《我、腦子和粉紅色的諮商師》

閱讀時間約 4 分鐘
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《我、腦子和粉紅色的諮商師》

✍️作者:毛毛毛

語言:繁體中文

📚出版社:高寶 @gobooks.tw

出版日期:2024/10/30

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📖書籍簡介:(摘錄自書背封面)

在這本書裡,毛毛毛畫出33次諮商過程,粉紅色的諮商師將帶著她與你一起回溯低自尊、內耗、焦慮等煩惱的根源,學習正視自己的感受、接納自己的情緒,自我探索、和解與成長。

  你與你充滿煩憂的腦子並不是敵人,而是互相守護、扶持的夥伴。

  請讓粉紅色的諮商師與你展開對話,停止與腦子的內在戰爭,卸下讓你停滯不前的負擔,依照自我的節奏生活,讓自己重新滿懷希望、燦爛地綻放。

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📝閱讀記錄:

我很喜歡這本書圖畫搭配文字的設計,不但清楚易懂,還很好閱讀,因為是作者親身的諮商經驗,圖畫中呈現的小灰色頭腦和粉紅色團子的諮商師,都很可愛,閱讀起來更有親切感。書裡提到很多關於心理的狀態、情緒的問題、感覺感觸的發生,都是我們會有的情況。書裡分成五個章節:自我認同、人際關係、情緒管理、成長發展、自我重構,每個章節又細分許多小篇章,透過作者毛毛毛的繪圖,搭配漫畫風格般的文字,讓讀者能夠清楚理解這些篇章討論的內容包括什麼,能很好的引起閱讀者的共鳴。

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其中第三章「情緒管理」裡,有一篇提到「克服焦慮」,對應到了我現在的生活狀況。我跟作者毛毛毛一樣是個社恐,面對要換工作、換環境都會焦慮,書裡粉紅色團子的諮商師說:「能面對問題的前提是看到問題。」、「當你能更清晰、具體地把情況描述出來,再去反思,這件事便不再是混亂一團,這時你就能夠動用理性來思考問題了。」,讓我頗有感觸,因為當焦慮和恐懼很模糊,自己也陷在情緒中的時候,頭腦是無法思考的,書裡提到可以說出來(這就需要有對象可以說)做為整理,我自己是會寫日記記錄,就像粉色團子諮商師提到的:「之後就可以根據實際情況,理出問題的優先,先聚焦目前最需要解決的事,一件件去做,也能讓自己有更多掌控感。」,這真的是很好的方式,至少可以減輕焦慮情緒與恐慌感,小步小步往前走。


我很喜歡每個篇章一開始的一段話:

Chapter1「自我認同」:有「被討厭」的勇氣,才能擁抱自由的人生。

Chapter2「人際關係」:真正強大的人絕不是什麼精於算計的人,而是既能坦然面對自己,也能對人報以善意的人。

Chapter3 「情緒管理」:每一種情緒,都有它的價值。

Chapter4「成長發展」:莽撞地開始,拙劣地完成,也好過宏圖大志卻半途而廢。

Chapter5「自我重構」:世界上只有一種英雄主義,那就是在認清生活的本質後,依然熱愛生活。


「真正的救贖,並不是厮殺後的勝利,而是能在苦難之中,找到生的力量和心的安寧。」~阿爾貝·卡繆(P.263)

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這本書真的很可愛,小灰色頭腦和毛毛毛的「自我」對話,以及粉紅色團子諮商師的開導,充滿了我們所擁有的各種煩惱的開解,比較艱深的心理學書籍無法帶來的療癒效果,這本書都有,我看了覺得很暖心,「活在每一個可以尋找快樂的當下。」(P.263),或許有些觀點還是有點飄渺,但不可否認已經非常貼近現實,而且閱讀過程就好像自己也跟著作者一起進行諮商輔導,心情輕鬆了起來。


感謝高寶書版 @gobooks.tw玟璇的邀約閱讀,讓我可以跟著作者毛毛毛一起來趟諮商旅程。


☘️閱讀記錄📖、喜歡的書籍📚、偶爾出現生活吃喝☕️、人生感受也有一些🗓。
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