【聽播有感】EP1. 如何過自己想要的人生？| 主講人：Graham Weaver
最近想分享自己聽國外演講、podcast 時獲得的啟發，因此開啟了這個叫做【聽播有感】系列節目來分享這些心得。第一集要來分享的講座是 How to Live your Life at Full Power，我將其翻譯為「如何過自己想要的人生？」主講人是史丹佛大學講師兼知名投資者的 Graham Weaver。
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你有覺得自己的生活總是過得乏力，好像一直都沒有機會去過自己想要的生活，做自己想做的事嗎？也許你會認為，自己是被現實條件給限制，比如不夠錢，需要肩負很多責任，或是擔心自己能力不足。然而，Graham Weaver 在這次的演講中就講到，真正限制我們過自己想要的生活的原因並不是這些現實條件，而是我們對內心恐懼的屈服。
*我在 YouTube 上也有分享這份心得，歡迎喜歡看影片的朋友
兩種內在聲音，聽對才能過想要的人生
Graham Weaver 在演講開頭講了一個故事。當時他是一家公司的副總裁，雖然這份工作有優渥的待遇，但他對這份工作並沒有太大的熱誠。某次就有一件事讓他開始思考放棄這項工作。
那時候，他跟隨公司團隊一起參加一場講座，但這場講座非常無聊，因為主講人只是照著簡報在念內容。為了躲避這場沉悶的講座，他就計畫溜出去，並穿上自己的運動服去跑步。據他所說，那兩個小時的跑步時間讓他進入了「跑者的愉悅感」的狀態，心情感到十分放鬆；更重要的是，他當時聽到了一股內在聲音跟他說：「Graham，其實你不必忍受這樣的工作，這不會是你想要過的生活。」
事實上，Weaver 以前就有聽到過這股內在聲音，只是這次聲音的聲量非常大，促使他做出承諾一定要去聆聽它。也正因如此，他從那時候開始慢慢放棄自己不喜歡的工作，去追尋自己想做的事情。
為什麼多數人都無法過自己想要的生活呢？Weaver 就藉由這個故事來解答。他在講完這則故事後就說到，人們在經營生活時通常會聆聽兩股內在聲音的其中一種，一種是「生存直覺」，另一種則是「內在召喚」。
生存直覺是指，我們會為了維持生計而作出決定，即便是做著不喜歡的工作，但我們也會為了生存、獲得別人認同或維持形象而繼續做討厭的工作。生存直覺的聲音通常比較大，它會讓我們不敢去冒險，不敢去做想做的事情。而多數人因為聆聽生存直覺這股聲音，所以從來都沒有機會去過自己想要的生活。
內在召喚則是像 Weaver 跑步時聽到的那股內在聲音：它不常出現，但一旦出現就會引領你去思考自己的生活狀態。這股內在聲音十分薄弱，而且很容易會被生存直覺的聲音給蓋過。
所以要如何才能過自己想要的人生？答案就在於聆聽你的內在召喚，而非生存直覺。當然，要有勇氣聆聽內在召喚並行動可不容易，因此 Weaver 在演講中就提出了3個我們可以做出的承諾，推動自己去聆聽內在召喚並過自己想要的生活。
3個讓你能過嚮往生活的承諾
承諾1：把那根釘子從頭上拔出來
網路上有一支奇怪的影片，影片中的女主角正在跟男友抱怨，說一直都有事情讓她感到很大壓力，不知道壓力何時才會離去。這支影片之所以奇怪，是因為女主角的額頭前正插著一根釘子（如圖下所示）。
圖源：截取自原影片
這根釘子比喻的就是女主的壓力來源，但就算男友告訴她只要拔掉這根釘子，也就是正視自己的壓力來源就能解決問題，但女主就是一再否認不是釘子的問題。
Weaver 在講座中就提到這支影片，他說到人之所以一直無法過自己想要的生活，正是沒有去拔掉限制自己的釘子。舉例而言，人明明不喜歡現有的工作卻還待著，不滿意現在的戀愛關係卻不肯放手。
此外，Weaver 也歸類了四種可能限制我們的釘子類型：
- 壞習慣
- 從未和解的過往經驗
- 規則或假設
- 恐懼
為什麼人會不肯拔掉限制自己的釘子呢？Weaver 就說到了兩個原因：
▶原因1：我們不認為自己頭頂上有這根釘子。
就像影片中的女主，人們傾向否認釘子的存在，從其他地方去挖掘問題的成因。比如 Weaver 有位朋友就是這樣，她因過量喝酒而導致失眠，儘管醫生告訴她減少飲酒量就能解決失眠問題，但她就是否認過量喝酒是導致失眠的那根釘子。
▶原因2：我們害怕拔掉釘子後的低潮期。
一旦拔掉頭頂上的釘子，我們就可能會直接掉到低潮期。比如離開不喜歡的工作可能會有一段難熬的失業期，或是被家裡人議論；再如拿出勇氣去做想做的事，可能就會跟不同意你的身邊人起爭執。
還記得前面提到的第一種內在聲音「生存直覺」嗎？當你想要拔掉釘子時，這股聲音就會很大聲的叫你不要這樣做，以防你身陷低潮期。
但就像 Weaver 在講座中所說的一句話：「你想要的一切都在低潮期之後。」（原文：Everything you want is on the other side of "Worse First"）只有拔掉限制自己的釘子，歷經短暫的低潮，你才會離想要的生活更靠近。
