跳脫舒適圈?展開行動前也許可以多做一些考慮

閱讀時間約 4 分鐘

你是否曾經對於現在的工作隱隱感到不滿,或是為現在的工作狀態焦慮?

這其實是你內心深處,對處在舒適圈的不安感所發出的信號。

是甚麼讓你躊躇不前?是目前的環境太好而猶豫?還是對未知感到迷茫?

許多人說「跳脫舒適圈」是自我突破的必經之路,但在行動之前,也許我們應該先停下腳步,做一些更深入的思考。


raw-image


跨越舒適圈不等於跨領域

當你開始思考跳脫舒適圈,第一個浮現的念頭可能是轉換職場、嘗試一個全新的領域。

然而,這樣的行動方式就像買樂透一樣,希望做一件事就完全改變人生。

很多人誤以為要跳脫舒適圈就要進行大規模的變動,比如從市場行銷轉去學習程式設計,或是從穩定的職位跳到全新的創業冒險。

但是,跨越舒適圈並不等於跨領域,這種想法不僅不切實際,還更容易放棄。


跨越舒適圈是心態或行為模式上的突破,意味著你在自己擅長的領域內,願意去挑戰新的難題,甚至是面對更多的不確定性。

假如你習慣以店面方式銷售,如果想要接觸不同的客群,那可以嘗試不同的行銷策略,或是聘僱行銷顧問?這些挑戰需要你走出熟悉的日常,卻不是要求你去做完全陌生的事。


舒適圈讓我們感到安心,但不代表我們無法在現有的環境中進步。

突破來自於我們能否持續挑戰自我,逐步提升。

跨越舒適圈不一定要跨界,可以是深化你目前的專業,或是打破既有思維框架。


raw-image


跨出舒適圈容易嗎?要怎麼評估?

跳脫舒適圈確實可能比想像中的更具挑戰性。

舒適圈讓我們有安全感,面對未知,或是能帶來風險的選擇時,內心的焦慮感和不安往往令人裹足不前。


跨出舒適圈的第一步,要了解自己是否準備就緒。可以問問自己幾個問題:

  • 我的最終目的是什麼?達到目的除了收穫,還有可能喪失什麼?
  • 我現有的技能是否足以應對這些挑戰?如果沒有要花多少時間學習?
  • 如果過程中遇到失敗,我的備案是什麼?
  • 如果時間有延後的話,我的資源、時間和支持系統(如,家人)是否能讓我持續下去?

有意識地評估自己的情況,而不是出於一時衝動,有戰略性的做出選擇。

成功的跳脫舒適圈,需要事前的準備和適時彈性調整,自己在過程中也會有所成長。


跨越舒適圈時,面對挫折的調整心法

一旦你跨出了舒適圈,很快就會發現不會是一路順風。

挫折和困難是必然的,特別是在面對不熟悉的情境和挑戰時,這些不確定性會讓人特別難受,甚至會後悔自己做出的選擇。

那麼,在不順利的時,可以怎麼調適情緒,降低挫敗感?


第一點,了解自己的挫敗感來源,是來自於目標還沒達成,還是來自於外部環境?

與其試圖壓抑或逃避不安,釐清內心的躁動是由於擔心失敗,還是害怕面臨最壞的狀況?

