小美好週記 (11) - 呼吸
閱讀時間約 1 分鐘
以前覺得呼吸是沒什麼大不了的事，現在覺得呼吸是件日常重要而美好的小事。 在這網路不離身的時代，其實多多少少還是會讓人感到焦慮、疲乏。一拿捏不好網路使用時間，一分心而網路成癮，是網路帶來便利、迅速的好處中，潛在危險的事! 尤其是神經特別敏感的人(我)，更需要留意自己的身心狀況。
作為身體的主人，我實在是對自己照顧不周。謝謝眼睛告訴我，它乾澀；謝謝呼吸告訴我，它不順暢；謝謝中醫告訴我，身體的毛病。要做個善待自己身體的主人喔! 呼吸。記得呼吸。慢慢的一呼一吸。
注意: 作息正常(少熬夜)、多多運動(不要懶惰)、補補身體(垃圾食物掰)
讀者們，最近好嗎? 要照顧好自己唷! (PS我在外面的世界呼吸完，就會回來了~)
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文章內容探討了從生病後對生命的體悟，以及對幸福感的探索。提醒人們珍惜當下，好好照顧自己，並感恩所擁有的一切，並邀請讀者共學練習提升幸福感。
我試著把生命想像成一個活生生的人；平常我都怎麼跟其他人建立關係，慢慢變成親近的夥伴呢？我領悟到，其中一個練習更愛生命的方式，就是去好好展現我對生命的愛，且辨識出生命回應我的方式，然後堅持不斷來回地做！
你的日常生活是什麼樣子呢？你喜歡它嗎？
我想應該沒有人全然覺得「我的日常棒透了！」，我的經驗是：每個人的生活裡都有一地雞毛的角落，只能面對，不斷找出解決的辦法，奮力的活出更好的日常。
這週我自己看了兩次醫生，雖然不是什麼大毛病，但身體的零件出問題，也是心煩。
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每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
「呼吸，是萬物最珍貴的本能，在吸氣時我們吸入靈感、鼓勵的能量，在吐氣時吐出夢想和渴望，不管你遇到什麼事情，在某一個當下開始專注呼吸，可以把發散在外的能量全部都收回到你的身體裡，呼吸能幫助我們與自己的身體校準，讓我們回到此時此刻的當下。
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