當本我、自我、超我在伴侶關係中角力

今日與我的藝術治療師圍繞我內心對同一件事的情緒，他請我畫下來後，發現真如《腦筋急轉彎》一樣是一家子人，但角色不大一樣。
我逐漸意識到，我時常用超我的標準來鞭策我自己和我的伴侶，而每個人心中在各面向的標準不一，如此易導致吵不完的架。當我內心轉向自我力量，去冥想、去瑜伽、去運動、去煮好料的。
這樣真的能穩定維持婚姻嗎？我們一起來探索！

在婚姻中，我們不僅是兩個獨立的個體在相處，更是三個內在力量——本我、自我、超我——在不斷交織、碰撞與協調。這三個部分源自於佛洛伊德的精神分析理論，它們各自代表了我們內心世界中不同的需求、道德標準和現實考量。透過這些內在力量，我們在婚姻中做出決策、面對衝突、並且在愛情與責任之間找到平衡。

本我：衝動與欲望的驅動力

本我（Id）代表我們內心中最原始的需求和衝動。它是我們生命中最早發展的部分，尋求即時滿足，而不顧後果。在婚姻中，「本我可能會表現為強烈的欲望與需求」，無論是對愛的渴望、性的衝動，還是對親密連結的需求。本我不考慮社會規範或對方的感受，只想要立即滿足自己的需求。

舉個例子，我的一位朋友A，結婚三年後，開始感到婚姻生活變得枯燥無味。她渴望更多的浪漫與激情，但她的丈夫卻忙於工作，常常忽略了她的需求。A的本我不斷地推動她去尋求即時的情感滿足，這讓她開始幻想外遇，甚至考慮過是否要結束這段婚姻。然而，這時她內心的自我與超我也開始發揮作用，試圖讓她做出更理性的選擇。

自我：現實與平衡的調節者

自我（Ego）是我們內心中負責在現實與衝動之間找到平衡的部分。它考慮現實情況，並試圖以一種能滿足本我需求、同時不違背社會規範與道德的方式行事。在婚姻中，自我常常要面對各種挑戰，特別是在需要做出妥協和調解衝突時。

當A的本我推動她去尋找即時的情感滿足時，自我卻提醒她，這樣的行為可能會對婚姻造成難以挽回的傷害。自我開始幫助A分析她目前的處境，思考如何在不傷害婚姻的情況下滿足自己的需求。最終，A決定與丈夫開誠布公地談論自己的感受，並建議他們一起參加婚姻諮商，以重燃兩人之間的愛火。這是一個自我在婚姻中運行的經典例子，它試圖找到一條既能滿足本我需求、又能維持婚姻關係的道路。

超我：道德與價值觀的守護者

超我（Superego）則代表我們內心中的道德標準與價值觀。它是由我們的教育、文化背景和社會規範所形成，負責監督我們的行為是否符合道德標準。在婚姻中，超我通常表現為我們對伴侶的忠誠感、對家庭責任的承擔，以及對社會規範的遵守。

A的超我提醒她，婚姻不僅僅是兩個人的感情關係，更是一個道德與責任的承諾。她的超我強烈地反對任何可能破壞婚姻的行為，這讓她在面對本我的強烈衝動時，能夠保持冷靜並做出符合道德標準的決策。這種內心的掙扎與調和過程，正是超我在婚姻中發揮作用的體現。

三者的衝突與協調：婚姻中的內在角力

婚姻中的本我、自我與超我經常處於一種動態的平衡狀態，它們之間的衝突與協調，往往是我們在婚姻中遇到的主要挑戰之一。當本我的需求過於強烈，自我無法有效調節，或超我過於苛刻時，我們便會感到困惑、焦慮或壓力。

另一位朋友B，在婚姻中也經歷了類似的內在角力。B是一個非常重視工作的人，經常因為事業上的壓力而感到焦慮。這種焦慮源自於他的本我對成功與認可的強烈渴望，而他的自我則不得不調節這種渴望，平衡他與妻子之間的關係。然而，B的超我卻不斷提醒他，作為一個丈夫和父親，他應該更加關注家庭，而不是一味追求事業成功。

B的內心衝突最終導致了婚姻中的一系列問題。他的妻子感到被忽視，兩人之間的溝通也越來越少。這時，B意識到，他的自我在這段婚姻中沒有充分發揮作用。他開始學會如何更好地管理自己的時間，找到事業與家庭之間的平衡。透過自我的調節，他逐漸緩解了內心的焦慮，並改善了與妻子的關係。

婚姻中的自我覺察與成長

在婚姻中，本我、自我與超我之間的互動往往決定了我們如何面對生活中的各種挑戰。藉由這三者的理解，可以更好地認識自己在婚姻中的角色，學會如何在衝突中找到平衡，並在愛與責任之間達成協調。

婚姻不是一成不變的，它是一個不斷學習與成長的過程。

我們每個人都需要在這個過程中，學會如何讓本我不再無節制地追求即時滿足，如何讓自我更有效地調節現實需求，並且讓超我不再過於苛刻，進而在愛情與責任中找到屬於我們的幸福。透過自我覺察與成長，我們可以讓婚姻中的每一個困難，都成為內在力量的一次整合與提升的機會。

你嘗試過用類似心理分析方法幫助你的伴侶關係嗎？留言讓我知道～