如何接納自己？情緒是我們的第一道關卡︱新格友報到︱自我介紹︱Saraha的尋心之旅
閱讀時間約 2 分鐘
大家好，我是Saraha，目前是使用花晶的生活實踐家。我學習照顧身體好一陣子了，發現身體是一個擁有超強記憶力的記錄器，我們以為早已遺忘的，通通都藏在身體裡。
早期，我經常因為情感豐富、情緒多變而飽受困擾。父親時常語帶嚴肅且擔憂地說：「你這樣長大要怎麼辦？這麼容易生氣，會找不到工作，也沒有人願意跟你相處的。」
在父親長期的耳提面命下，基於害怕、基於想追求父親的認同，我開始學會忍耐與壓抑，很多事情即便碰觸到我的底線，我仍會想辦法把不舒服的感受藏起來。很長一段時間，我不是在便祕的路上，那就是在通往拉肚子的路上，肚子總是不得安寧。家人知道後，只是要我多喝水，表示肚子會不舒服一定是因為我沒好好照顧自己。天知道我每天不管是吃的還是喝的都超級健康了（沒有零食、好好喝水、蔬菜與蛋白質均衡）。
當然，現在從另一個角度來看，父親的教導也並非完全沒有好處。在我學會了忍耐與壓抑後，的確比較不容易因為一時腦熱就與他人產生衝突。
在整合自己的資源後，我學會了留白，給自己與他人空間，帶著同理心去看待生活周遭的每一事件。
所以，我想表達的是什麼呢？
我想說的是如果你們就如同早期的我一樣，遇到感覺不對的時候，就習慣把它藏起來，那身體就會幫我們反應出來。而且，情緒的出現只是為了保護我們，為我們設立界線，替我們分辨喜歡或不喜歡。
那你們可能會問：「我都習慣壓抑這麼久了，怎麼改變啊？」相信我，我們可以從簡單的開始。當我們感到疲憊時，讓自己好好洗個澡，清理堵塞的身體，身體有了空間，就等同於開啟一個全新的契機。
Sahara的尋心之旅—初衷是什麼？
我的初衷是分享，分享我的經歷、我的看見以及學習到的一切，如果有人因為我的分享而不再孤單，不再因為情緒好多而困擾，那就太好了！
內容目前分為以下四個主題：
身體尋寶日記：將身體當成地圖探索，認回情緒，找回資源。
遇見天使的那一天：學習全然的信任，所有的看見都是可以的。
走進我的婚禮籃：成為薩滿，找回力量動物的那一天。
玉米葡萄串一起：為孩子構想的原創故事。
歡迎追蹤，一同成長
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動盪衝突是我，寧靜和諧是我。
束縛是我，自由是我。
強悍是我，溫柔是我。
叛逆是我，乖巧是我。
緊繃是我，放鬆是我。
猶疑是我，堅定是我。
我，是Saraha。
一個充滿矛盾的靈魂。
願世上如我一般矛盾的靈魂，都得以接納、整合真實的自我。
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本篇參與的主題策展
阿英總是對自己沒有信心，他最怕遇到「氣場強」、「音量大」的人，嚴重時候會嚇到講話有些結巴、手帶點發抖，還曾經壓力大到跑到廁所吐。
他跟我說「你知道嗎？我從來沒跟人家吵過架。」阿英喝了一口咖啡。
「哇，真的假的！？」
「嗯，我會覺得快喘不過氣，比較麻煩的是整個人會慌，根本聽不進去對方說什麼。
「你那不是真心話」，在看著影片中兩位主持人與方宥心的對談，心裡默默浮起了這句話，「自我察覺的過程是很辛苦的」。
記得我剛開始進行自我覺察練習的時候，與伴侶對話常會在十分鐘內被問3次同樣問題，而我每次總能給出不同答案。一開始總是不知道自己問題出在哪，甚至覺得發問的人很討厭又囉嗦，就在這樣的反覆練
他娓娓道出，由於創造金錢的導向，使整個醫療系統走向頭痛醫頭腳痛醫腳的生態，仰賴手術、創造醫療表面上的需求，而不去幫助病人根本解決的問題，相反的，真正能療癒的「飲食、運動和壓力管理」等生活因子對於患者的康復遠比手術更有效，這些因與果構成不好的循環。
這好像是我第一次自我介紹，其實來的有點突然......某天，我剛升上新的年級、新的班級，而我的新班導要我們自我介紹，還要上台，一想到要上台，我就揮身不對勁，開始發抖、臉色發青，同學們一定都覺得我發瘋了，然而同學們對我的第一印象也毀了!
我為了彌補這些事，我努力控制自己不要再那麼傻，做這些事了!後來我
生於台北，文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長，現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀，不遺餘力。
創作文類包括小說、散文、詩，出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面，這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig，兩邊會以用不同方式經營，歡迎各位多多指教，互相交流。
喜歡閱讀，嗜書是雜食性。也喜歡玄學、料理、音樂、動漫、運動、寫字，喜歡手寫文字的溫度。是個興趣很廣泛且有十八般武藝，但樣樣不精通的高敏感人。喜歡透過不同視角、轉
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