生活點滴 EP.06 | 職場心理學講座帶給我的啟發
想要排解上班的壓力？想在職場有平等溝通？
醒醒吧！沒這回事！
被講座吸引的原因
一直以來，不論是自己還是周邊的朋友，都免不了「職場壓力」這一個問題。
雖然總是感受不到那「壓力」的存在，但身體卻很誠實地告訴了我：「你該好好休息一下了！」
不確定從什麼時候開始，在周遭變得相對安靜之時，會隱隱聽到右耳傳來細細的耳鳴聲。當意識到的時候，內心只有滿滿的不安，後續鼓起勇氣的各種面對：找醫生問診、聽力測試、核磁共振、鼻腔切片⋯⋯等跟引發耳鳴相關的檢測，我都勇敢去面對及完成，但最終，還是找不出原因。
而中途，不知為何，有好一陣子在心情相對愉悅之時，耳鳴聲消失了！
但沒過多久，當心情似乎又來到起伏較大的時期時，耳鳴又敲敲地回來拜訪，直至今日⋯⋯。
或許這是一種自律神經失調？或許這是身體告訴我是時候要好好地放鬆心情、好好地休息了吧？
於是，因緣際會之下，朋友介紹了一個關於「職場心理學」的講座，感覺很有意思！當下便馬上報名。而整場聽完下來，也覺得心有戚戚焉！講師每講一個點，都讓我點頭如搗蒜一般地認同😆
那麼，就讓我們進入主題吧～
何謂「溝通」？
講師在一開始便丟出了這個問題，很基本，卻也很難回答。
「溝通，需要AB雙方有來有往的對話互動。但是職場本身就是有階級性的關係，上對下、下對上，因此不要期待有平等的溝通。有時候主管雖然願意聽你說，但不見得真的有聽進去。」
上述那段講師的解說瞬間抓住我的注意力，回想過往與人的溝通，好像真的是這個樣子！如果對方心不在焉地聽你說，其實這就不叫做「溝通」，而只是單方面的陳述罷了。平時AB雙方為對等身份的狀況下都可能發生「非」溝通的情境，那更不用說有階級之分的職場了！真的是給了我一劑思想棒喝！
總是想在工作中證明「自我價值」？
人是希望獲得讚美與肯定的生物，
但千萬不要在工作中證明自我價值！
壓力如何來？
其實就是來自人們總是想要證明自己的價值但卻無法如願，特別是會想在「工作中」尋找並證明自我價值的這群人。我自己就是😅，所以總是把自己往死胡同裡逼，累死自己的概念。
在這裡，講師提到了「能動性」這一個詞彙。
什麼是「能動性」？其實也就是「選擇自由」
當我們選擇不自由，又沒有高階級時，所謂的職場壓力便接踵而至。
這個時候，當你不管如何地努力調整，無論是透過運動發洩、參加身心靈講座、改變自己的處事心態等，卻都還是無法緩解壓力的時候，你已經進入了「匱乏」的階段，而這也意味著，換個環境吧！
但不管換到什麼樣的環境，只要你一天持續地在工作中尋找和證明自我價值，你就一天無法解脫，永永遠遠地在職場壓力的森林裡迷路，看不見光。
因此，講師最後給學員們的建議：
請把「探索自己和個人特色」視為要務，
記得工作以外要有重心。
任何重心都好～
可以是學新的樂器、可以是學新的語言，要去跳廣場舞，當然也沒問題！
重點是！你要覺得開心！你要覺得你下班與上班的時間是有切割的！
莫忘：下班後的人生是你自己的！找到屬於你自己的指南針，從職場壓力的森林裡走出吧！
下班後的人生是自己的！
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