小美好週記(10)-呼吸
以前覺得呼吸是沒什麼大不了的事，現在覺得呼吸是件日常重要而美好的小事。 在這網路不離身的時代，其實多多少少還是會讓人感到焦慮、疲乏。一拿捏不好網路使用時間，一分心而網路成癮，是網路帶來便利、迅速的好處中，潛在危險的事! 尤其是神經特別敏感的人(我)，更需要留意自己的身心狀況。
作為身體的主人，我實在是對自己照顧不周。謝謝眼睛告訴我，它乾澀；謝謝呼吸告訴我，它不順暢；謝謝中醫告訴我，身體的毛病。要做個善待自己身體的主人喔! 呼吸。記得呼吸。慢慢的一呼一吸。 注意:作息正常(少熬夜)、多多運動(不要懶惰)、補補身體(垃圾食物掰)讀者們，最近好嗎? 要照顧好自己唷! (PS我在外面的世界呼吸完，就會回來了~)
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2024/10/13
會「呼吸」其實是一件不簡單的事呢！
首先，無意識的自然呼吸，只能證明自己還活著，並不能對身心產生幫助。
一個具有療癒效果的呼吸，必須是吸足閉氣-->內運周身-->下沉丹田-->緩吐馳意。
在吸氣的同時，想得是充飽正面能量，接收宇宙祝福；在呼氣的同時，想得是傾洩負面情緒，抛去一切煩惱。
正所謂一花一世界，一葉一菩提。吸也成佛，呼也成佛，無處不是佛。
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「呼吸，是萬物最珍貴的本能，在吸氣時我們吸入靈感、鼓勵的能量，在吐氣時吐出夢想和渴望，不管你遇到什麼事情，在某一個當下開始專注呼吸，可以把發散在外的能量全部都收回到你的身體裡，呼吸能幫助我們與自己的身體校準，讓我們回到此時此刻的當下。
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