達賴喇嘛：《我可能錯了》這本書能使所有人受益！
我不會鼓勵任何人進行正面思考。完全不鼓勵。我個人並不相信正面思考有特別大的力量。
書裡開頭的這句話，完全講到我心裡去。以前常被人說你就是想太多，我那時還真認為是我自己的問題。但問題是我越不去想某件事，它就越會出現在我腦中。
對那時候的我來說單純的正面思考一點用處也沒有，問題一樣解決不了，只是自欺欺人還會更加焦慮。我後來也是看了很多書直到和作者一樣利用冥想，才能讓自己先靜下來，才能思考問題的本質。
冥想時的亂流
「好的，讓我們開始吧。接下來的四十五分鐘，我們將全神貫注地活在當下。呼吸，就是我們前進的方向。我打算在這裡將所有的絕望拋諸腦後，然後變成一個全新的人。也許，我甚至有機會重新贏得海莉的心。吸氣，吐氣。
今天的午餐該吃什麼呢？昨天的午餐，我甚至不會拿來餵我家的狗。此刻，寺院周圍的樹上掛滿了即將成熟的異國水果。
好的，讓我們專心一點。吸氣，吐氣。但說實話，這裡的咖啡真的很糟糕！」
作者在冥想時遇到的問題，真的很能理解。我自己也是留意幾次呼吸後，注意力就像脫韁野馬一樣的開始到處亂竄，各種想法紛紛湧現。
然後過一下子，才又會想到不對阿，我不是在冥想嗎？快拉回來專注在呼吸上才行。就這樣一直周而復始，無限迴圈。念頭就像馬戲團，有時候是創意的源泉，但我們需要學會掌握它，不要太過於認真地對待自己的念頭，找到更清醒的方式來處理它們。
神秘森林僧人的一天
- 早上八點半 | 吃一天唯一的一餐。
- 上午九點半 | 自由活動時間，一直到下午三點。
- 下午三點-五點 | 工作時間，通常包括繁重的體力活動，如建造、填補、修理。
- 下午五點 | 午茶與咖啡時間。有時，我們的導師會坐下來，對我們高聲談起哲理。
- 晚上八點半 | 我們又會聚集於禪堂，跪拜、唱誦梵唄、冥想。
- 晚上十點 | 上床就寢。
我一直對僧人的日常充滿著好奇，而森林僧人，我覺得又是當中特別的一群人。他們每天只吃一餐，完全不需要用到錢，泰國的托缽化緣是只接受物資不收錢，所以他們對食物也葷素不忌珍惜所得的一切物資，另外每天還有數量限制超過就不能化緣。
我蠻喜歡這樣子的態度，有限度地索取物資，且珍惜而不浪費。有人問說，你是需要大量的獨處才會躲到深山裡修行的吧，他本來也這麼認為但恰恰相反，因為完全不需要用到錢。
在這裡的一切事物都必須要和其他的僧人共同合作才行，包含各式各樣他認為的怪咖，一整個全年無休強迫社交的環境。而泰國這個佛教國家，民眾對待僧人的態度真的也很妙。
書裡蠻有趣的一段內容是這樣的
「感謝你。但你知道嗎？對我來說，這就像是修行。我已經承諾不搭乘任何交通工具，要步行回我的寺院。」
「我理解。但我最近做了一些錯誤的決定，我需要累積一些功德。你能否讓我載你到下一個村莊呢？」
「對不起，我不能。如果我這麼做，我就違背了我的承諾。」
「那麼，僅僅一百公尺呢？這樣會很困難嗎？我不能載你一百公尺嗎？」
「不行，我真的很抱歉，如果我這麼做，就違反了我對自己的承諾。」
他沉默了一會兒，然後說：「那麼，你至少可以幫我催一下油門吧？」
「當然可以！」
我走到他的摩托車旁邊，握住轉把，催了一兩分鐘的油門。
「謝謝你！再見！」
還俗後的文明病
