《有技巧的努力，回報翻倍》讀書心得

所謂「努力的人不一定成功，但成功的人一定非常努力」為什麼會如此呢？

好好努力之前，必須先做好的選擇，努力要有方向，而不是埋首於努力之中，而看不見結果。

這本書透過50個贏家思維陪你做對選擇，工作、人際關係、生活從此不再精神內耗，擺脫無謂的努力。

❤️努力於自己可掌握的事物

我們容易執著於努力一定可以做到我們想要的結果，而讓自己陷入無謂地努力中。

像我常幫我的學生設立超越他們本身能力的標準，造成他們常常習得無助，不易得到成就感而失去學習的動力。

所以我們為努力做選擇時，應專注於自己努力能做到的事，而不是將成果加諸於他人身上。

試著專注在自己能夠改變的事情、自己做得到的事情上再付諸行動，也許努力就能有所回報了。

❤️不要太追求完美，完美讓人止步

如果我們事事要求達到100分，做到盡善盡美，那麼不斷地努力充實自我達到100分，才要開始付出行動，那事件就不容易實行。

書上提到，努力必有回報的人只要70分就好，如此一來，給予自己彈性，反而進步空間越來越寬廣，也能推動我們向前邁進。

我常常跟我的學生說，我們不可能在考試前，將所有的功課都徹底複習完成，且將考試的內容準備充足，只要對自己有所盡力就好了！

又如同，當我們在閱讀一本書時，與其努力讀完一本書，倒不如嘗試從書中得到的啟發努力解決問題，才能看出成效。

❤️努力必有回報的人，會說自己運氣很好

大家都有聽過「心想事成」這個詞語嗎？就是心之所想，事情就會朝我們所想的方向前進。

不管發生什麼事，運氣好或不好取決於自己如何看待。身邊發生的事情，對自己的人生來說全都是有必要的。

即便發生只會讓人感到悲觀的事件，也可以找到眼中的樂觀要素。無論發生什麼事，當自己的看法改變之後，就能讓悲觀的事件也變得樂觀起來。

當考驗來臨時，更要試著轉換想法，想想「自己真的很幸運，因為⋯所以⋯」，善用這個句子，透過言語說出來或寫在紙上。

比方說「我真幸運。原本想不透那個人怎麼會那樣說話，但是這讓我發現居然有全然不同的價值觀和想法。」透過如此的轉念，也許有著我們意想不到的結果。

書上提到，像這樣將看待事情的方式和接受事情的方式加以改變的做法，在心理學上稱作「重新架構」。用最簡單的說法解釋的話，就是「危機即轉機」的思維方式。

我們也許做了許多努力，有時不一定會帶來想要的成果。我們都要不忘記告訴自己，無論發生任何事情：「我都是很幸運的人」。

最後，誠摰邀請大家閱讀這本《有技巧的努力，回報翻倍》好書，讓我們的努力成為我們幸福的養份，成就我們美好的人生。

#塚本亮

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