我可能錯了～森林智者助你修復自律神經與人際關係

『我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課』這本達賴喇嘛稱為『能使所有人受益』的書在瑞典連續三年獲獎不斷，作者經歷修行、還俗、憂鬱、漸凍、死亡的旅程之前，留下的珍貴金言，竟然可以幫助我們修復自律神經與人際關係？！

＊＊＊我可能錯了＊＊＊

經濟學家比約恩．納提科．林德布勞人生最後的一本書。他邀請我們：

在「感覺到衝突開始悄悄醞釀、和一個人的關係演變到快破裂的時候」

「用任何你喜歡的語言，真誠與篤定地對自己重複這句箴言三次」

「你的擔憂就會雲消霧散──我可能錯了。我可能錯了。我可能錯了。」

很多人都分享這本書讓他獲益良多，但我也曾遇到有朋友聽到書名就卻步了。這位朋友說他平常就很容易自責了，所以在看到書名的時候，那個自責的情緒就會不斷地翻攪上來。「我完全沒辦法看這本書」，這位朋友如是說。

＊＊＊請將注意力放在「可能」上，而非「我錯了」＊＊＊

請記得，這句話是在「感覺到衝突開始醞釀、和人的關係快破裂」這個時機使用的！

當我們面對人際關係中的衝突時，往往會感到緊繃，甚至進入備戰狀態。如果這些緊繃、備戰的情境反覆出現，甚至是長期出現在我們的生活當中，很可能就會誘發​自律神經失調。而「可能」這句話，往往可以成為我們抽離那種緊張感的契機。

試著慢下來，並邀請自己打開心胸。或許你會發現，解決問題的答案正藏在這份柔軟的空間裡。這正是森林智者優美的那句話『我可能錯了』打開了我們的“心”──我們內在的自然導師──帶給我們的療癒訊息。透過這種方式，你不僅能修復自律神經，還能讓自己擁有更和諧的心靈與人際關係。

＊＊＊「可能」帶來轉化的契機＊＊＊

其實，不僅是在衝突開始醞釀、人際關係快破裂的這兩種情境，包括其他任何會讓我們過度緊張、焦慮、恐慌的情境即將來臨的時候，重複這句箴言三次──我可能錯了。我可能錯了。我可能錯了。瀕臨失控的自律神經將會穩定下來，而即將紊亂的心情也會很快煙消雲散！

在各種瀕臨失控的情形下，重複這句箴言三次──我可能錯了。我可能錯了。我可能錯了。將會帶來意想不到的效果。如果配合幾次的呼吸舒緩，再重複這句箴言三次，你可能有機會進入更深的寧靜與放鬆的心境！

～接下來，我將會陸陸續續分享，如何透過“心”的力量、冥想以及簡單的日常練習，讓你的內在世界變得更為穩定與豐富。森林智者就在你的身邊，等待著你打開心門去傾聽、去感受～

用「可能」踩煞車 Getting STOP by May Be