用斷捨離把時間拿回來

在這個資訊爆炸、選擇無限的時代，過多的訊息、太多的物品、過滿的行程究竟帶來的是快樂、是便利、是更多的自在從容、更有餘裕的生活，還是更多的迷失和焦慮？我想，答案不言可喻。

近年來，「斷捨離」這個概念逐漸成為顯學，引起全世界的關注。隨著現代生活節奏加快，無論是物質上還是心理上，許多人都開始追求簡約和專注，渴望透過「斷、捨、離」的實踐，清除生活中的雜物，重新找回空間與內心的平靜。

最近我特別去看自己手機中下載了多少購物APP，還真是應有盡有：商城、書店、超商、藥妝店、購物台、服裝店......，每種類別還不只一家。這些APP總會推送各式各樣的優惠通知，例如「今日免運」、「折價券即將到期」等。這些看似有吸引力的優惠，實際上卻是分心的來源。我常常拿起手機要查個資料，卻被推播的紅點點吸引過去。本來只是想瞄一眼，卻常在回神時發現已經花掉兩個小時瀏覽無謂的商品。有時還就為了省下幾十元，卻浪費了許多時間在比價，甚至會買下一些根本不需要的東西。

APP不只佔掉手機的記憶體，更要命的，是佔掉我腦袋的記憶體。它們的干擾，讓我不僅浪費了時間，還常因此感覺後悔、焦躁與自我怪罪。

今天我決定來一場徹底的「斷捨離」，刪掉了手機裡將近10個APP。我期待這個改變能讓我遠離滑手機、購物的誘惑，幫助我不只省下不必要的開支，更省下時間，讓生活變得更從容且充滿自律感。

雖然我自己在教授時間管理的課程，也常難以抵擋許多干擾。與其說是「管理時間」，不如說是「管理自己」或「管理事情」。隨著年齡增長，我愈來愈深刻體會到時間的稀缺性，這種稀缺甚至超越了金錢的價值。金錢可以儲蓄、增值，但時間本身卻無法控制，無論我們是否準備好，它始終在流逝。正因如此，我們必須謹慎選擇如何分配自己的注意力。注意力能聚焦在真正想要達成的目標上，時間才會發揮最大的生產力，帶來長遠的價值。而這種價值，不僅關乎自身的成就，也關乎內心的滿足感和意義感。

時序進入工作上為許多重要專案收尾的11月，生活上各類聚餐的邀約紛紛出現、手機裡不斷收到令人難以抗拒的1111優惠......我不禁在想，自己的注意力、時間和空間到底要被哪些人事物塞滿？讓我們透過斷捨離的過程重新審視自己的生活，學會放下無意義的活動、斷開過度消耗我們注意力的人事物、剔除生活中的雜音，把時間的掌控權拿回來，投入自我成長、陪伴我們真正在意的人，或者實現長期目標，找到自己心之所向的生活方式。