所以請現在就開始做出這個承諾：把你的那根釘子從頭上拔出來。
你想要的一切都在低潮期之後。——Graham Weaver
承諾2：做能帶給你能量的事情
追尋熱情會讓你過想要的生活，這句話我們都很常聽見，尤其是在一些知名的大學畢業典禮上。但 Weaver 從工作中發現，真正能夠過嚮往生活的人，並不是那些追尋熱情的人，而是懂得追逐能量的人。
什麼意思？Weaver 提到，追尋熱情是一件危險的事，因為這好像是在告訴人一輩子就只能去追逐一件事；有的人甚至會因為始終找不到熱情，在生活中過得一點都不快樂。
因此， Weaver 覺得我們不應該追尋熱情，而是去追尋能量，依靠自己對現況的感受，來判斷自己現在該去做什麼事情。就以 Weaver 前面提到的跑步故事為例，他當時就是感受到一股能量叫他不要繼續從事沉悶的工作，所以後來他才會去做能夠讓他感到充實、充滿幹勁的工作。
這就如同他在講座中說得一句話：「能量是靈魂的語言。」（原文：Energy is the language of your soul）你對某件事的能量反應，會告訴你內心的真實想法。
那麼我們要怎麼知道自己對什麼事情會充滿能量？ Weaver 提到了一個有趣的做法：九個人生測試。
Photo by Peter Conlan on Unsplash
假設你現在有九個人生，第一個人生是你現在過的生活，當中可能有許多限制，或是這段人生一直都無法依照你想要的節奏前進。但這不要緊，你還有八個人生。
從第二個人生開始，你要去想像你在每個人生中想做的一件事是什麼。比如在第二個人生中，你也許想成為夜店 DJ；在第三個人生中，你想成為馬戲團表演者等。
在進行這個測試時，有兩個原則你需要秉持：
- 這件事是你現在就要開始做的。
- 這件事真的會讓你感到非常興奮。
這個測試主要的目的，就是讓你去聆聽內在召喚，去想像自己真正想過什麼樣的生活。當你把第二到第九人生都填滿後，這八個人生裡的事情就是那些現階段會讓你感到充滿能量的事。此時你有兩個選擇：
- 在第一人生中加入一些其他人生中你想做的事情。這樣一來，你就是開始為你的生活注入能量。
- 當然就是 all-in。你可以問自己：「如果你知道自己不會失敗，那你會想做什麼？哪一個人生裡的事情會是最佳選擇？」
稍微提醒，all-in 與否還是要量力而為，畢竟這個選擇的風險很大，至少對我來說如果沒有充足的存款和繼續生存下去的能力，我是不會選擇 all-in 的方式。
總而言之，如果你想過自己想要的生活，現在就要開始做出承諾，去開始做一些會讓你感到充滿能量的事情。
能量是靈魂的語言。——Graham Weaver
Photo by Nghia Le on Unsplash
承諾3：「現在」就開始全心投入
為什麼很多人都無法過想要的生活？「猶豫」就是最大的原因。比如，我到底要不要開始創業呢？還是等幾年後才創業呢？該不該去向喜歡的人表白呢？該不該離開現有的工作呢？
當「該不該」的想法出現太多時，「生存直覺」這股聲音就會越來越大，導致你不敢採取行動，時間也就這樣一點一滴地流失。直到後來你錯過做一件事情的時機後，你就會感到後悔莫及。
Weaver 就提到，他在史丹佛教書時不會聽到有學生說會放棄自己的夢想，但很常會聽到兩個他認為非常危險的英文字：Not Now，意思是「還不是時候」。正因為這句話，多數學生都錯過了追尋嚮往事情的機會。
如果你現在就想過想要的人生，最簡單的方法就是把「 Not Now」中的「Not」字拿掉，現在（Now）就開始去做想做的事情。
方法就是如此簡單，就像拔掉你頭上的那根釘子一樣簡單。
恐懼只會讓你過著渺小的人生。——Graham Weaver
後記
Weaver 在講座中分享了一句讓我感觸良多的話：「恐懼只會讓你過著渺小的人生。」（原文：Fear will lead you to a life that's too small.）
當我們總是聆聽生存直覺這股聲音時，有很多事情我們都不敢去做，有很多事情我們都不敢去嘗試。久而久之，我們的人生就不會在有新奇的事物、體驗，也不會再遇到有趣的人，一輩子都活在狹隘又渺小的圈層裡。只有選擇去聆聽自己的內在召喚，去做自己真正想做的事情，我們才可能去過一個充實的人生。
要達到這樣的目的，我們現在就要許下3個承諾：
1. 把那根釘子從頭上拔出來
2. 做能帶給你能量的事情
3. 「現在」就開始全心投入
只有承諾去做這些事，我們才能改變自己的思維，現在就開始去過想要的人生。
以上就是這集「聽播有感」要帶給你的內容，如果內容對你有啟發，希望你能贊助支持這個節目的運行。我們下一集再見！
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