是危機，有些人看到的是轉機，這本書教你用「斯多葛哲學」先讓你重新看待這個糟糕的狀態。首先第一步先改變對阻礙的觀點。
先相信自己面對任何處境你都是有「選擇權」，雖然在困難下我們天生的情緒反應是戰或逃，但你能選擇回到當下理性客觀看待問題，把注意力放在可控的事物上。
在書上分享我們可以控制的是：情緒、觀點、判斷、態度、渴望、決心、決定以及創造力。明白自己是有力量的，你可以決定是否受它影響，除了自己，沒有任何人有權利影響你，這樣的態度會讓我們在面對挫折時，更能泰然自若冷靜面對。
▎行動：主動出擊，不斷嘗試與學習
某個週末，我需要到高雄參加兩天的講座，因為不想兩天都一日往返，所以就住高雄的朋友新家。
第一次住她家不熟悉電燈的位置，還有客廳跟浴室的燈總是搞不清楚，如果妳要找浴室的燈，妳會怎麼做？第一直覺就是把所有的開關都按一次。
人的天性是主動積極的。當你遇到日常問題是，第一直覺是不是採取行動，行動會帶你找到解決方法。
這也是遇到挫折的第二關鍵：行動。
本書提到愛迪生發明電燈泡的故事，其實當時的試驗白熾燈不只他一位，但他是唯一一位願意嘗試六千多種不同燈絲材料的人，最後他終於找到了。
在學習某項技能時，你有一次次去練習嘗試嗎？
就算失敗也沒關係，因為每次嘗試後都能獲得寶貴的知識。如果你在學習某項領域感到困難不順利，恭喜你，正在成長變強。
▎意志：堅定不移，接受所有事情發生
當我讀到這章時，我以為只談堅持下去的意志力，其實本章分享很多，例如負面觀想也能幫助我們對抗逆境、找到比你自己更偉大的事情。
我最喜歡的是「順應的藝術」這裡談的不是接受命運安排，而是接受我們人生的限制。限制可以是身體上的，例如有些人感官或行動被剝奪，這不會使他們渺小，而是會引導他們發展出永遠不會追求的技能，發揮更大的影響力，這讓我想到最偉大的物理學家之一史蒂芬·霍金。
「順應的藝術」不等於放棄行動。
而是接受人生許多事發生是我們無法百分之百掌控的，接受無法掌控必然發生的事情。例如：霍金在21歲罹患漸凍人被醫生告知將逐漸全身癱瘓，甚至壽命只剩2、3年時。他選擇與疾病共處「我21歲時對生命已經是零期望，此後的一切都是額外的好處。」
霍金活到了76歲，他接受自己的病痛的處境，超越了疾病的侷限，更為科學界做出了巨大貢獻。
𓇻心得
這本書非常好讀，用大小不同的故事引導如何哲學思考擁抱人生障礙，作者分享32個應對困境的心理技巧，把人最常遇到的挫折反應都有對應的思考方式。
人遇到挫折最害怕走不出去，一次的失敗就為自己人生貼上失敗標籤，三次的不如意就開始抱怨命運不公，遇上人際關係摩擦失和就認為自己總遇上小人......這些書中都有分享如何看清這些事件的真實樣貌。
若培養商業思維來經營人生，它會為你築起一道護城河不怕被市場淘汰。而哲學思維則是強化內在堡壘，遇到挑戰時，你的內在足夠強大有力量去應對眼前的劣勢。學會騎腳踏車，就需要先克服對跌倒的恐懼。
想突破阻礙，需要先學會看清真實樣貌做出行動，阻礙即是道路。困境並不可怕，因為它會成就更好的你。
很喜歡這句話：
接受人事物的真實樣貌，其實你已經擁有很多素材可以為人生增添色彩了。❞
人生時而風平浪靜，時而卻又暴風雨來襲。
但要記住，若是沒有風雨，就無法抵達我們想要的目標。
逆風反而會激發我們更快的前進步伐。
如果你還沒讀過哲學的書，這本書也非常適合入門喔
《挫折逆轉勝》
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