第四天的鏡子練習主題是「放下過去」，引導我們釋放責怪，學會原諒，並向前邁進。
透過鏡子練習，我們可以放下長久以來累積的負面信念和情緒。鼓勵站在鏡子前，深呼吸，並說出肯定句：「我放下舊有的限制和信念，我釋放所有的緊繃與憤怒，我很平靜。」隨時使用隨身小鏡子提醒自己，熟悉這些正面語句，逐步改變內心對話。靜心時，想像自己走向嶄新的一天，接受自我療愈，為新的人生開啟一扇門。
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Day-4
每一天為自己創造一句正向語
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共創出共有、共享的一畝格子田
