減輕工作憂鬱症和精神壓力的方法

我試了下面這些方法，去降低我的精神壓力：

1. 問神明
2. 問家人朋友
3. 運動
4. 打遊戲
5. 吃美食
6. 看電影
7. 看身心科、心理醫生
8. 多看人生勵志、人生選擇、職場類等影片

上面每個或多或少都有效，但我覺得都只是短期的～

如果想釜底抽薪，從根本解決問題，我覺得要先了解是什麼造成我覺得工作壓力大🤯，不想上班。我發現我是因為不擅長跟陌生人說話、跟同事很慢熟，可以見面一句話都講不出來。

我看過一句，很有人生哲理的話：

你逃避的問題，現在不去面對解決，未來只會變成更大的問題，出現在你生命中

我覺得說的很有道理，我以前在當學生的時候，就是不喜歡跟人相處，覺得沒什麼用，而且很煩很有壓力，只賣力讀書。結果我一出社會，職場人際關係變成一個更大的問題，像海嘯般把我淹沒了🌊

所以我現在決定做半業務的工作，也是我現在的工作，一步一步去學習怎麼跟人相處，像我現在打文章紀錄，也是在紀錄和學習人際關係相處。

懶人包：【憂鬱症者の職涯之路】

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