心情不好時，我會做什麼事情✨轉換心情的好方法
大家心情不好的時候，會做些什麼事呢？
我轉換心情的方法
- 吃美食👉會讓人心情變好
- 看療癒動畫👉轉移注意力
- 運動流汗👉緩解憂鬱情緒
- 看恐怖電影或小說👉改變憂鬱氛圍(?)
- 整理房間或書桌👉讓心情變平靜
還有哪些方法呢？
- 寫日記👉重新整理思緒
- 找人聊天👉釋放壓力
- 聽音樂👉放鬆心情
- 放空思緒👉把煩惱排除
- 出去走走👉轉移注意力
找出適合你的方法
每個人個性不同，適合轉換心情的方式也會不一樣，所以要找到適合自己的方法！
像我心情不好時，容易陷入鑽牛角尖，就需要做一些能打斷思緒的事情，例如寫日記和找人聊天都超不適合我！
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
#與自己交換日記
#Week29情緒
#Day4
Q.當心情不好時，你可以怎麼排解情緒？
例如：把壞心情寫在一張白紙上，接著揉爛、丟掉。
✍️我心情不好時，會沖澡聽著水流聲自言自語或大哭一場，然後去睡一覺。
寫於20240718(週四)
你是否偶爾會覺得不管多努力都似乎無法讓自己感到滿意？
或是習慣遷就他人而無法真正發自內心感到快樂？
可以試著找朋友傾訴，或是找個安靜的地方把思緒放空，若有幸能得到一個微笑或擁抱，我想都能重新獲得前進的力量。
你可能會有所顧慮，也不想讓他人看見自己喪志的模樣，那有一個更好的選擇便
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例如：把壞心情寫在一張白紙上，接著揉爛、丟掉。
✍️我心情不好時，會沖澡聽著水流聲自言自語或大哭一場，然後去睡一覺。
寫於20240718(週四)
你是否偶爾會覺得不管多努力都似乎無法讓自己感到滿意？
或是習慣遷就他人而無法真正發自內心感到快樂？
可以試著找朋友傾訴，或是找個安靜的地方把思緒放空，若有幸能得到一個微笑或擁抱，我想都能重新獲得前進的力量。
你可能會有所顧慮，也不想讓他人看見自己喪志的模樣，那有一個更好的選擇便