閱讀筆記《40不惑，活得不錯：走出中年危機與焦慮的221則人生格言》

《40不惑，活得不錯：
走出中年危機與焦慮的221則人生格言》

★透過一些想法的轉變與行動的變化，人生會變得完全不同。

【後悔】

每次都抱著「這可能是最後一次」的心態去做事情吧。

這是避免後悔的秘訣。

【選擇】

忘記的事，和無法忘記的事，兩者都很重要。

留在心中的事物是你自己選擇的。

【利用】

依賴別人的善意來行動。

就是在利用他人。

【靜音】

面對討厭的人，可以使用「靜音」功能。

對自己設定好靜音和封鎖功能，必要時就在心裡默默地說:

「好，這個人靜音。」

這樣的做法，效果意外地很好。

【拒絕】

人生最重要的防禦力，就是要能勇敢說出:「 不行。」

明知道是不行的事情，卻因為沒能拒絕而失去重要的東西。

若是如此，事後後悔也無濟於事。

懂得拒絕是非常重要的能力。

【低潮】

想擺脫低潮，就不要過於專注在擺脫低潮上。

愈是焦急，愈容易陷入困境，只會使情況變得更糟。

~Tomy/擁有精神保健指定醫師、日本精神神經學會專門醫師資格。

~《40不惑，活得不錯：走出中年危機與焦慮的221則人生格言》

~《精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉》

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【偶希都理】

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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