跳脫舒適圈?展開行動前也許可以多做一些考慮

閱讀時間約 4 分鐘

你是否曾經對於現在的工作隱隱感到不滿,或是為現在的工作狀態焦慮?

這其實是你內心深處,對處在舒適圈的不安感所發出的信號。

是甚麼讓你躊躇不前?是目前的環境太好而猶豫?還是對未知感到迷茫?

許多人說「跳脫舒適圈」是自我突破的必經之路,但在行動之前,也許我們應該先停下腳步,做一些更深入的思考。


raw-image


跨越舒適圈不等於跨領域

當你開始思考跳脫舒適圈,第一個浮現的念頭可能是轉換職場、嘗試一個全新的領域。

然而,這樣的行動方式就像買樂透一樣,希望做一件事就完全改變人生。

很多人誤以為要跳脫舒適圈就要進行大規模的變動,比如從市場行銷轉去學習程式設計,或是從穩定的職位跳到全新的創業冒險。

但是,跨越舒適圈並不等於跨領域,這種想法不僅不切實際,還更容易放棄。


跨越舒適圈是心態或行為模式上的突破,意味著你在自己擅長的領域內,願意去挑戰新的難題,甚至是面對更多的不確定性。

假如你習慣以店面方式銷售,如果想要接觸不同的客群,那可以嘗試不同的行銷策略,或是聘僱行銷顧問?這些挑戰需要你走出熟悉的日常,卻不是要求你去做完全陌生的事。


舒適圈讓我們感到安心,但不代表我們無法在現有的環境中進步。

突破來自於我們能否持續挑戰自我,逐步提升。

跨越舒適圈不一定要跨界,可以是深化你目前的專業,或是打破既有思維框架。


raw-image


跨出舒適圈容易嗎?要怎麼評估?

跳脫舒適圈確實可能比想像中的更具挑戰性。

舒適圈讓我們有安全感,面對未知,或是能帶來風險的選擇時,內心的焦慮感和不安往往令人裹足不前。


跨出舒適圈的第一步,要了解自己是否準備就緒。可以問問自己幾個問題:

  • 我的最終目的是什麼?達到目的除了收穫,還有可能喪失什麼?
  • 我現有的技能是否足以應對這些挑戰?如果沒有要花多少時間學習?
  • 如果過程中遇到失敗,我的備案是什麼?
  • 如果時間有延後的話,我的資源、時間和支持系統(如,家人)是否能讓我持續下去?

有意識地評估自己的情況,而不是出於一時衝動,有戰略性的做出選擇。

成功的跳脫舒適圈,需要事前的準備和適時彈性調整,自己在過程中也會有所成長。


跨越舒適圈時,面對挫折的調整心法

一旦你跨出了舒適圈,很快就會發現不會是一路順風。

挫折和困難是必然的,特別是在面對不熟悉的情境和挑戰時,這些不確定性會讓人特別難受,甚至會後悔自己做出的選擇。

那麼,在不順利的時,可以怎麼調適情緒,降低挫敗感?


第一點,了解自己的挫敗感來源,是來自於目標還沒達成,還是來自於外部環境?

與其試圖壓抑或逃避不安,釐清內心的躁動是由於擔心失敗,還是害怕面臨最壞的狀況?