進入未知的領域,會焦慮是正常的。

面對挑戰的過程中,心理彈性會像訓練肌肉一般逐漸增強,一次次的經歷與調適的過程,能在未來遇到困難時更加從容。


第二點避免自我責備。

有時候遇到挫折認為自己不夠努力,因而強迫自己堅持到底。

在往目標前進時,如果過度堅持不適合的方式,反而會陷入不必要的困境。

暫停下來,思考是否有更好的策略或替代方案,靈活的調整,為堅持的過程保持前進動力,不至於因挫敗而中途放棄。


結論,離開舒適圈能成長,但處於困境

離開舒適圈能夠發現自己的潛能,提升面對未知得能力,並且在挑戰中快速成長。

然而,離開舒適圈不意味著特意追求變化,尋求突破的同時,要謹慎權衡長期的發展目標和當下的需求。

頻繁地變化會變得不穩定,迷失於其中,穩定且持續的成長反而能帶來更豐碩的果實。

主題領域廣泛,預計每周二、四進行更新
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
When I graduated college and started job hunting, my monthly salary was only about USD$850, but I always dreamed of one day making six figures a year.
學生在選擇大學科系時受到熱門職業及收入的影響,對比2010年與2024年熱門科系的變化。儘管文科學群對應職業較少,但它培養的批判性思維和文化敏感度有重要價值。 持續的學習與探索,讓我們在職業生涯中理解自己的優劣並提升適應能力。最終,成功的職業之路不應受到科系的限制,而是源自於對知識的掌握與靈活應用。
當初大學畢業找工作時,月薪僅有兩萬六,但仍希望有朝一日能達到年薪百萬的目標。 當時,的我突然發現自己已經實現了這個目標,本該令人開心的時刻卻讓我感到不安。 在我還規劃收支的時候,那曾經遙不可及的目標居然悄然達成。 看到自己仍然是普通的受薪階級,與影集那些意氣風發的鮮明腳色,相比相去甚遠。 問
When I graduated college and started job hunting, my monthly salary was only about USD$850, but I always dreamed of one day making six figures a year.
學生在選擇大學科系時受到熱門職業及收入的影響,對比2010年與2024年熱門科系的變化。儘管文科學群對應職業較少,但它培養的批判性思維和文化敏感度有重要價值。 持續的學習與探索,讓我們在職業生涯中理解自己的優劣並提升適應能力。最終,成功的職業之路不應受到科系的限制,而是源自於對知識的掌握與靈活應用。
當初大學畢業找工作時,月薪僅有兩萬六,但仍希望有朝一日能達到年薪百萬的目標。 當時,的我突然發現自己已經實現了這個目標,本該令人開心的時刻卻讓我感到不安。 在我還規劃收支的時候,那曾經遙不可及的目標居然悄然達成。 看到自己仍然是普通的受薪階級,與影集那些意氣風發的鮮明腳色,相比相去甚遠。 問
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
感覺到難過時就踏出門來走走吧,困在同一個糾結點始終無法排解,走出另一個地方看看其他人事物,接受新的環境感受不一樣的氛圍,脫離壓抑的情緒之中,給自己喘口氣,將負面情緒拋在腦後。   壓抑的心情,讓自己走不開負面的思緒,事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情,有很多事情是我們可以用心去專注的,我們
Thumbnail
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力,導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫,擺脫情緒的羈絆,找回內在的安定。南希京的研究指出,許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求,最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷,能幫助我們從焦慮中解脫,邁向真正的幸福與平靜。
Thumbnail
當情緒低落或煩躁時,我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法,重新調整步調和計劃,並行動,形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的,讓自己多休息,接受情緒的起伏。
Thumbnail
這篇文章探討了當工作壓力減輕後,人們常常陷入焦慮、糾結的情緒,導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷,探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
Thumbnail
不是離開舒適圈,而是擴大舒適圈 很多自我成長的課程,都要要你離開舒適圈。 但事實上真的是如此嗎? 這篇文章整理了一些思維上的轉換方式。幫助你能更加相信你所接收的資訊喔。
