我們不是天生情緒穩定,只要雙方願意配合和學習,一切都會好起來!

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網路上很多人都說:一定要找一個情緒穩定的另一半才能幸福。我跟你說,我和男友兩人都不是相識那一刻就做到情緒穩定的。以下是我們的小故事:


男友以前是一個⌈假情緒穩定⌋的人,當我們吵架或意見不合時,他都不出聲、沒表情,就是不會表達出自己的想法。終於有一次,我們吵架了,然後他突然很大聲、很兇的將他的意見說出來了。他控制不到情緒、很生氣要爆發的樣子。

當時我感到很驚訝!真的嚇到我了!我當下思考的並不是他為什麼兇我了,而是:⌈他應該是壓抑很久了⌋ 。

過了大約半小時後,我跟他說:⌈以後你可以表達自己的想法嗎?平常你都不說話,我根本不會知道你在想什麼啊!⌋


真心聆聽,鼓勵對方勇敢表達

初期這情況也依舊會發生,他偶爾也會控制不到情緒,當我們意見不合他不說話時,我會跟他說:⌈我在聆聽,你現在可以表達你的想法呢!⌋,慢慢地我感覺情況變得愈來愈好了。

我也慢慢學習到不要習慣性⌈反駁⌋對方,就靜靜聆聽,然後嘗試去思考和了解。我學習到每個人的思考方式都不一樣,一件事的處理方式有很多種,不一定只有對與錯。


女生總有幾天心情不好,比較情緒化

女生因為身體結構的問題,都會比男生情緒化。我也不例外!以前每隔一段時間,我都會情緒失控、極度沒有安全感、喜歡擔心焦慮,容易生氣。當時男友根本不明白為什麼我會這樣,因為其實連我自己也不知道為什麼。

後來我發現,在月經來前的一星期開始我就會慢情緒很差,加上我是會嚴重經痛。我坦白地跟男友說:⌈我感覺到我快來月經了,我心情很差很想罵人。⌋

每次我這樣坦白⌈預告⌋,他都會對我更加照顧和遷就我,陪我渡過這段辛苦的時間。但心情不好,最辛苦的其實是自己,我開始找方法解決。


什麼都試試,更愛自己

我嘗試喝花茶,我發現玫瑰、佛手柑、苿莉花對我都很有幫助!我也開始接觸芳療,香薰精油的香氣也幫助到我穩定情緒。我開始注重身體健康,會煮一些補身的給自己吃。慢慢地我的身體好了,雖然偶爾都會心情不好,但都不是處於⌈失控狀態⌋,情緒也變得穩定了。


每個人都要練習情緒穩定

情緒穩定要練習,只要雙方願意配合和學習,一切都會好起來!以下是我跟男友相愛6年的經驗和小心得:

1.不能因為怕麻煩、不知道怎樣解釋、怕對方生氣、總覺得說不過對方等等原因而選擇⌈沉默⌋,要學習表達自己,把心中的話勇敢地說出來。你不說沒人能理解你。


2.請好好用心聆聽對方的話,嘗試去思考和了解對方的想法。正確的溝通是交換想法,從中更了解對方。你不是律師,不需要用力反駁對方,去證明自己的想法是對的。


3.照顧好自己,如果你找不到自己偶爾情緒低落和失控的原因,代表你需要花多一點時間在自己身上,了解自己多一點。連你自己都不了解自己,沒人能幫助你。


4.真的不開心、有壓力、遇到困難,請跟對方⌈預告⌋,然後盡快調整自己。情緒是會傳染的,就算你隻字不提,對方就是能感覺到,但不知道你怎麼了。

當對方詢問你時,你可能會因為未能解決或不知如何解決而避而不說,什至覺得對方很煩。而對方則會解讀為⌈你變了,你不愛我了。⌋,這是多大的誤會啊!

你可以告訴對方:⌈最近我在什麼什麼地方遇到一些難題,心情不太好,但我會努力/我需要點時間解決。⌋


你並不需要將事情完完整整地告知對方,但你必須⌈坦白⌋你最近有點難過了,對方才明白你,才能給予支持。

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