修復式成長,從往內習得安全感開始

2022/12/13閱讀時間約 4 分鐘
「依戀關係」是所有哺乳類動物都會進行的早年依附行為。小生命出生時,一定都要依靠、依附環境中的主要照顧者才能存活下來。一般情況是誕生時,就在我們身旁的母親。特殊情況下,可能必須仰賴其他出現的主要照顧者,來讓自己存活。
不論是否是自己的母親,或其他的主要照顧者,小生命會透過這一段最早時期的關係,以及這關係的品質和模式,去形成所謂的「依戀關係模式」。
而這「依戀關係模式」經過研究和分析,可分為:「安全型依戀關係」「焦慮型依戀關係」「逃避型依戀關係」。還有第四種「紊亂型」,在焦慮和逃避之間交錯、混亂的依戀關係。
我們需要先認識或探索自己的依戀關係,才能進一步了解自己在關係中的行為和諸多反應到底是怎麼發生的?又是如何自動化的反應出自己在關係中的「安全感」狀態。
先來問問你自己三個問題:
1. 與人親密,是危險的事!你同意嗎?
2. 與人親密,是安全舒適的靠近經驗!你同意嗎?
3. 與人親密,是很渴望卻又害怕受傷害的事!你同意嗎?
這三個簡短問題,可以初步概略的分別出你是什麼樣型態的依戀關係。
與人和諧相處親密,需要內心具有安全感
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