Thumbnail
在與人溝通中,急於對方顧自己,打斷對方,往往是因為內心的不安全感。本文探討如何克服不安全感,及時應對並積極追求安全感,轉變溝通方式。
Thumbnail
如果你經常感到焦慮,無法應對困難,或是希望瞭解如何適應焦慮情緒,這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式,並重新認識自己,讓我們一起迎接不焦慮的人生。
Thumbnail
不知道從什麼時候開始,生活隨著小孩子運轉,心情也隨著工作忙碌而上下起幅。曾經以為自己全心投入工作可換來更多的機會,延續著這有感的幸福,也能讓我能穩定的生活;一瞬間,全世界都亂了,我熟悉的自己也躲起來,我想念那個充滿活力與自信的你,你可以不要這樣頑皮嗎?今天早上起來,腦中一直浮現負面的想法,不斷的提醒
Thumbnail
舒適圈是一個帶有安全感和穩定性的環境,但長時間停留在其中可能導致停滯不前和錯失機會。進步和成就需要走出舒適圈,挑戰自己,追求新的經驗和機會。透過面對恐懼、接受新挑戰、尋找專業發展和持續成長,我們可以擴展自己的能力和經驗。
Thumbnail
生活裡有數不清的時刻感到焦慮,或許是工作狀態,也可能是日子裡的瑣事,有時候當下的問題解決,心情就會跟著平復,然而卻在不知不覺中,形成一種「習慣性焦慮」,一旦這樣的情緒起伏來來去去,焦慮的範圍會隨之擴大,程度也將慢慢上升。 你可能會意識到焦慮的存在,也可能不知道自己正在焦慮,在每個無法坦誠快樂的時刻
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
感覺到難過時就踏出門來走走吧,困在同一個糾結點始終無法排解,走出另一個地方看看其他人事物,接受新的環境感受不一樣的氛圍,脫離壓抑的情緒之中,給自己喘口氣,將負面情緒拋在腦後。   壓抑的心情,讓自己走不開負面的思緒,事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情,有很多事情是我們可以用心去專注的,我們
Thumbnail
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力,導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫,擺脫情緒的羈絆,找回內在的安定。南希京的研究指出,許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求,最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷,能幫助我們從焦慮中解脫,邁向真正的幸福與平靜。
Thumbnail
當情緒低落或煩躁時,我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法,重新調整步調和計劃,並行動,形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的,讓自己多休息,接受情緒的起伏。
Thumbnail
這篇文章探討了當工作壓力減輕後,人們常常陷入焦慮、糾結的情緒,導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷,探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
Thumbnail
不是離開舒適圈,而是擴大舒適圈 很多自我成長的課程,都要要你離開舒適圈。 但事實上真的是如此嗎? 這篇文章整理了一些思維上的轉換方式。幫助你能更加相信你所接收的資訊喔。
Thumbnail
在與人溝通中,急於對方顧自己,打斷對方,往往是因為內心的不安全感。本文探討如何克服不安全感,及時應對並積極追求安全感,轉變溝通方式。
Thumbnail
如果你經常感到焦慮,無法應對困難,或是希望瞭解如何適應焦慮情緒,這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式,並重新認識自己,讓我們一起迎接不焦慮的人生。
Thumbnail
不知道從什麼時候開始,生活隨著小孩子運轉,心情也隨著工作忙碌而上下起幅。曾經以為自己全心投入工作可換來更多的機會,延續著這有感的幸福,也能讓我能穩定的生活;一瞬間,全世界都亂了,我熟悉的自己也躲起來,我想念那個充滿活力與自信的你,你可以不要這樣頑皮嗎?今天早上起來,腦中一直浮現負面的想法,不斷的提醒
Thumbnail
舒適圈是一個帶有安全感和穩定性的環境,但長時間停留在其中可能導致停滯不前和錯失機會。進步和成就需要走出舒適圈,挑戰自己,追求新的經驗和機會。透過面對恐懼、接受新挑戰、尋找專業發展和持續成長,我們可以擴展自己的能力和經驗。
Thumbnail
生活裡有數不清的時刻感到焦慮,或許是工作狀態,也可能是日子裡的瑣事,有時候當下的問題解決,心情就會跟著平復,然而卻在不知不覺中,形成一種「習慣性焦慮」,一旦這樣的情緒起伏來來去去,焦慮的範圍會隨之擴大,程度也將慢慢上升。 你可能會意識到焦慮的存在,也可能不知道自己正在焦慮,在每個無法坦誠快樂的時刻