兩性相處：面對對方有情緒時要注意的四件事

每個人的人生中總有一些時間是迷失的、不知所措的、感到煩心是特別多，這是成長的一個徵兆。因為看不清前景，加上對未來太多的不確定性產生了不安的感覺，所以這時候情緒會比較不穩定，但跨過了，就感覺自己又到了另一個境界。

最近我的男友也處於這個成長中的狀態，這是我和男友上星期發生的小故事：

我們為了一件小事情在討論，他覺得我應該這樣做，我也有自己的看法，但大家都要工作，所以討論到一半就停了。過了一會，我收到他發給我的訊息：

他：對不起，不知道最近是不是有壓力，所以剛剛情緒控制不好亂發洩，剛剛不應該怪你…

我：怎麼了？我沒有覺得有什麼。

大家都笑了

我當時的心態是這樣的：

我不覺得他是在怪責我，真的只覺得在議事論事，我是真心覺得沒什麼！我認為事情沒有一定的對錯，解決一件事情的方法有很多，所以我不覺得對方在指出我的錯處或找碴。

如果面對對方有情緒時可以這樣做：

1. 先別覺得對方故意找自己麻煩或怪責自己
2. 就算真的覺得委屈和不想認輸，也不要故意跟對方硬碰，對事情完全沒幫助
3. 解決事情的方式有很多種，不要爭論誰是對的誰是錯的，沒意義
4. 給點時間對方冷靜下來，不要在有情緒時溝通

每個人都是獨立個體，有自己要面對的事，沒有人有義務無條件接住你的情緒。學習管理好自己的情緒，找抒發的方式，遇到困境而控制不住情緒並不是藉口。練習自我覺察，誠實地面對自己，如果意識到自己過份了／傷害到對方時，請大方承認並真心道歉！

另一方面，人們常說要接住對方的情緒，我認為先要學習用不同角度去看事情，令自己的心變得更柔軟。當你能明白到每個人的觀點與角度都不可能一樣，世界上很多事情不是非黑即白時，你會強大到真心覺得很多事情都沒什麼大不了，這樣才能真正的接得住對方的情緒，雙方一起共同努力吧！