手肘痛不一定是網球肘有可能是手腕伸展肌群痛
#手腕伸直肌群（主要包括橈側伸腕肌和伸指肌等）不僅僅控制手腕的伸展，也與前臂及肘部的運動協調密切相關。當這些肌群過度使用或損傷時，可能會影響到肘部的功能，導致手肘出現疼痛、僵硬或無力等症狀。
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手腕伸直肌群對手肘的影響：
手腕伸直肌群起源於肘部的外側上髁（肘部外側的骨突起），這使得它們在正常運作過程中與肘部的運動緊密相連。當這些肌群過度使用或損傷時，會對肘部產生以下影響：
(1) 疼痛：
• 當手腕伸直肌群過度拉伸或過度負荷時，可能會引起肘部外側的疼痛，這種疼痛通常位於肘部外側上髁，並且可能會向前臂延伸。
• 在進行手腕伸直動作時（例如伸手、推動物體等），肘部的疼痛可能加劇。這就是所謂的「#網球肘」或 #外側上髁炎。
(2) 肘部無力：
• 手腕伸直肌群的損傷或疲勞會導致肘部的力量減弱。由於手腕伸直肌群負責協助肘部伸展和穩定手腕，當這些肌肉無力時，可能會導致肘部的活動變得不穩定，並影響日常動作，如舉物、推拉動作等。
(3) 僵硬和活動受限：
• 當手腕伸直肌群過度緊繃或發炎時，可能會使肘部的活動範圍受限，感覺肘部有僵硬或活動受阻。這種情況通常會出現在手腕伸展或旋轉前臂的動作中。
(4) 放射性疼痛：
• 由於手腕伸直肌群與肘部的關聯，疼痛有時會從肘部外側放射到前臂或手腕。這種放射性疼痛可能會干擾日常活動，尤其是在進行需要用力的動作時。
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手腕伸直肌群損傷與「網球肘」的關係：
「網球肘」的主要原因是外側上髁的肌腱發炎，而這些肌腱大多與手腕伸直肌群相關。因此，長時間的手腕伸直運動（如打網球、打羽毛球、使用工具等）容易造成這些肌群的損傷，進而引發手肘的疼痛和功能障礙。
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徒手物理治療對手肘的影響：
手腕伸直肌群的過度使用或損傷可通過徒手物理治療來緩解，特別是在處理肘部不適和恢復其功能時。常見的治療方法包括：
(1) 按摩和放鬆：
• 物理治療師可以針對手腕伸直肌群進行深層肌肉按摩或觸發點治療，放鬆肌肉的緊張，減少對肘部的壓力，從而緩解疼痛。
(2) 伸展和強化訓練：
• 通過手腕和前臂的伸展運動，放鬆受損的肌肉，同時進行針對性的強化訓練，增強手腕伸直肌群和肘部的肌力，減少受傷風險。
(3) 關節鬆動術：
• 物理治療師可能會使用輕柔的手法來進行關節鬆動，幫助增加肘部活動範圍，改善其靈活度和穩定性。
(4) 冷熱敷治療：
• 針對急性疼痛和發炎，冷敷可幫助減少腫脹和發炎；熱敷則有助於放鬆肌肉並促進血液循環，減輕疼痛。
(5) 功能性訓練：
• 通過指導患者進行一些功能性運動（例如控制手腕運動的同時進行肘部伸展），來恢復正常的運動模式，減少肌肉不平衡或過度緊張對肘部的影響。
手腕伸直肌群的損傷不僅會影響手腕，還會對肘部造成疼痛、無力和活動範圍限制。這些症狀可能會導致「網球肘」等問題，影響日常生活中的活動。通過徒手物理治療可以有效緩解症狀，恢復手腕和肘部的功能。
陳院長：
物理治療師國家考試及格
中國醫藥大學復健科學系碩士
台中榮總復健科物理治療師
高雄榮民總醫院物理治療師
台新醫院復健科單位主管
美加德聯合診所復健科單位主管
寶成鞋業足底健康檢查講師
弘光科技大學 物理治療學系講師
CYRIAX骨科評估學員培訓指導講師
PNF 於臨床應用指導講師
瑜伽球之墊上運動指導講師
專長：系統性評估、脊椎穩定性調整(美式整復)、骨盆功能性調整(#喬骨盆)、核心訓練衛教
聆聆 專業 細心
物理徒手項目：
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