你的善良不該被壓榨：掏心掏肺，只會換來他們的狼心狗肺，高敏人必備人際清理術

圖片來源：金石堂

近年來相信有越來越多人了解自己是「高敏人」或是「低敏人」，也有許多專家告訴我們應該要認知到「高敏人」其實是擁有許多天賦的，但殘忍的事實是「高敏感」的特質確實為生活中帶來許多困擾，不只是環境的噪音，在人際關係上也因為具有同理心而容易淪為「病態型人格」眼中的目標。

《你的善良不該被壓榨》這本書主要描述「自戀型人格」及「反社會人格」者如何以虐待他人當作樂趣，他們在一開始與人相識的時候總是展現高度的熱情與奉承的態度，也是眾人眼中形象良好且易於相處的對象，殊不知這些都是刻意營造來博取他人的信任，實則在相熟之後逐漸露出本性，以「貶低」為起手式讓身旁親近的人開始懷疑自己，甚至喪失理智而成為他控制或虐待的對象。

或許我們會誤以為這樣的人應該是極少數，其實不然。光是我閱讀這本書的過程中，我腦中所能對應到的人就有好幾個，典型的具體表現之一是「慣性說謊」，以半真半假的謊言矇騙他人，也善於挑撥離間，如同書中提到的「煤氣燈效應」，即便他們被戳破謊言，也以堅決的態度否認，試圖讓人開始懷疑自己的判斷與認知，所以被操弄的受害者會變得無法相信自己，嚴重一點的還會罹患身心疾病。

值得我們關注的是自戀型人格者也善於把自己塑造成受害者，連心理專業人士都不一定能識破，而他們慣用的抹黑及騷擾手段尤其容易鎖定在高敏人身上，因為高敏人多半比較在乎他人的想法，也容易對他人有共感，所以容易被他們以謊言編織的故事給吸引，即便發現邪惡的操弄者存在許多問題，也總是在他們帶有心機的示好中敗下陣來。

到底，該如何從這些病態型人格者的身邊逃離呢？本書的作者除了詳盡地剖析他們的習性與伎倆，也教導讀者該如何判讀他們總是前後不一的態度，並且學會如何在他們開始進行人格詆毀的時候轉移話題，最重要的是已經受傷的身心非常需要時間修復，而作者也提供了許多建議及方法。

雖然身為低敏人不太容易被病態型人格者所影響，但我依然非常關注高敏人會在人生這條道路上遭遇多少困難，也希望高敏人不只是專注於認知到自我價值的重要性，也要盡可能避免被身旁的有心人消耗能量，我很認同書中所闡述的一段話：「任何不尊重你的人，都不該出現在你的生活中。」

無論是交情多好，甚至是家人，都要有意識地覺察有毒的人際關係對我們所造成的影響，不要因為對方偶爾展現友好就心軟，盡可能地拉開彼此的距離，才能確保生活品質與身心健康。

千萬別以為這些披著羊皮的狼是少數，其實他們以各種不同的樣貌潛伏在我們的日常生活中，也希望我們能藉由這本書更看清這些人的真面目，並且找到抵禦他們的勇氣與方法。