心情不好時，我會做什麼事情✨轉換心情的好方法
更新於 2024/11/30閱讀時間約 1 分鐘
大家心情不好的時候，會做些什麼事呢？
我轉換心情的方法
- 吃美食👉會讓人心情變好
- 看療癒動畫👉轉移注意力
- 運動流汗👉緩解憂鬱情緒
- 看恐怖電影或小說👉改變憂鬱氛圍(?)
- 整理房間或書桌👉讓心情變平靜
還有哪些方法呢？
- 寫日記👉重新整理思緒
- 找人聊天👉釋放壓力
- 聽音樂👉放鬆心情
- 放空思緒👉把煩惱排除
- 出去走走👉轉移注意力
找出適合你的方法
每個人個性不同，適合轉換心情的方式也會不一樣，所以要找到適合自己的方法！
像我心情不好時，容易陷入鑽牛角尖，就需要做一些能打斷思緒的事情，例如寫日記和找人聊天都超不適合我！
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《原子習慣》這本書相當有名，相信沒看過這本書的人也多多少少聽過這個名字。簡單粗略的說，這本書就是在告訴你一個扭轉人生的道理，就是「養成正確的好習慣」。
但是我必須說，這很難。
修補心理耗損是很辛苦的過程，我被問過許多問題，常見的有：
*我不知道問題在哪裡，怎麼找出來？
*要從何改變？
*想改變觀念，但要調整成為哪一種？
*我知道問題在哪裡，可是行之有年的習慣怎麼改？
*我改變想法，是不是等於否定過去的我？
Heibon的經驗：好的習慣能將自己拉出內耗迴圈，一起跳脫吧！
《原子習慣》這本書相當有名，相信沒看過這本書的人也多多少少聽過這個名字。簡單粗略的說，這本書就是在告訴你一個扭轉人生的道理，就是「養成正確的好習慣」。
但是我必須說，這很難。
修補心理耗損是很辛苦的過程，我被問過許多問題，常見的有：
*我不知道問題在哪裡，怎麼找出來？
*要從何改變？
*想改變觀念，但要調整成為哪一種？
*我知道問題在哪裡，可是行之有年的習慣怎麼改？
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Heibon的經驗：好的習慣能將自己拉出內耗迴圈，一起跳脫吧！
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
#與自己交換日記
#Week29情緒
#Day4
Q.當心情不好時，你可以怎麼排解情緒？
例如：把壞心情寫在一張白紙上，接著揉爛、丟掉。
✍️我心情不好時，會沖澡聽著水流聲自言自語或大哭一場，然後去睡一覺。
寫於20240718(週四)
你是否偶爾會覺得不管多努力都似乎無法讓自己感到滿意？
或是習慣遷就他人而無法真正發自內心感到快樂？
可以試著找朋友傾訴，或是找個安靜的地方把思緒放空，若有幸能得到一個微笑或擁抱，我想都能重新獲得前進的力量。
你可能會有所顧慮，也不想讓他人看見自己喪志的模樣，那有一個更好的選擇便
本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
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Q.當心情不好時，你可以怎麼排解情緒？
例如：把壞心情寫在一張白紙上，接著揉爛、丟掉。
✍️我心情不好時，會沖澡聽著水流聲自言自語或大哭一場，然後去睡一覺。
寫於20240718(週四)
你是否偶爾會覺得不管多努力都似乎無法讓自己感到滿意？
或是習慣遷就他人而無法真正發自內心感到快樂？
可以試著找朋友傾訴，或是找個安靜的地方把思緒放空，若有幸能得到一個微笑或擁抱，我想都能重新獲得前進的力量。
你可能會有所顧慮，也不想讓他人看見自己喪志的模樣，那有一個更好的選擇便