「認識自己是最好的防護罩」

工作上會遇到形形色色的人。有時，民眾稱讚我解釋得很清楚，反覆說遇到我真幸運；下一位來卻說我真的不行，講得他都聽不懂。幫他影印時墨色稍淡，便揚言要告我。每天在這種兩極中度日，情緒像是坐海盜船，魂都不知道被晃到哪裡去了。

面對這種環境，保險之見，是完整清晰的認識自己。看見自己有善良的一面，也有可鄙的一面；有慷慨的一面，也有忘恩負義、冷漠無情的一面。當我很清楚知道自己是誰，便不會因他人一時的稱讚而得意忘形，也不會因他人無意義的謾罵而跌落谷底，因為我知道自己真實的樣子，便不會被他人的話語左右。

認識自己說來輕鬆，但對我而言並不容易，因為越是完美主義，越討厭被批評，便越難接受自己真實的樣貌。

克里希那穆提說，「在關係的互動中對自己保持覺察，就能在每個當下看到自己的真相。大部分的人都無法在關係中遇看自己，因為我們會立刻對我們所看到的東西產生批判和辯解，但從不觀察眼前的真相是什麼。對大部分的人而言，這是最難的一件事，然而這正是自我認識的開始。」（J. Krishnamurti，胡因夢譯，生命之書：365日的靜心冥想，2005年，頁50）。