在十七年的修行之後，作者心理突然有個聲音。確切地告訴他該是時候該選擇離開了。回歸原本的世界。原本從金融業的經濟高材生轉為僧人，就夠特別能上新聞一次了。僧人當了十七年後又還俗，我只能說你到底要多特別。
但是剛還俗時候就像來到了異世界。什麼都需要錢，什麼都會被拿來比較。
幾乎每個晚上我都會驚醒，全身冒汗，因焦慮而在胸口和胃裡翻滾。
這是一種極度悲觀的焦慮，讓整個人無法自拔地沉浸在擔憂和恐懼之中，就像被催眠一樣。
一個聲音在背後不停地說：「現在如此，以後也永遠如此。情況永遠不會好轉。」幾個月過去，又一個冬天來臨。
由於我從來不接電話，朋友們幾乎不再打來。即使我接了電話，回答也總是簡短，不願約見面。
我不忍心和朋友說話，因為我擔心我會把自己的黑暗傳染給他們。
我可以感覺到自己即將崩潰。
十七年的修行，在回歸社會之後，他一樣要煩惱我們平常煩惱的問題。這就是我覺得的問題根本。人們都會有過這種念頭，「我永遠交不到女朋友，永遠不會有家庭，永遠找不到工作，也永遠買不起房子或車子」。
作者也不例外，但是作者比我們多了一種有效的方式，來面對這種黑暗，那就是修行和冥想，這提供他一個情緒的避風港。
當你的心情如此糟糕時，很容易讓自己退縮，孤立自己。或許事情永遠都不會有改善。你需要開始與他人互動，這在逆境時顯得尤為重要。
如果可能，與那些能照亮你的人在一起。試著在感到安全和輕鬆的關係中找到力量；在這樣的關係中，你會因為真實的自己而感到被愛。
像作者這樣的修行者都還要經過十八個月，才能走出來憂鬱看到了曙光，更何況是我們。但這只是第一步，還需要思考解決問題的方法，先不陷在情緒當中，才能逐漸找到解決問題的本質，他也因此還遇上了一生的摯愛。
加快倒數的生命
但他的人生，真的太特別。正當我覺得他將開始一路順遂時，老天又再一次打擊他。他確診了不治之症—漸凍症。他開始感覺到身體，漸漸的跟不上了。很多事開始都需要旁人協助。
或許，當初那個內心要他還俗的聲音，正是因為這樣，想他去擁有更多的體驗，然後分享給更多的人知道。我們很多時候，都覺得日子還長得很，但人其實很脆弱。生命往往一瞬即逝。而在這期間他還面對了他父親的離去。
「是的，比約恩，還有一件事我想說。我不想在醫院裡緩慢而痛苦地走向生命的終點。我希望在這個疾病奪走我的生命之前，自己能為這一生劃上句點。」
十七年的修行，僧人不能以任何方式鼓勵他人自我了斷。但作者現在的想法卻也不同了。他尊重父親的決定，假如有一天父親覺得自己這條命再也不值得活下去時，他有權利結束它。
有些時候，真正的處於相同的環境下才能感同身受，我自己也有過這種經驗，當親人的性命，擺在你的面前讓你決定是否放棄急救時，那幾個字真是最艱難的決擇。
或許我們都正面臨人生中的一些挫折，這本書我覺得後座力很強，第一次讀覺得有些有趣，但後面的人生哲理，和作者面對這種重大事件的心態，我覺得非常值得借鏡。現在可能覺得很大的事，跟他面對病痛的態度比起來真的算是小兒科了。
而且一旦過去，回再回頭看看，往往也只覺得是小事。還蠻推薦大家能夠看看這本書。
金句摘要 |
書中最啟發人心的箴言
「下次，當你感覺到衝突開始悄悄醞釀，你和一個人的關係演變到快破裂的時候，只要用任何你喜歡的語言，真誠且堅定地對自己重複這句箴言三次」
我可能是錯的。
