想問達哥，我困擾這個困擾很久。我自己知道大概就是無法接納自己黑暗面、跟自己關係不好，想要在別人面前表現好的樣子、完美的樣子。不知道達哥有沒有什麼建議可以改善這個部分？
直覺的關鍵就是去做到「活在當下」
讓自己因為身旁的人事物，而有搭配的律動。焦點不要在自己的腦袋上，我越上腦，我就越抽離，我跟自己（內在小孩、感覺）以及他人的距離就越遠，水能量（One Muse）就越糟。
所以要因為外在的變化而起反應，有意識的反應（不是反應式思考的那種自動化）。不要視而不見，不要覺得那與我沒關係．所有的一切的發生，都有他的目的跟意義，都是在傳遞一些訊息給你，但要不要起反應、要起什麼反應是我自己可以決定的。當我越理它（外在的變化），越起有意識的反應，那麼我跟自己的內在、與他人的互動跟連結就越好。所以要，有意識的反應，讓自己「活在當下」。
問問自己，緊抓不放著左腦、邏輯、思考，的背後。目的是什麼？害怕什麼？為什麼不願意真誠的展現自己？
當人們知道越多，卻沒有相對應的行動，人只會越憂鬱。所以關鍵是去做，行動跟改變要拿出來，否則一樣就是思考的巨人，但沒有相對應的行動，結果依然不會改變。
而那些你很抗拒去做的事情，就是你的答案所在。
最抗拒的地方，就是事情上最卡的點，這關過了，人生會瞬間成長改變，也是顯化最快的地方。反過來看，自己的潛意識能量如果不在水（不要在最卡的能量位置操練），那前兩格的天跟風如何呢（One Muse）？我們就要從前面的兩個正的能量去開始操練跟打開。
水的前一個能量是風，操練完整溝通（參考 One Muse 完整溝通的四步驟）
風的前一個能量是天，操練為他人生命站出立場，因為他人的成長喜悅而快樂，把自己放下。
當我越抗拒、抗拒就越持續
當我越抗拒、抗拒就越放大
當我越抗拒、抗拒就越顯化
接受我所抗拒的人事物他們就是存在在哪邊。我唯一可以選擇的是，不起反應的態度。我接受他的存在，我選擇不讓他影響我。我選擇跟我的目標和願景站在一起。
所以，我要什麼？我的願景是什麼？我的使命是什麼？
我的價值感來源是什麼？什麼事情讓我感到幸福？
我願意給自己什麼挑戰？我在影響什麼呢？
只要焦點放在正向目標上、並採取行動，生命就會開始轉變。
兩個境界選一個，
一個是無我，無私的奉獻、無條件的愛
另一個境界，是大我
我是我與所有資源的整體，所以其實我身旁的人也是我的一部分，我有多愛我自己，我就可以多愛別人。（One Muse）
每個人的焦點都在自己身上（98%），你焦點在自己身上也沒人在乎、不在意，花那麼多力氣在讓自己看起來好，其實是無謂的內耗。
我好與不好，別人沒什麼所謂。
我看起來如何，別人也沒所謂。
重點是，靠近我（無我/大我），你就會顯化、你就會成就、你就會成長，你的問題就會解決。所以，我們就去關心外在的人事物，為他們創造價值。
想想自己所謂的要看起來很好，那個很好是什麼？
有必要嗎？很重要嗎？好了之後又可以怎樣影響跟改變身旁的人？
問問自己到底在執著想要的是什麼？意義跟目的何在？
跟自己的人生目標、願景，有什麼關係
而且，其實你骨子裡好還是不好，你沒辦法偽裝的，別人一看就知道。
如果我所謂的變好，是因為我變好之後可以協助到身旁的人，成為他們生命中的那道光、可以起到點燃他人採取行動的作用，那這個變好我要堅持自律的去做。
如果不是，那就是無謂的堅持跟內耗。
對自己請放下屠刀立地成佛。
關於本篇主題：「跟自己的關係不好，怎麼自處？」的自我操練功課：
- 所謂的完美就是「同時接受好的、不好的一切」
- 意識到自己「存在」的本身就有價值與影響力，但發生在我與外在連結的時候
- 留意自己的焦點在哪，大腦會放大我的焦點所在。我越留意缺點，缺點就放大；我越留意我抗拒的，抗拒就放大。那我如果留意如何為身旁的人創造價值呢？
- 時刻留意操練為人們付出、引領眾人成長的企圖心，以及養成「完整溝通」的習慣。
- 等待顯化發生，All is well！
沒有拿來操練、驗證過的知識，是無用的
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