這幾年可能步入中年，
在我身邊生命消逝的人，
只有越來越多。我時常想起小鬼、我們相差兩歲，
陪伴我成長的搖滾樂團主唱查斯特和
華語動感天后李玟，
最近的是一個車禍與我同年的學弟。
也因為他們更加印證了，
生命的無常和脆弱；
因此時常提醒自己，
注意健康、健康第一。
人走了就是走了，
想要做的事情再也不可能去做，
所以「行動」變成我的日常習慣，
成為我生活的重要任務。
專注地和家人一起吃飯聊天、
一起成長、一起表現愛與擁抱；
專注地學閱讀輸出、學身心健康；
雖然重訓受了肩傷，痊癒後我還是會
繼續訓練、繼續跑步。
專注地去紀錄會被遺忘的一切，
好像為了預防失智症一樣去做。
專注地付出自己小小的法布施機會，
讓自己變得有點價值。
專注地生活，讓我提升幸福感。
先把自己的健康照顧好，
這是最基礎的需求，
把你自己像小孩一樣，
好好吃飯、好好睡覺、好好運動，
這就是你人生的重要任務。
每天都去做，
不虧待自己就不會虧待別人，
你今天就去做、
去做想做的優先事項。
不知道從什麼地方開始，
就先好好吃飯、睡覺，
從照顧好自己開始。
我是冰淇霖，感謝閱讀，
彼此都在通往幸福的道路上。
