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《如何不老：隨著年齡增長變得更健康的科學方法》第二部分：10 重量控制
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Jauh Tom的啦滴賽
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2024/12/08
對 Z 世代和 Alpha 世代來說，消費低價值的社群媒體內容並不是一種慢性疾病，而是形成共同語言的一種方式
「腦腐」（Brain Rot）是一個常見的俚語，通常用來形容一種心理狀態，指的是精神上的停滯、衰退，或者因為接觸過多低質量或過於刺激的內容而導致的認知疲勞。雖然它並非一個嚴格的醫學或科學術
2024/12/08
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2024/11/30
第16章：活到一百歲，人生如戲，戲要好演！
你可曾想過，活到100歲會是什麼感覺？可能一半的人會歡呼「哇，賺到了！」另一半則默默地想，「牙齒還在嗎？」《長壽的躍進》第16章，就是為了讓你在壽命的馬拉松中，跑得既開心又有尊嚴，絕對不是當一個喘氣的人形博物館。
人生是一場劇本，你得演好自己的戲
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2024/11/29
第十三章：發炎：慢性發炎和細胞老化在老化中的作用
炎齡加成術──慢性發炎與細胞老化如何聯手加速你的老去人生
有沒有想過，歲月並不是唯一讓你變老的「元兇」？在生命的狂奔馬拉松中，還有一些神秘角色在背後「偷偷使壞」。這些角色不僅身手敏捷，還擅長玩弄時間——慢性發炎和細胞老化就是其中的「老將」。
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強調了對於身材保持的警惕性，特別是在中年以後。對中年身材走樣的擔憂和對於自己身體變化的觀察。年齡增長和代謝下降等因素可能導致身體變胖，但堅持不要輕易接受這種情況，而是要努力抵抗並保持身材。
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