第六天--釋放內在的批判者
閱讀時間約 2 分鐘
今天的主題是打破自我批判和看輕自己的習慣，學習以慈愛的態度對待自己。
站在鏡子前，花些時間為自己已經付出的努力慶祝，無論你處於自我接納的哪個階段，都請為自己鼓掌。鏡子練習幫助我們意識到內在的對話，將那些負面的批判句子逐步轉化為正面的肯定句。例如，把「我很笨」轉換為「我的意見很寶貴」。這些語句雖然簡單，但它們能改變我們對自己的看法，並讓我們的內心空間向更溫暖的情感敞開。
試着告訴自己：「我現在釋放內在的批判者，走進愛裡是安全的。」當我們對自己減少批判，對他人的批判也會隨之減少。透過鏡子練習與正面肯定句的引導，我們學會放下對自身和他人的苛求，並敞開心胸，以慈悲的態度看待生命。
慢慢練習，可以讓我們慢慢學習如何讓自己更自由，與他人更和諧地共存。
第六天
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藉著頌缽、占星師--瑪雅養成計畫，不斷反思想成為什麼樣的頌缽占星師，在反思旅程中汲取身心靈全人成長的養分，讓慢慢蛻變的整體，由內而外，自然散發出屬於自己的優雅感染力。一起共好～
非典型算命占星--找到遺忘的生命光譜
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接納自我： 每個人都有缺點和不足，這是很正常的。不要對自己太嚴苛，接受真實的自己，這會讓你感到輕鬆和釋放。每天對著鏡子微笑，告訴自己：「雖然現實很艱困，但我沒有放棄的持續向前走，我很棒。」自我接納能夠讓內心感到平靜和安寧。
課前我便如實寫下自己生命中討厭的、批判的、看不順眼的... 我彙整出某種態度是我寫下做多次的感受，當然...也會不斷的冒出某些人做為代表，我整理下來有兩個人頻頻出現在我的作答當中...
練習去看到每個當下的自己就很好，
練習去看到現在的自己所擁有的，
當你接納現在的自己，滿意現在的自己，欣賞現在的自己，
你自然會看見，愛這樣獨特的自己，
你會發現原來自己這麼棒，
進而肯定自己。
這篇文章著重於自我辯解的問題，並解釋了將箭頭指向內在的重要性。除了強調誠實面對自己的內心感受外，也提及了對於感覺良好情境的重視。作者同時呼籲讀者誠實問自己現在的感覺如何，並強調感覺無法說謊。這是一篇關於自我辯解的文章，對於欲改善自我辯解習慣的讀者有所助益。
這篇文章探討了自我肯定與自我成長的方式，如何面對自我懷疑和內疚的情緒，並提出言行合一、用心溝通、豁達自在等方法。通過感恩創造力和突破框框，讓自己越來越健康，並認識到照顧好自己就是對任何人最好的報答，以及信任並愛自己的重要性。
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
批判性思維，其實就像是我們生活中的一面鏡子。它幫我們清楚地看到自己，不論是好的一面還是需要改進的地方。這就像我們平時跟朋友聊天時，會反思自己的話是不是傷害到別人，或者是在做決定時，會想想這是不是真的對我們有好處。
生活中經常會有很多時候，不自覺地在心裡批判別人的不是，或是批判自己的不對。尤其現在社群媒體網絡的發達，有時看著鏡中的自己，再看著手機上的朋友、網紅、名人，許多人對自己的外表與身材容易感到容貌焦慮；要接受自己與生俱來的長相，不套濾鏡的原始模樣，對某些人而言是需要不斷練習與提醒。
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