進入未知的領域,會焦慮是正常的。

面對挑戰的過程中,心理彈性會像訓練肌肉一般逐漸增強,一次次的經歷與調適的過程,能在未來遇到困難時更加從容。


第二點避免自我責備。

有時候遇到挫折認為自己不夠努力,因而強迫自己堅持到底。

在往目標前進時,如果過度堅持不適合的方式,反而會陷入不必要的困境。

暫停下來,思考是否有更好的策略或替代方案,靈活的調整,為堅持的過程保持前進動力,不至於因挫敗而中途放棄。


結論,離開舒適圈能成長,但處於困境

離開舒適圈能夠發現自己的潛能,提升面對未知得能力,並且在挑戰中快速成長。

然而,離開舒適圈不意味著特意追求變化,尋求突破的同時,要謹慎權衡長期的發展目標和當下的需求。

頻繁地變化會變得不穩定,迷失於其中,穩定且持續的成長反而能帶來更豐碩的果實。

主題領域廣泛,預計每周二、四進行更新
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
When I graduated college and started job hunting, my monthly salary was only about USD$850, but I always dreamed of one day making six figures a year.
學生在選擇大學科系時受到熱門職業及收入的影響,對比2010年與2024年熱門科系的變化。儘管文科學群對應職業較少,但它培養的批判性思維和文化敏感度有重要價值。 持續的學習與探索,讓我們在職業生涯中理解自己的優劣並提升適應能力。最終,成功的職業之路不應受到科系的限制,而是源自於對知識的掌握與靈活應用。
當初大學畢業找工作時,月薪僅有兩萬六,但仍希望有朝一日能達到年薪百萬的目標。 當時,的我突然發現自己已經實現了這個目標,本該令人開心的時刻卻讓我感到不安。 在我還規劃收支的時候,那曾經遙不可及的目標居然悄然達成。 看到自己仍然是普通的受薪階級,與影集那些意氣風發的鮮明腳色,相比相去甚遠。 問
When I graduated college and started job hunting, my monthly salary was only about USD$850, but I always dreamed of one day making six figures a year.
學生在選擇大學科系時受到熱門職業及收入的影響,對比2010年與2024年熱門科系的變化。儘管文科學群對應職業較少,但它培養的批判性思維和文化敏感度有重要價值。 持續的學習與探索,讓我們在職業生涯中理解自己的優劣並提升適應能力。最終,成功的職業之路不應受到科系的限制,而是源自於對知識的掌握與靈活應用。
當初大學畢業找工作時,月薪僅有兩萬六,但仍希望有朝一日能達到年薪百萬的目標。 當時,的我突然發現自己已經實現了這個目標,本該令人開心的時刻卻讓我感到不安。 在我還規劃收支的時候,那曾經遙不可及的目標居然悄然達成。 看到自己仍然是普通的受薪階級,與影集那些意氣風發的鮮明腳色,相比相去甚遠。 問
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
感覺到難過時就踏出門來走走吧,困在同一個糾結點始終無法排解,走出另一個地方看看其他人事物,接受新的環境感受不一樣的氛圍,脫離壓抑的情緒之中,給自己喘口氣,將負面情緒拋在腦後。   壓抑的心情,讓自己走不開負面的思緒,事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情,有很多事情是我們可以用心去專注的,我們
Thumbnail
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力,導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫,擺脫情緒的羈絆,找回內在的安定。南希京的研究指出,許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求,最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷,能幫助我們從焦慮中解脫,邁向真正的幸福與平靜。
Thumbnail
當情緒低落或煩躁時,我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法,重新調整步調和計劃,並行動,形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的,讓自己多休息,接受情緒的起伏。
Thumbnail
這篇文章探討了當工作壓力減輕後,人們常常陷入焦慮、糾結的情緒,導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷,探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
Thumbnail
不是離開舒適圈,而是擴大舒適圈 很多自我成長的課程,都要要你離開舒適圈。 但事實上真的是如此嗎? 這篇文章整理了一些思維上的轉換方式。幫助你能更加相信你所接收的資訊喔。
