都是「公主病」的錯，做不到是因為「公主病」，我很可憐？！

當執著或承擔某種目標時，雖然可以在短時間內完成，可是，相對要付出的健康代價很龐大，如「『公主病』的症狀與臺灣就業市場格格不入，還有其他的可能性嗎？」這篇文章提到的問題。當下的我，真的哭到不行，因為知道父母的期待。期待落空是一件「讓人憂鬱和迷惘」的事情。當時，真的有點怨恨「公主病」，因為一場大病，我失去原本預期的目標和方向，但這些隱憂都潛藏在心裡，並沒有發覺。直到與父親談話，他終於忍不住問我：「最近在做什麼？」當時的我，只能說「需要轉一個彎」，因為自己根本不知道該怎麼辦？然而，這樣不清不楚地說明，反而更讓人擔心。終於，被迫靜下心來，正視自己的不完美。有些事一旦被當作生命的浮板，失去的瞬間，會讓人感到特別害怕，尤其對差點被嗆死者而言。比如我，被診斷為「公主病」後，必須放棄很多東西，包含「當時的理想」。靜下來後，馬上可以確定的事是，我的存在更勝於父母的期待。隔天早上便決定以文字書寫，跟父親說明目前的現況及計畫，希望他支持，再請大姐協助開導父母親，因為正處於情緒脆弱期，不敢跟任何人講電話，怕一說就淚崩。後來，大姐傳line給我，突然觸及「我的盲點」，讓我不自覺地處於壓力緊繃和防備的狀態，她跟我說：「放輕鬆，一說到這個你又緊繃了。」下意識地回覆是：「我做了努力，但就是不行。不行就是不行。」

面對緊張兮兮的我，大姐用溫柔而堅定的語氣跟我說：「不要把所有問題都歸到『公主病』，你以為的分工是，找方法讓自己盡力做到，但這不是專業分工，專業分工是，若自己沒有辦法完成，則要找適合的人合作，共同解決問題。不適合就不要做，反正沒有這工作對你的生活影響不大。」但我哭著說：「我喜歡，可是，做不到啊！」大姐說：「想要，就要想辦法，不是把所有問題歸到『公主病』。人生本來就沒有辦法一直在巔峰，人在高度專業分工的社會中，本來就不是什麼都會。這是每個人都必須面對的事情，跟『公主病』完全沒有關係」聽到這番話，當下的我，突然變冷靜。我懂了，一直以為自己在扛著責任，但沒有想到面對恐懼或遲遲無法解決的問題，居然不自覺地變成「受害者情結」。補充說明，它是一種後天的心理狀態或思維模式，當一個人認為自己總是處於不利或不公平的處境時，通常會把生活中的困難歸因於外部因素或他人行為，而不是認真反省自己的行為或做出積極的改變。這種心態會使個人感到無助、無法掌控自己的生活，並依賴他人的同情和支持。詳細請看「什麼是受害者心態？如何和受害者情結的人溝通相處」這篇文章。

曾聽過身心障礙學生的學友（他們是在學校作息過程中時，協助身心障礙學生處理班級事宜和陪伴）反映，身心障礙學生把他應該自己處理且有能力做到的事情，全部都推給學友。這位學友真的很善良一直給予協助，直到對方「得寸進尺」，才讓他忍無可忍地爆發。有趣的是，當問身心障礙學生時，他一開口就是「這是學友的責任，或他做不到並委屈的哭了。」當時看到這個場景的我，真的是「瞠目結舌」，心裡想的是，這是不是「打人喊救人」？但基於「評價學生對事情沒有任何助益」，只能先接納學生的情緒，跟他討論在完成任務中的困難，再想辦法用具體明確的步驟予以協助。沒想到隨著時空的遞進，這件事情也發生在自己身上，是現世報嗎？我不覺得，反而覺得自己很幸運得到了這個禮物。怎麼說？

當時跟學生說：「自己可以做的，不能推給別人。」傾向命令式的口吻，學生一聽即忘，根本沒有意識到自己的問題。果不其然，兩個禮拜後，問題又再重來。但現在我懂了，絕大部分身心障礙學生的家長，會因為孩子的障礙而內疚，再加上孩子年紀小，自然而然，就會幫他們承擔所有的工作，所以，孩子理所當然習慣這樣的模式，反正我不做，就會有人幫我做。當身心障礙學生慢慢長大後，這樣的習慣就會遷移到學校環境和學友身上，不僅如此，以前可能只是他們做不到的事，現在還包含他不想學或不想做的事，全都推給身邊的人。雖然很輕鬆，但他沒有覺察到的危機是，當某人不在身邊的時候，像是家長或學友，一旦面對不熟悉的環境或任務時，整個人就會變得慌張恐懼，完全不敢嘗試。然而，誰能保證永遠在誰的身邊呢？

舉例而言，高中時班上有個白化症的同學，我的好朋友屬於熱心助人的個性，常常主動幫助他。然而，有天他卻向我求救說：「可以跟我一起幫助某某同學嗎？」當時的我因為小時的陰影，以及從未接觸這類的同學，下意識地排斥和拒絕。當時覺得自己不夠義氣，但也覺得這位身心障礙的同學也太過分，怎麼把我的好朋友當「跑腿或小僕」。現在我懂了，因為他在不知不覺中已經習慣這樣的作法。這不是誰的錯，只能說：「孩子們沒有得到適當的引導」，也讓我更深刻地理解「用對待一般孩子的方式對待特殊兒」的意思。因為當初聽到時，只覺得矛盾，怎麼說？特殊兒會有「特殊」兩個字，就已經顯示「他有獨特的需求，跟絕大多數的同儕不同」，但現在又說「一般孩子的對待」，矛盾吧！現在的理解是，「特殊兒確實有獨特的需求，需要額外的專業服務介入；但同時他也是個孩子，需要向外探索，以建立對世界的認知。但家長常因為怕麻煩或擔心而全面禁止孩子可能學習的機會，導致孩子出現兩個不會，那就是『這也不會、那也不會』，習慣性地依賴他人，甚至不相信自己有能力做到。」

回到「受害者情結」，不要把所有的改變，推給「公主病」。也不要以為這只會發生在「公主病」的初期，任何時候都有可能出現，尤其在我們需要面對新事物、新的人生改變、自己恐懼或遲遲無法解決的問題上。曾想過有沒有完全預防的方法？個人的經驗是防不勝防，比較可行的辦法是，找一個「人生經驗豐富、完全可以信任，以及能在他們面前坦承自己脆弱」的專業人員或親友。假若發現自己對某個問題的回答是：「我做不到」或其他棘手的問題時，盡早徵詢專業人員或親友的意見，或許可以找到自己的盲點。更重要的是，不要怕，每次的情緒崩潰，常是成長或跨出一步的契機。相信自己和軍師，在累積足夠的經驗後，策略會越來越多，復原的時間也會大幅縮短喔！以上，我們下次見嘍！一起換個腦袋「想通」生活大小事吧！

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該歸給誰，是我們要學習的課題；推很簡單，但焦慮自己什麼都做不到，有比較輕鬆嗎？