爲何要學習原型？
「原型」的概念來自榮格心理學。在我們內心世界，有所謂「集體潛意識」部分，是由各種不同的原型構成的。它是人類心靈中，深刻固著的模式，力量強大而永恆存在，對我們生命有重大的影響。
認識原型，可以幫助我們看清自己固著的生命模式和陰影。原型會把我們過往的經歷，吸到一起，變成內心的「情結」。當我們跟別人有衝突和矛盾時，就會觸發內心的「情結」，而做出無意識的慣性反應。
我們的生命會遇到各種挑戰。原型會召喚我們沉睡的內在力量，突破自我的生命課題，帶著我們一起成長。當我們願意接受原型的召喚，成為真實的自己時，便開始踏上一個，蛻變成成熟大人的「英雄之旅」。
各種原型在生活中會輪流上陣，有些會成爲我們的主導，有些會被我們壓抑。在【內在英雄之旅系列】文章，將分享我學習到的 12 種原型：天真者、孤兒、戰士、照顧者、追尋者、愛人者、反抗者、智者、創造者、魔術師、小丑、統治者。
照顧者原型學習筆記
一味地照顧他人，要如何學習照顧自己失落的心？
🌻照顧者原型的特質
- 渴望被認同，以自我犧牲奉獻的精神，來得到自己想要的價值。
- 像生命樹一樣，不斷提供滋養與支持。也像一位母親，能夠體會和連結孩子内心真正的感受。
- 覺得自己需要付出，才配接受。如果自己只是接收，卻什麽都不做，就會覺得過意不去、内疚、坐立不安。
- 會把自己跟關係綁在一起，去付出。爲了與他人親密互動，或者會因爲對他人重要，而犧牲自己的意願和喜好。容易用孝順綁住自己。
- 通過無條件捨己爲人，體認愛的本質。
🌻照顧者原型的陰影
- 會用小時候如何被照顧的方式，去對待身邊的人，可能裏頭是沒有愛的。
- 害怕自己不重要。認爲自己需要很努力去做很多東西，去犧牲，自己才能夠值得被愛和尊重。因此會去尋找依賴者來依附自己。養成他人的依賴和聽話，甚至用「我爲你好」來操控依賴者，以奠定自己的自我價值感。
- 害怕經驗到「我是自私的、不好的」、害怕面對空虛和寂寞、害怕面對人生的迷茫。因此失去自我和界線，過於討好，對他人的要求永遠說yes。認爲犧牲自己是在做很偉大的事，藉以掩飾自己的懦弱。
- 成爲「受苦的犧牲者」。一面付出，一面生氣被剝削，或者抱怨自己得不到回報。心裏覺得不平衡，又不敢拒絕別人。用情緒勒索的方式得到自己想要的。
🌻照顧者原型的成長契機
- 學習照顧自己的界限，有智慧的幫助他人。瞭解自己的能力和局限、可爲和不可爲，拒絕不合理的索取。以啓發取代依賴，避免自己做得太多，限制了對方成長的機會。
- 以慈悲心和歡喜心來付出。看見「照顧別人」是自我價值的最高表現，不再需要別人的認同，來滿足自我價值感。
- 能夠合理的付出與奉獻：是自己願意的，是得到自己認同的，而且是可以幫助到自己成長的。
- 能夠覺察自己：是否有委屈、被利用的感覺；又或者有高人一等、飄飄然的感覺？為自己做出有意識的選擇。
- 善於付出，也善於接受，瞭解到兩者是同一回事。從承諾中學習愛。
照顧者原型覺察反思
無條件為你不顧明天的安穩為你變堅強相信你的眼神無條件為你放棄單獨的旅程為你堅強就不怕犧牲——《無條件為你》梁靜茹
🌻照顧者原型測驗
大家來試試看做以下的測驗。計算方式：選A得1分、選B得2分、選C得3分、選D得4分、選E得5分。總分越高，表示照顧者原型可能是您生活中的主導。總分越低，表示照顧者原型可能被您壓抑了。
大家可以根據自己所得的總分，進行以下的投票❤️
我的照顧者原型總分是：
我的總分是20分。内心的孤兒原型經常會跟照顧者原型合作。害怕孤獨和被遺棄的我，在這樣的壓力下，經常出現照顧者原型的討好姿態。以前還不知道課題分離，經常承擔別人的責任，又把自己的責任投給別人，結果有被掏空的感覺。現在會漸漸收斂自己的討好姿態，需要重複提醒自己，我們只能為自己的生命負責。
老師給我們的叮嚀：凡是擅長的就無須多做，不擅長的多些活出來，但是要留意原型的陰影。總之要平衡就是了。
🌻2024年有出現照顧者原型嗎？
- 習慣照顧母親的我，突然失去這一份價值感，人生好像失去了重心。後來，有機會負責載送師父，我又找到了照顧者的價值感。謝謝他們讓我有機會奉獻心力，也陪伴了孤獨的我。
- 懂得做菜給自己，是一整年覺得最有成就感的事。偶爾有足夠心力的時候，也會做菜給家人。不過，我每次都有先覺察自己的意願，當我覺得辛苦的時候，就沒有做菜給家人了。
- 不配得感是我需要學習調適的功課。比如在方格子，一方面我會渴望收到付費訂閲，另一方面又會擔心讓格友破費，覺得自己應該要做些什麽，來回報格友們的支持。
🌻2025年想如何活出照顧者原型？
- 學會煮每一種顔色的蔬菜、每一個部位的蔬菜，把這些學習成果整理出來。
- 堅持每天晚上修慈悲觀，祝福自己、他人及衆生。
- 培養照顧花的興趣。很久以前，一位格友曾鼓勵我用洗米水澆花，我一直放在心上，卻沒有付諸行動。
近日，從馬臉姐的以下影片分享中得知，科學家證實全球暖化已更嚴重了。這讓我有感而發，地球總是無條件愛我們，而我們又為地球付出過什麽呢？希望越來越多人能夠喚醒内心的照顧者原型，一起努力減少碳排放，照顧我們的地球！
🌻為照顧者點歌：無條件為你 / 梁靜茹
作詞：張天成（改编）
作曲：李尚浩
疫情教會我們，當我們能夠照顧好自己的平安，這個世界就少了一個感染源，就多了一份平安。所以，能夠把自己照顧好，就是給別人最好的照顧了。
這一生，會無時無刻在一起的那個人，是自己，會陪伴走到最後的那個人，也是自己。因此，最應該被自己無條件照顧的那個人，永遠是自己。獻給所有的照顧者，梁靜茹的《無條件爲你》，一起共勉之。
