李清是一個性格溫和但心中有著不小怨氣的中年男子，他的怨氣來自工作中一個總是與他作對的同事——周某。周某經常貶低李清的工作，並在背後說他壞話。這些負面情緒開始嚴重影響李清的生活。
李清的內心被怨恨和不滿所充斥，這些情緒逐漸讓他心力交瘁。他經常在夜裡想起周某對他說過的難聽話，越想越氣，甚至失眠。這些情緒也影響到他的家人，李清對孩子的關心變少，對愛人的關愛也不如從前。
李清嘗試過很多方法來解決這個問題：他曾試圖與周某正面交涉，試圖解釋和化解矛盾，但這毫無效果，甚至讓周某變本加厲。李清也試過向其他同事抱怨，尋求同情和支持，但這些抱怨不僅沒有幫助，反而在辦公室中傳開，讓他和周某的關係更加惡劣。結果，李清的心情持續低落，精力被這些負面情緒消耗殆盡。
某天，李清在回家的路上，經過一座小廟時，看到一位老道士在門口掃地。李清走進廟中，想要尋求片刻的平靜。老道士看著他，微笑著問道：「施主，看你眉宇間有煩憂，是否遇到心結難解？」
李清被這一句話說中了心事，於是把自己心中的煩惱和對周某的厭惡向道士傾訴。道士靜靜地聽完後，長歎了一口氣，然後緩緩地說：「世間因果，皆有其緣。你對周某的怨恨，不過是自己心中執念的反射，而這份怨恨，損害的其實是你自己的能量與福報啊。」
道士繼續說道：「你討厭他，並不會讓他受損，反而是你的真氣和福報在這份怨恨中消耗殆盡。就如同你每一次和人抱怨周某，你口中的每一句負面話語，都如同一把刀，削減的不是他，而是你的福報和心境的平和。你所經歷的失眠、疲憊、憤怒，正是這因果輪迴的結果。」
李清聽後，內心一震，仿佛有什麼道理打開了他沉睡的心。他不禁問道：「那麼，師父，我應該怎麼辦呢？」
道士慈祥地笑了笑：「很簡單，從你的心中刪除這個人，視他如過眼雲煙，不再對他的行為產生任何反應。當你能夠做到不以物喜、不以己悲，你的真氣就能保護好，福報也不會隨之消散。」
回到家後，李清開始深思道士的話。他決定試著從心中刪除周某，不再關注他的言行，不再浪費精力在無謂的爭執上。他開始把精力集中在自己的興趣愛好上，閱讀道家經典，練習太極以平靜心神。他發現，每當自己不去理會周某的所作所為時，心中那股本來因厭惡而燃起的火焰漸漸熄滅，取而代之的是內心的平和。
幾個月過去後，李清感覺自己變得輕鬆了許多。他的睡眠質量大大改善，精力充沛，甚至對待家人的態度也變得更加溫和。他驚訝地發現，周某依然在公司裡，但不再對他有任何影響。他已經不再對周某的言行抱有任何情緒，甚至有時候，周某的話語也變得如風過耳——不再在心中留下痕跡。
某天，李清再次經過那座小廟，他向道士道謝：「師父，謝謝您教會我如何保護自己的能量，也讓我明白了因果的力量。」
道士笑著點頭：「施主心開，這便是你福報的回流啊。真正的強大，不在於打倒他人，而在於超越自己。當你刪除怨恨，你便是自己命運的主人。」
李清明白了，怨恨他人，其實只是在為自己種下不幸的因果，而刪除這些不必要的情緒，才能真正守護自己的真氣和福報。從那天起，李清不再輕易讓任何人擾亂他的心境，他的生活變得更加寧靜，內心也充滿了感恩和力量。
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