Thumbnail
在與人溝通中,急於對方顧自己,打斷對方,往往是因為內心的不安全感。本文探討如何克服不安全感,及時應對並積極追求安全感,轉變溝通方式。
Thumbnail
如果你經常感到焦慮,無法應對困難,或是希望瞭解如何適應焦慮情緒,這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式,並重新認識自己,讓我們一起迎接不焦慮的人生。
Thumbnail
不知道從什麼時候開始,生活隨著小孩子運轉,心情也隨著工作忙碌而上下起幅。曾經以為自己全心投入工作可換來更多的機會,延續著這有感的幸福,也能讓我能穩定的生活;一瞬間,全世界都亂了,我熟悉的自己也躲起來,我想念那個充滿活力與自信的你,你可以不要這樣頑皮嗎?今天早上起來,腦中一直浮現負面的想法,不斷的提醒
Thumbnail
舒適圈是一個帶有安全感和穩定性的環境,但長時間停留在其中可能導致停滯不前和錯失機會。進步和成就需要走出舒適圈,挑戰自己,追求新的經驗和機會。透過面對恐懼、接受新挑戰、尋找專業發展和持續成長,我們可以擴展自己的能力和經驗。
Thumbnail
生活裡有數不清的時刻感到焦慮,或許是工作狀態,也可能是日子裡的瑣事,有時候當下的問題解決,心情就會跟著平復,然而卻在不知不覺中,形成一種「習慣性焦慮」,一旦這樣的情緒起伏來來去去,焦慮的範圍會隨之擴大,程度也將慢慢上升。 你可能會意識到焦慮的存在,也可能不知道自己正在焦慮,在每個無法坦誠快樂的時刻
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
感覺到難過時就踏出門來走走吧,困在同一個糾結點始終無法排解,走出另一個地方看看其他人事物,接受新的環境感受不一樣的氛圍,脫離壓抑的情緒之中,給自己喘口氣,將負面情緒拋在腦後。   壓抑的心情,讓自己走不開負面的思緒,事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情,有很多事情是我們可以用心去專注的,我們
Thumbnail
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力,導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫,擺脫情緒的羈絆,找回內在的安定。南希京的研究指出,許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求,最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷,能幫助我們從焦慮中解脫,邁向真正的幸福與平靜。
Thumbnail
當情緒低落或煩躁時,我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法,重新調整步調和計劃,並行動,形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的,讓自己多休息,接受情緒的起伏。
Thumbnail
這篇文章探討了當工作壓力減輕後,人們常常陷入焦慮、糾結的情緒,導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷,探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
Thumbnail
不是離開舒適圈,而是擴大舒適圈 很多自我成長的課程,都要要你離開舒適圈。 但事實上真的是如此嗎? 這篇文章整理了一些思維上的轉換方式。幫助你能更加相信你所接收的資訊喔。
Thumbnail
在與人溝通中,急於對方顧自己,打斷對方,往往是因為內心的不安全感。本文探討如何克服不安全感,及時應對並積極追求安全感,轉變溝通方式。
Thumbnail
如果你經常感到焦慮,無法應對困難,或是希望瞭解如何適應焦慮情緒,這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式,並重新認識自己,讓我們一起迎接不焦慮的人生。
Thumbnail
不知道從什麼時候開始,生活隨著小孩子運轉,心情也隨著工作忙碌而上下起幅。曾經以為自己全心投入工作可換來更多的機會,延續著這有感的幸福,也能讓我能穩定的生活;一瞬間,全世界都亂了,我熟悉的自己也躲起來,我想念那個充滿活力與自信的你,你可以不要這樣頑皮嗎?今天早上起來,腦中一直浮現負面的想法,不斷的提醒
Thumbnail
舒適圈是一個帶有安全感和穩定性的環境,但長時間停留在其中可能導致停滯不前和錯失機會。進步和成就需要走出舒適圈,挑戰自己,追求新的經驗和機會。透過面對恐懼、接受新挑戰、尋找專業發展和持續成長,我們可以擴展自己的能力和經驗。
Thumbnail
生活裡有數不清的時刻感到焦慮,或許是工作狀態,也可能是日子裡的瑣事,有時候當下的問題解決,心情就會跟著平復,然而卻在不知不覺中,形成一種「習慣性焦慮」,一旦這樣的情緒起伏來來去去,焦慮的範圍會隨之擴大,程度也將慢慢上升。 你可能會意識到焦慮的存在,也可能不知道自己正在焦慮,在每個無法坦誠快樂的時刻