我從小就對身心靈、自我探索的領域非常有興趣,經常會買一些相關的書、參與相關講座、或是上網找影片來看,以滿足我的求知慾望。
也是因為如此,我開始接觸到Dr. Joe Dispenza,他以科學、醫學的角度來談如何透過冥想來減低焦慮、改變舊有的限制性信念及習慣、並創造出自己夢想的未來。
我也開始透過反覆閱讀他的書籍、觀看影片、以及嘗試各種冥想練習來增加知識、理解背後的原理、體驗練習來深化我的學習,並融入日常生活中。
步行冥想(Walking Meditation)是其中一個我很喜歡的練習。特別是有機會參與Dr. Joe在2023年9月23日所發起的Walk for the World一項全球性的步行冥想活動。這一天全世界有超過14萬人、在167個國家共同參與,透過步行冥想的內在工作,來傳遞美好的能量到我們所處的外在世界。
在步行冥想的過程中,跟隨著Dr. Joe的引導話語以及伴隨的音樂節奏前行,專注於內心的世界、同時對周遭保持開放性覺知。隨著Dr. Joe的話語,有一些會讓你特別有感受、特別引起共鳴及感動!這時你會感到有種「天人合一」的感受,我們都是這世界的一部分、這世界也在我們之內。當現今世界充滿了戰爭、衝突、傷害、失落…,我們想要改變這個世界,就從改變自己開始。
在步行冥想結束後,我感到充滿能量、心靈感受到平靜、以及由心而生的喜悅、滿足及感恩。身體是輕盈的、覺得充滿希望、相信自己是有能力的,可以有勇氣往心中的夢想前進!同時也感受到與人連結,與一同步行冥想的夥伴們形成社群、彼此相互支持、鼓勵!
今年(2024年)的10月12日,Dr. Joe再次發起了Walk for the World全球步行冥想活動!我也將再次參與,希望你也有機會一起來參與,親自體驗步行冥想帶來的感受,並成為改變世界的一份子!
有興趣的朋友可以參考Walk for the World全球官方網站:https://walkforthe.world,也可以加入台北當地的Walk for the World ~ Taipei臉書社團:https://www.facebook.com/share/g/J7RJ1h1vf921itsC/
來獲得更多資訊~
最後,對於喜歡看書的朋友,也非常推薦Dr. Joe的二本書:Becoming Supernatural《開啟你的驚人天賦》、Breaking the Habit of Being Yourself 《未來預演》,可以讓你對於步行冥想、以及背後的科學有更深的認識。
我之前也有寫過一篇關於在紐約參與Walk for the World的經驗分享,這也是開啟我部落格的第一篇文章!歡迎參考~
如同Dr. Joe所說的,我們就是自己命運的創造者,透過步行冥想走進我們想要的未來,希望我們都能一起創造自己所夢想的未來!