《我、腦子和粉紅色的諮商師》
✍️作者：毛毛毛
語言：繁體中文
📚出版社：高寶 @gobooks.tw
出版日期：2024/10/30
📖書籍簡介：（摘錄自書背封面）
在這本書裡，毛毛毛畫出33次諮商過程，粉紅色的諮商師將帶著她與你一起回溯低自尊、內耗、焦慮等煩惱的根源，學習正視自己的感受、接納自己的情緒，自我探索、和解與成長。
你與你充滿煩憂的腦子並不是敵人，而是互相守護、扶持的夥伴。
請讓粉紅色的諮商師與你展開對話，停止與腦子的內在戰爭，卸下讓你停滯不前的負擔，依照自我的節奏生活，讓自己重新滿懷希望、燦爛地綻放。
📝閱讀記錄：
我很喜歡這本書圖畫搭配文字的設計，不但清楚易懂，還很好閱讀，因為是作者親身的諮商經驗，圖畫中呈現的小灰色頭腦和粉紅色團子的諮商師，都很可愛，閱讀起來更有親切感。書裡提到很多關於心理的狀態、情緒的問題、感覺感觸的發生，都是我們會有的情況。書裡分成五個章節：自我認同、人際關係、情緒管理、成長發展、自我重構，每個章節又細分許多小篇章，透過作者毛毛毛的繪圖，搭配漫畫風格般的文字，讓讀者能夠清楚理解這些篇章討論的內容包括什麼，能很好的引起閱讀者的共鳴。
其中第三章「情緒管理」裡，有一篇提到「克服焦慮」，對應到了我現在的生活狀況。我跟作者毛毛毛一樣是個社恐，面對要換工作、換環境都會焦慮，書裡粉紅色團子的諮商師說：「能面對問題的前提是看到問題。」、「當你能更清晰、具體地把情況描述出來，再去反思，這件事便不再是混亂一團，這時你就能夠動用理性來思考問題了。」，讓我頗有感觸，因為當焦慮和恐懼很模糊，自己也陷在情緒中的時候，頭腦是無法思考的，書裡提到可以說出來（這就需要有對象可以說）做為整理，我自己是會寫日記記錄，就像粉色團子諮商師提到的：「之後就可以根據實際情況，理出問題的優先，先聚焦目前最需要解決的事，一件件去做，也能讓自己有更多掌控感。」，這真的是很好的方式，至少可以減輕焦慮情緒與恐慌感，小步小步往前走。
我很喜歡每個篇章一開始的一段話：
Chapter1「自我認同」：有「被討厭」的勇氣，才能擁抱自由的人生。
Chapter2「人際關係」：真正強大的人絕不是什麼精於算計的人，而是既能坦然面對自己，也能對人報以善意的人。
Chapter3 「情緒管理」：每一種情緒，都有它的價值。
Chapter4「成長發展」：莽撞地開始，拙劣地完成，也好過宏圖大志卻半途而廢。
Chapter5「自我重構」：世界上只有一種英雄主義，那就是在認清生活的本質後，依然熱愛生活。
「真正的救贖，並不是厮殺後的勝利，而是能在苦難之中，找到生的力量和心的安寧。」～阿爾貝·卡繆（P.263）
這本書真的很可愛，小灰色頭腦和毛毛毛的「自我」對話，以及粉紅色團子諮商師的開導，充滿了我們所擁有的各種煩惱的開解，比較艱深的心理學書籍無法帶來的療癒效果，這本書都有，我看了覺得很暖心，「活在每一個可以尋找快樂的當下。」（P.263），或許有些觀點還是有點飄渺，但不可否認已經非常貼近現實，而且閱讀過程就好像自己也跟著作者一起進行諮商輔導，心情輕鬆了起來。
感謝高寶書版 @gobooks.tw玟璇的邀約閱讀，讓我可以跟著作者毛毛毛一起來趟諮商旅程。
